Sisu
- 1. Suurenenud positiivsustunne oma olulise teise suhtes
- 2. Endorfiinid panevad sind end hästi tundma
- 3. Kvaliteetne aeg
- 4. Annab sulle millest rääkida
- 5. Vähendab pingeid
- 6. Vähenenud stressi ja ärevuse tunded
- 7. Saavutage koos eesmärke
Me kõik teame, kui hea on harjutus peaaegu kõigi meie elu aspektide jaoks. See parandab aju tervist, parandab immuunsust, aitab seedimist ja parandab une kvaliteeti. Kuid kas olete kunagi mõelnud, kuidas koos treenimine teie suhteid parandab?
Partneriga treenimine võib teie suhteid mitmel viisil dramaatiliselt parandada. Siin on kuidas saaksite kasu oma partneriga treenimisest:
1. Suurenenud positiivsustunne oma olulise teise suhtes
Kui teete oma partneriga asju, mis teile meeldivad, naudite oma suhteid selle inimesega veelgi rohkem. See juhtub ühinemisjõu kaudu.
See sarnaneb sellega, et kui keegi sinuga rääkides hoiab käes kuuma tassi kohvi, tekitab ta alateadlikult tunde, et oled soe inimene.
Samamoodi tekitab pea noogutamine, kui keegi teiega räägib, tundma, et olete temaga samal lehel.
2. Endorfiinid panevad sind end hästi tundma
Treening põhjustab endorfiinide vabanemist. Endorfiinid vabanevad treeningu ajal kahel peamisel põhjusel.
Esiteks toimivad nad looduse valuvaigistitena, et vähendada valu tajumist. Endorfiinide vabanemine oli meie ellujäämiseks vajalik meie varasematel aegadel, sest vähenenud valu aitaks meil kiskja eest põgeneda või püüda jälitatav saak.
Teiseks tõstavad endorfiinid meeleolu, stimuleerides õnnehormooni dopamiini. Tasuhormoonina tuntud dopamiin paneb meid teatud tegevuses hästi tundma. See soodustab ka õppimist.
Kui me oleksime olukorras, kus oleksime pidanud pingutama, peaks aju juhtunut tundma õppima, et saaksime tulevikus teha targemaid otsuseid.
Treeningu ajal suurenenud õppimine tuletas meile meelde, millistes piirkondades röövloomade eest tähelepanu pöörata või kust leidsime oma viimase söögikorra.
Lühidalt, endorfiinid panevad teid end hästi tundma. Kui tunnete end meie olulise inimesega midagi tehes hästi, seostate nendega positiivseid emotsioone.
Regulaarne treenimine koos partneriga aitab teil regulaarselt nende seltskonda nautida. Märkate, et lihtsalt nende läheduses viibimine annab teile hea tunde.
3. Kvaliteetne aeg
Üks suurimaid põhjusi, miks suhted pärast ebaõiget suhtlemist ebaõnnestuvad, on üksteisega veedetud kvaliteetse aja puudumine.
Kuna meie esmased eesmärgid muutuvad partneri kurameerimisest laste kasvatamiseks või pere ülalpidamiseks, on liiga lihtne unustada oma esimene armastus.
The paarina töötamise eelised igapäevase treeningu jaoks veenduge, et veedate selle inimesega kvaliteetset aega.
4. Annab sulle millest rääkida
Vastastikune mõistmine ja asjakohasus on olulise ja sisuka vestluse kaks kriitilist komponenti. Esialgu on neid kahte komponenti uues suhtes lihtne kohata.
Mõlemad pooled on huvitatud oma kavandatud partneritega tutvumisest. Suur osa vestlusest on suunatud üksteise kavatsustele - mis on huvitatud mõlemast inimesest.
Elu edenedes võib John tööl oma uuest projektist liiga palju rääkida, Jane aga soovib arutada oma töökoha uusimat sotsiaalset dünaamikat nüüd, kui uued praktikandid on meeskonnaga liitunud.
Ilma piisava konteksti või asjakohasuseta võivad nii John kui Jane kaotada huvi teineteise praeguse tööelu vastu. Isegi kui nad seda ei tee, saate oma tööst rääkida ainult nii palju, enne kui see kordub.
