Sisu
Võitlus depressiooni või emotsionaalsete ja vaimsete väljakutsetega?
Psühhoterapeudi külastamine võib aidata teil saada õiget nõu ja avastada pimedaid kohti õige nõustamise ja vajaliku raviga.
Terapeudi leidmine on lihtne, kuid väljakutse tõuseb esile, kui peate leidma endale sobiva psühhoterapeudi. Arvesse tuleb võtta mitmeid punkte, mis hõlbustavad parima psühhoterapeudi leidmise protsessi.
Ekspertide kokkuvõte parima psühhoterapeudi leidmiseks
Siin on ekspertide kokkuvõte kuidas leida parim psühhoterapeut kes vastab teie täpselt määratletud vajadustele turvalises keskkonnas.
Otsige terapeuti, kes paneb teid tundma end ühendatud ja mõistetuna
Myrtle tähendab psühholoogi Parima psühhoterapeudi leidmine tähendab oma vajaduste selgekssaamist. Abieluterapeudi otsimisel tähendab see üksikisikute ja paari kui terviku vajaduste mõistmist.
Omaduste tüübid, mida tuleks arvesse võtta, hõlmavad järgmist
- Terapeutiline taust
- Koolitus
- Kättesaadavus
- Juurdepääsetavuse lihtsus
- Keemia- Keemia on midagi, mida hinnatakse ruumis kohtumisel.
Leidke terapeut, kes kasutab teile sobivat lähenemistSäutsu seda
Robert Taibbi terapeut Küsige usaldusväärselt sõbralt või vaadake võrgus terapeudiotsija veebisaite. Otsige neid, kes teie probleeme katavad ja lähenemine tundub sobivat teie ettekujutatud teraapiaga.
- Helistage ja tehke lühike telefoniintervjuu, et näha, kas see sobib hästi: stiil ja esialgne mulje.
- Proovige 2 seanssi.
- Hinda.
Ärge otsige parimat terapeuti, otsige parimat terapeuti sõnale „SINA”Säutsu seda
Jake Myrese abielu- ja pereterapeut Ühe inimese parim terapeut ei pruugi olla kõigi jaoks parim. Kogemustest maksimumi saamiseks on tõesti oluline leida TEILE parim terapeut. Siin on minu 4 parimat soovitust:
- Küsige sõpradelt või kolleegidelt viiteid et nad teavad ja usaldavad
- Lugege terapeudi veebisaiti või vaadake nende videot ja hinnake, kas tunnete end seoses sellega, mida nad räägivad
- Veenduge, et kõik logistilised asjad toimiksid teie jaoks, sealhulgas hind, ajakava ja kontori asukoht
- Tehke esialgne seanss, et näha, kuidas te end tunnete toas koos terapeudiga. Kas tunnete sidet? Kas tunnete end turvaliselt ja suudate olla haavatav?
Tehke psühhoterapeudi otsimisel oma uurimistööd põhjalikultSäutsu seda
Corinne Scholtzi pereterapeut "Parim" on subjektiivne, sest see kõik puudutab terapeudi ja kliendi suhet. See, mis terapeudis ühe kliendi jaoks sobib, ei pruugi sobida kellegi teise jaoks, kes soovib leida parimat psühhoterapeuti. Näiteks võib klient eelistada aktiivset, võtta kontrollterapeudi, teine aga võib seda pealetükkivaks pidada ja eelistada terapeuti, kes kuulab ja annab tagasisidet.
Siin on mõned näpunäited enda jaoks sobiva terapeudi leidmiseks:
- Suusõna. Mõnikord võib meie sõprade ja pereliikmete abi palumine olla raske, eriti kui soovite oma terapeudi visiidi privaatsena hoida.
- Seda öeldes, helistage ja rääkige sama paljude terapeutidega nagu soovid. Küsige neilt teile olulisi küsimusi ja saate telefoni teel aimu, kes nad on.
- Kas nad turundavad rohkem kui ühes kohas?
- Kas nad tunduvad sotsiaalmeedias aktiivsed?
