Sisu
- See saab olema ettearvamatu
- 1. Hankige hea tugisüsteem
- 2. Otsige professionaalset abi
- 3. Ole enda vastu lahke, hoides oma tervist tipus
- 4. Otsustage, milline teie "värske algus" välja näeb
- Kuidas saate teada, et olete lahutusest üle?
Teie lahutus on lõpule viidud ja hakkate ennast rekonstrueerima. Teil võib tekkida küsimus, kui kaua läheb aega, enne kui hakkate end taas oma vanana tundma.
- Newsflash - Abielulahutusest taastumiseks pole kindlat ajakava.
- Teine uudis - paranemine pole kunagi lineaarne. Eriti kui lahutus pimestas sind.
See pole ilmselt midagi, mida soovite lugeda, kuid see on tõde. Olete just läbi elanud ühe traumeerivaima kogemuse, mis täiskasvanul võib olla, seega on kõige parem olla selleks valmis. Lahutusest üle saamine on pikk ja käänuline tee.
Niisiis, kui kaua läheb aega lahutusest üle saamiseks? Noh! Pärast abielu lõppu võite oodata tõuse ja langusi vähemalt kahe aasta jooksul.
See saab olema ettearvamatu
Teie emotsioonid ei lähe ülespoole.
Teil on päevi, kus hakkate end normaalsemaks tundma, ja siis võib miski, näiteks armunud kahekesi vana pildi nägemine, viia teid tagasi depressiooni nullini. See on täiesti normaalne ja ootuspärane.
Nii nagu lein, tuleb ka teie lein selle üle, mis kunagi oli, lainetena. Aja möödudes on teil paremaid päevi, kuid te ei saa oma paranemist sundida. "Aeg parandab kõik haavad", nagu öeldakse, ja kuigi lahutuse haav võib aastaid ja aastaid venida, muutub see edasi liikudes talutavamaks.
Niisiis, teie küsimusele vastamiseks, kui kaua läheb aega lahutusest üle saamiseks, andke endale piisavalt aega ja peagi tunnete, et valu muutub talutavaks. Olge siiski valmis paljudeks tõusudeks ja mõõnadeks!
On asju, mida saate teha asjade kiirendamiseks ja emotsionaalsete meeleolumuutuste piiramiseks. Saage aru, et see on täiesti normaalne, kui teile haiget tehakse. Sa olid armunud, jagasid elu mõne erilise inimesega ja nüüd on see läbi. Oleks murettekitav, kui te ei tunneks selle pärast kurbust.
Valu, mida te kogete, on tõend selle kohta, et olete inimene ja hooliv inimene. See on tegelikult hea märk! Kuid on ka loomulik, et soovite oma kurbuse jämedatest servadest veidi siluda.
Siin on mõned näpunäited nendelt, kes on seal enne teid käinud, mis aitavad teil prooviperioodidest hõlpsalt üle saada -
1. Hankige hea tugisüsteem
Pöörduge oma sõprade poole. Andke neile teada, mis toimub ja et teil on vaja mõnda aega nende õlgu, et teid kanda. Head, tõelised sõbrad on teie jaoks olemas. Võtke nad vastu oma pakkumisele, et jagada kohvi, sööki, käia kolimas või lihtsalt hängida. Ärge kartke helistada neile ja küsida, kas saate tulla ja rääkida.
Isolatsioon võib suurendada meeleheite tunnet.
Proovige oma sõprussuhteid selle raske hetke jooksul säilitada! Ja nii saate lahutusest üle.
2. Otsige professionaalset abi
Harv on inimene, kes läbib lahutuse ilma ühe või mitme teraapiaseansita.
Need on eriti kasulikud, kui tunnete (olgu see tõsi või mitte), et teie sõbrad väsivad teie lahkuminekuloo kuulamisest. Konsulteerimine vaimse tervise spetsialistiga, kellel on kogemusi klientide abielulahutuse aitamisel, on üks parimaid raha, mida olete kunagi kulutanud.
Nad teavad, kuidas suunata teid läbi teie viha ja kurbuse ning võivad olla teie rekonstrueerimisprotsessis abiks.
3. Ole enda vastu lahke, hoides oma tervist tipus
Pärast lahutust võib asjad käia kahel viisil - kas võite visata end jäätisekaussi või olla tervislikult toitudes oma keha ja vaimu vastu lahke.
Arvake, milline meetod on teie taastumiseks parim? Kui proovite oma valu leevendada, lubades endale suhkrurikkaid suupisteid ja rasvast toitu, võib see ajutiselt teie mõtted eemale juhtida, tekitab see pikas perspektiivis ainult teise probleemi.
Kas soovite pärast tervenemisprotsessi lõppu rünnata neid täiendavaid 20 kilo, mida olete juurde võtnud? Ei! Tahad minna oma parimasse ellu, tundes end tervena ja ägedana. Seetõttu ostke toitev toit, toit, mis suurendab teie enese eest hoolitsemise tundeid ja aitab teil iga päeva lõpetada, teades, et olete oma kehaga õigesti hakkama saanud.
4. Otsustage, milline teie "värske algus" välja näeb
Mõnele inimesele meeldib lahutuse järel kõike muuta.
Kui küsida, kui kaua läheb aega lahutusest üle saamiseks, on vastus üsna kiire. Nende jaoks aitab muudatus lahutusest kergemini ja kiiremini üle saada. Nad liigutavad maju, linnaosasid ja isegi riike nii, et nende keskkond on täiesti erinev ja mälestus oma vanast elust ei ümbritse neid.
See on tõesti individuaalne otsus.
Kui viibite kodus, kus elasite koos oma abikaasaga, võite sisekujunduse muutmisest kasu saada. Üks naine oli alati unistanud oma õmblustoa kasutamisest, nii et ta võttis oma eksabikaasa kabineti üle, maalis selle rahustava roosivärvi ja seadis sinna oma õmblusmasina.
Mida iganes teete, tehke kindlasti ruumi varjupaigale. See võib olla teie magamistuba. Kõikjal, kus saate olla rahulik ja mõtiskleda ning kus tunnete, et see on teie turvaline koht, aidates seeläbi lahutusest hõlpsasti üle saada.
Kuidas saate teada, et olete lahutusest üle?
Kahjuks ei ole vilkuv märk, mis viitaks „Mäng läbi”, kui olete oma leinamisprotsessi lõpetanud. Kuid on ka peenemaid näitajaid selle kohta, et tulete metsast välja. Nende hulgas on -
- Teie häid päevi on rohkem kui teie halbu päevi ja teil on pikemaid häid päevi.
- Hakkad tundma uuenenud huvi elu vastu.
- Tunnete üha vähem vajadust rääkida oma lahutuslugu kõigile, kes seda kuulavad. Tegelikult hakkad sa loost tüdinema, sina ise.
- Sa oled tegelikult õnnelik, et oled omaette. Pole mingit võitlust, pole vaja küsida oma abikaasa panust, kuidas oma raha kulutada, ei kahtlustata, et ta sind petab, ega pettumust oma tegudes. Olete õppinud palju oskusi, mille tõttu tunnete end tugeva ja võimekana.
- Hakkad tegelikult uuesti kohtumist kaaluma. Beebi sammud muidugi. Aga nüüd, kui olete lahutusest üle saanud, on aeg mõelda, millist partnerit te selle uue elu jaoks soovite ja väärite.