Johnil ja Janeil on vaja rääkida, millest nad mõlemad räägivad - midagi, millega nad mõlemad koos aktiivselt tegelevad.
Koos uue treeningrutiini alustamine lähendab ka Johni ja Jane'i, sest John õpib hindama, et Jane ei anna kunagi alla, samas kui Jane näeb, et John on tugevam kui ta välja näeb.
5. Vähendab pingeid
Usun, et suhe, millel puudub igasugune hõõrdumine, ei ole päris suhe. Mida ma mõtlen? Mida lähemale kellelegi jõuate, seda tõenäolisemalt leiate valdkondi, kus peate kompromisse tegema.
Kõik inimesed pole ühesugused ja erinevused teatud põhimõtetes võivad põhjustada pettumust. Need võivad hõlmata seda, millist lähenemist laste kasvatamisel kasutada, kuidas lisaraha kulutada või milline peaks maja välja nägema.
Endorfiinide valuvaigistav, meeleolu parandav ja kontsentratsiooni suurendav toime aitab paaridel kiiremini lahendusteni jõuda.
Probleemid tunduvad vähem dramaatilised, negatiivsed emotsioonid sulavad ära ja mõlemal poolel on lihtsam mõista teise arvamust selles küsimuses.
Energiatõus ja pinge vähenemine treenimisest on märkimisväärne põhjus, miks paarid peaksid koos higistama.
6. Vähenenud stressi ja ärevuse tunded
Teine oluline põhjus, miks treening vähendab võimalikku pinget kahe inimese vahel, on selle ainulaadne toime kortisoolile. Kortisool, mis on tuntud kui stressihormoon, vabaneb, kui aju tunneb ebaõnne või ohtu.
Üks selle põhiülesandeid on keha ettevalmistamine füüsilise võimsuse suurendamiseks, et vältida ohtu või tulla toime olemasoleva olukorraga. Kui kortisool vabaneb, kuid trenni ei järgne, eeldab keha, et oht on endiselt käeulatuses, ja hoiab keha valmis füüsiliseks pingutuseks.
See põhjustabki liigsest stressist sõlmi seljalihastes või peavalu. Harjutus aitab reguleerida kortisooli taset, sest see ütleb kehale kaudselt, et olukorraga on tegeldud, ja keha võib naasta oma loomulikku, lõdvestunud olekusse.
Seetõttu on treening suurepärane stressimaandaja.
Koos treenimine võib vähendada kahe inimese vahel tekkivat pinget. Lisaks väldite partneriga stressi maandamisel mõtet, et teil on vaja lõõgastumisseisundisse naasmiseks temast lahku minna.
Partneriga treenimine parandab seega lõõgastustunnet ja naudingut oma lähedase suhtes, vähendades samal ajal pettumust või ebaõnne selle inimese suhtes.
7. Saavutage koos eesmärke
Miski ei lähenda inimesi, kui neil on ühine eesmärk, mille nimel töötada - koos. Seetõttu on spordimeeskonnad sageli üksteisele lähemal kui need, mis nad on oma pereliikmetele.
Kui teie ja teie abikaasa töötate sama eesmärgi nimel, soovite tõenäoliselt aidata neil edasi jõuda, sest see mõjutab otseselt teie edu.
See mitte ainult ei paku teile huvi oma partneri heaolu vastu ja paneb teid igapäevaselt tundma nende vastu kaastunnet. Aga see on ka kuidas treening võib teie suhet parandada.
Järeldus
Paaristreeningud võivad teie suhteid parandada ja anda teile ja teie partnerile seltsimehe tunde. Te hakkate neid nägema oma suurima fännina ja elukestva toetajana, mitte kellegi asemel, kellega teil on raske läbi saada. Mida rohkem takistusi paarina silmitsi seisate, seda rohkem ühendate end üksikuna.
Ärge unustage leida tegevust, mis teile mõlemale meeldib ja toetab mõlemat eesmärki. Enne ideaalse sobivuse leidmist peate võib -olla proovima erinevaid asju.
Mõnel paaril läheb kõige paremini varahommikune jooks, teised eelistavad teisele paarile squashiväljakul väljakutseid esitada või kohalikus stuudios tantsida. Saate tõesti parandada oma füüsilist ja sotsiaalset elu samal ajal!