- Kui otsite märksõnadega, kas need ilmuvad esimesel või teisel lehel? Kui teie terapeut ilmub Google'i kaartidele, tähendab see, et terapeut on populaarne ja teised kliendid on huvitatud sama terapeudiga töötamisest.
- Lugege nende veebisaiti!
Veenduge, et valitud terapeut on litsentseeritud ja sobib teile kõige pareminiSäutsu seda
Nancy Ryani nõunik Siin on mõned näpunäited, kuidas alustada psühhoterapeudi otsimist endale-
- Küsige oma sõpradelt või teistelt spetsialistidelt mida austate, kui neil on soovitusi. Ärge tuginege ainult nende soovitustele, vaid kasutage seda lähtepunktina.
- Vaadake üle terapeutide profiilid ja veebisaidid et näha, kas ühendate kellegagi nende piltide, videote, ajaveebide jms kaudu ja seejärel intervjueerida mõnda.
- Otsige kindlasti oma osariigist litsentseeritud spetsialisti. Enamik litsentse nõuab magistrikraadi, mitu tundi kliinilist järelevalvet ja testimist, et saada litsents teatud tüüpi käitumisteenuste nõukogu all. Kui kavatsete teraapiasse aega ja ressursse investeerida, pöörduge spetsialisti poole.
- Veenduge, et sobiksite oma terapeudiga hästi. Planeerige konsultatsioon telefoni teel või isiklikult, et näha, kas ta teiega resoneerib. Kas tunnete end mugavalt nende stiili, isikupära, idee eest, kuidas teid eesmärgini viia. Kas näete, et suudate selle inimesega olla avatud?
- Hankige idee, kui terapeut seda soovib varustada teid oskustega ja tehnikatega, et aidata ennast väljaspool teraapiat. Sinna jõudmine võib võtta aega, kuid soovite kedagi, kes julgustab teie iseseisvust ja mitte sõltuvust terapeutist aja jooksul.
- Kas teie terapeut on oma tööd teinud? Paljud meist astuvad sellesse ametisse oma elukogemuste tõttu, mis võivad olla imelised, kuni terapeut on ja teeb oma tööd. Suhteliselt terve terapeut (me pole kõik täiuslikud!) Oskab teid paremini aidata.
- Ärge kartke küsimusi esitada milline on teraapia ja mida oodata. Peaks olema plaan oma eesmärkide saavutamiseks.
Terapeudi valimisel keskenduge sellele, mida loodate nõustamisel saadaSäutsu seda
Dr LaWanda N. Evansi nõunik Parima psühhoterapeudi leidmine on võib -olla üks olulisemaid otsuseid, mida elus teete. Panete oma emotsionaalse ja vaimse tervise eksperdi kätte, keda te usaldate, et aidata teil läbi elada teie kõige raskemaid aegu, kuulata ilma hinnanguta ja aidata teil ületada elu väljakutseid ning anda teile võimalus saada oma parimaks mina.
Psühhoterapeudi valimisel peate arvestama mõne asjaga:
- Oluline on mõelda oma vajadustele seoses sellega, mida loodate nõustamisest saada, mida te läbite ja kuidas soovite end teenuste saamise tõttu tunda.
- Samuti on oluline, et uurige soovitud terapeudi tüüpi töötada ja teha kindlaks, kas terapeut on spetsialiseerunud sellele, mida vajate abi ületamiseks, sellega tegelemiseks või läbimiseks.
- Tehke nende veebisaidilt Google'i otsing ja lugege nende lehte minu kohta, teenuste liikide lehte, vaadake nende postitatud videoid ja kontrollige, kas neil on arvustusi postitatud teistelt, kes on nendega koostööd teinud.
- Ärge kartke kutsuda terapeute kes teile tundub kõige sobivam, ja intervjueerige neid; küsige küsimusi selle kohta, kuidas nad kliente abistavad, milliseid meetodeid nad kasutavad, mis on nende eriala, küsige nende asjatundlikkusega seotud erikoolituse kohta ja esitage ka see väga oluline küsimus: „kuidas saate mind aidata, kui valin teie terapeutiks? ” Need küsimused viivad teid terapeudiga vestlema, nii et näete tõesti, kas ta sobib.
Valige kvalifitseeritud terapeut, kes oskab oma teadmisi praktikas rakendadaSäutsu seda
Richard Myatt Abielu- ja pereterapeut Siin on mõned küsimused, millele mõelda, mis aitavad teil valida endale parima terapeudi-
- Kõigepealt mõtle-kas ta on hea inimene? Kas nende abielu on kestnud? Kas nad hoolivad erialast kaugematest inimestest?
- Siis kaaluge nende teadmisi teraapias- Kas neil on mõni koolitus väljaspool gümnaasiumi. Parim terapeut on saanud tõenduspõhiste tavade väljaõppe. Nagu EMDR -i traumale keskendunud kognitiiv -käitumuslik teraapia, agressiooni asenduskoolitus, trauma vastupidavuse mudel ja palju muud.
- Kas neil on kogemusi nende tõenditel põhinevate tavade edukaks rakendamiseks?
- Kas nende praktika näitab tõendeid inimeste abistamise kohta praktilistel oskustel põhinevate nõuannetega? Paljudele õpetatakse põhikoolis väärtusvaba teraapiat. Maksate neile istumise ja noogutamise eest. Mõne jaoks on see abiks. Teised vajavad rohkem.
Valige terapeut, kellel on kogemusi teie ees seisvate probleemide lahendamisel ja kes on saadavalSäutsu seda
Marcie Scrantoni psühhoterapeut Parim psühhoterapeut on see, kes on teie jaoks parim! Saate kitsendada valdkonda isikliku või professionaalse suunamise kaudu, samuti veebi- ja kataloogotsingute kaudu. Otsige siis kedagi, kes:
- Vastab kiiresti teie telefoni või e -posti päringule
- Võimalusel saab teie kindlustusseltsiga koostööd teha
- Saadaval, kui peate oma kohtumise ajastama
- Väljendab uudishimu selle vastu, mis on teie jaoks kõige olulisem
- Edastab soojust, muret ja muidugi asjatundlikkust
Valige terapeut, kellega soovite aega veetaSäutsu seda
Mark OConnelli psühhoterapeut Teie jaoks õige psühhoterapeudi valimine on nagu õige näitleja valimine lavastuse jaoks. Otsige kedagi, kes pole mitte ainult selleks tööks kvalifitseeritud, vaid ka kedagi, kellega soovite veeta palju aega. Intiimne aeg. Siin on mõned juhised, mis aitavad teie ülekandmisprotsessis.
- Usaldus-Ükskõik, milliseid uuringuid teete õige terapeudi leidmiseks, pidage meeles, et soovite kedagi, kes paneks teid end piisavalt turvaliselt tundma, et lahendada mõned teie elu kõige keerulisemad emotsionaalsed konfliktid. Enne ülekandekõne alustamist määrake, mida vajate oma tulevaselt stseenipartnerilt, et usaldada neile enda kõige haavatavamad versioonid.
- Räägi-Küsige oma sõpradelt, pereliikmetelt, kolleegidelt, arstidelt ja kohalikelt baristadelt terapeutide kohta, kellega nad on koostööd teinud. Ükski tarbijauuring ei edesta elavat ja isiklikku narratiivi. See suunamisviis annab teile kaudse ja emotsionaalse tunde keskkonnast, mille iga konkreetne terapeut/kliiniline esineja oma klientidele loob, ja kas see võib teile sobida või mitte. Pöörake tähelepanu mitte ainult sellele, mida teie küsitav inimene oma terapeudi kohta ütleb, vaid jälgige ka seda, mida ta ei ütle (nt hääletooni, näoilmet, pilku silmis).
- Sirvi-Online -terapeutide nimekirjad, profiilid ja veebisaidid annavad teile ettekujutuse iga kliiniku koolitusest, volikirjadest ja spetsialiseerumisaladest, mis on teile kõik olulised. Kuid võib -olla veelgi olulisem on see, et soovite otsida vihjeid selle kohta, kuidas võiks selle inimesega istuda ja rääkida. Mida nende fotod teile ütlevad? Kuidas kõlab nende hääl nende kirjutatud artiklites ja ajaveebipostitustes? Kuidas kõlab nende sõna otseses mõttes podcastides ja muudel salvestustel? Millised näivad olevat nende väärtused ja huvid ning kuidas see võib mõjutada seda, kuidas te üksteisega suhtlete? Kuidas võiks see inimene näha teid sotsiaalse suhtelise olendina - mitte ainult vaimse tervise patsiendina?
- Kohtumine-Kui olete kitsendanud kaalutavate terapeutide lühinimekirja, korraldage nendega kohtumine - valimisprotsessis nimetatakse seda kuulamiseks. Paljud terapeudid pakuvad tasuta telefonikonsultatsiooni, et anda teile võimalus küsida neilt küsimusi ja veelgi olulisemalt avastada, kuidas tunnete end nendega rääkides. Selles etapis on oluline endalt küsida, kas see on keegi, kellega tahaksite minna sügavale isiklikule ümberkujundavale reisile tundmatusse. Kui jah, siis anna endale võimalus proovida mõnda seanssi. Esitage endale väljakutse töötada välja valitud terapeudiga seotud esialgsed hirmud ja takistused. Valik on alati teie, kas jätkata koostööd selle konkreetse kliinikuga või proovida kedagi teist. Kuid pidage meeles, et sarnaselt näitlemiskunstiga ei ole ka teraapiakunst lihtsalt selleks, et kinnitada, kes te arvate end olevat, vaid ka aidata teil laiendada võimalusi, kes te võite olla.
- Keemia-Keemia on midagi, mida hinnatakse ruumis kohtumisel.
"TEIE" jaoks parima terapeudi valimiseks peate arvestama mitme tegurigaSäutsu seda
Esther Lerman, psühholoog Tegelikult pole parimat psühhoterapeuti, on lihtsalt see, mis võib olla teie jaoks parim.
Tegurid, mida enda jaoks parimaks terapeudiks pidada-
- Esiteks soovitaksin teile uurige veidi, millist teraapiat soovite (küsige sõpradelt, sugulastelt või lihtsalt googeldage psühhoteraapia tüüpe). Paljud terapeudid kasutavad traditsioonilisemat kõneravi, samas kui mõned on somaatiliselt orienteeritud (töötavad kehaga, kuid mitte puudutusega, mida nimetatakse kehaks). On terapeute, kes pakuvad spetsiaalseid tehnikaid, näiteks EMDR, mis on viis traumade töötlemiseks. Loomulikult peaksite veenduma, et terapeudil on luba. Siis peate võib -olla kindlaks tegema, kas nad aktsepteerivad teie kindlustust ja/või milline on nende tasude ajakava?
- Kuid siis on kõige tähtsam telefonivestlus või esmane kohtumine terapeudiga ja lihtsalt "Usalda oma sisetunnet". Laske oma intuitsioonil juhtida teid selle kohta, kas see inimene tundub olevat pädev ja keda võiksite usaldada. Kui tunnete end ebakindlalt, võite kohtuda veel ühe terapeudiga, et oma kogemusi võrrelda. See on suur otsus, mis on pingutust väärt, leida terapeut, kellega teil on oluline suhe.
Jälgi oma kõhutunnet
Ja viimase mõttena järgige oma sisetunnet, kui proovite leida parimat psühhoterapeuti. Kui olete kõik uurimistööd teinud, küsimusi esitanud ja oma muresid jaganud, on ülejäänu teie enda otsustada.
Viimase kõne tegemiseks peate kasutama oma intuitsiooni. Võib -olla tabate end mõttelt, et isegi pärast ühe suurepärase terapeudi nullimist, kellel on täiuslikud volitused, miks te end mugavalt ei tunne.
Kui see tundub isegi kõige seletamatumatel põhjustel hull, siis jätke see ja jätkake kellegi otsimist, kelle stiil ja kogemused teile meeldivad.
Teie mugavus on esikohal!