Sisu
- Mõista teismeliste depressiooni
- Tunnustage sümptomeid
- Kuidas peaksid vanemad käituma teismelise depressiooni korral?
- Toetage oma last tervenemisprotsessi kaudu
- Ärge kunagi ignoreerige nende meeleolumuutusi
- Otsige terapeudi abi
- Veetke oma lapsega pühendatud aega
- Keskenduge nende toidule
Kui vanemad märgivad, et nende teismelised lapsed muutuvad tavalisest ärrituvamaks, õnnetumaks ja suhtlemisvõimetuks, nimetavad nad probleemi „noorukieaks“ ja välistavad tõenäosuse, et nende probleemid on teismeliste depressiooniks.
See on tõsi; teismelised aastad on keerulised. Teie lapse elus juhtub igasuguseid muutusi. Nende keha läbib hormonaalset kaost, nii et meeleolumuutused pole midagi ebatavalist.
Kui aga märkate, et teie lastel kestab õnnetunne liiga kaua või mõni muu teismelise depressiooni sümptom, vajavad nad teie abi selle ületamiseks.
Depressioon ei ole täiskasvanutele mõeldud asi. Inimesed on sellega võidelnud terve elu. See on kohutav seisund, mis paneb end tundma väärtusetu ja lootusetu.
Keegi ei taha oma poega või tütart sellesse olekusse, nii et õpime ära tundma teismelise depressiooni tunnuseid ja kuidas teismeliste depressioonist välja tulla.
Mõista teismeliste depressiooni
Depressioon on kõige levinum vaimuhaigus. Suurim probleem on see, et inimesed depressiooni all ei mõista, et neil on raske aeg.
Suicide.org teabe kohaselt ei usu enam kui pooled ameeriklastest, et depressioon on terviseprobleem. Paljud inimesed usuvad, et inimene võib olukorrast "välja tulla", kui ta lihtsalt "pingutaks rohkem".
Kui nad märkavad, et keegi on täiesti masenduses, käsib ta neil vaadata multikat, lugeda raamatut, matkata looduses või veeta rohkem aega oma sõpradega. Ära ole selline lapsevanem.
Ärge püüdke oma teismelist õnnelikuks teha, hankides talle koera või auto. Saate kõiki neid asju teha. Kuid on oluline veeta nendega rohkem aega ja proovida asju lihtsamaks muuta.
Veelgi olulisem on mõista, mis põhjustab teismeliste depressiooni ja kuidas nad sellesse suhtuvad, ning toetada neid tervenemisprotsessi kaudu.
Peate mõistma, et depressioon on tõsine probleem ja te ei saa oma last sellest välja sundida. Ärge panustage sotsiaalsesse häbimärgistamisse ja aidake neil saada professionaalset abi, mida nad sel juhul väga vajavad.
Keegi ei taha kurb olla. Keegi ei kannata meelega depressiooni all. See on vaimuhaigus, mis vajab ravi nagu füüsiline haigus.
Depressiivse inimese läheduses on uskumatult raske olla. Lapsevanemana vajate palju kannatlikkust.
Nüüd on aeg näidata seda tingimusteta armastust ja tuge, mida vannusite oma lapsele sündides andma.
Tunnustage sümptomeid
Enne teismeliste depressiooniga toimetulemist peate õppima tuvastama teismeliste depressiooni silmatorkavaid märke ja sümptomeid.
Lihtsalt vaatlejad märgivad depressiooni sageli kui „lihtsalt kurbust”. Teisest küljest kipuvad inimesed, kes pole kunagi kogenud depressiooni sügavust ja meeleheidet, ütlema, et mul on raske päev.
Depressioonil on mõned konkreetsed sümptomid, mis peaksid iga vanemat ärevust tekitama.
Kui märkate mõnda neist, peate väikesest mullist välja napsama ja mõistma, et teil on probleem, millega peate tegelema.
Need on teismeliste depressiooni tavalised nähud ja sümptomid:
- Teie teismeline on vähem aktiivne kui tavaliselt. Nad ei viitsi trenni teha ja jätavad vahele praktika, mida nad varem armastasid.
- Neil on madal enesehinnang. Neile ei meeldi riietuda riietesse, mis tõmbavad tähelepanu.
- Märkate, et teie teismeline ei ole piisavalt enesekindel, et leida uusi sõpru või läheneda inimesele, kes neile meeldib.
- Sageli tunduvad nad kurvad ja lootusetud.
- Märkad, et teismelisel on õppimisel keskendumisraskusi. Isegi kui nad said teatud teemal hästi hakkama, on neil praegu raske.
- Teie teismeline ei näita huvi teha asju, mida nad kunagi armastasid (lugemine, matkamine või koeraga jalutamine).
- Nad veedavad palju aega üksi oma toas.
- Tunnete, et teie teismeline joob või suitsetab umbrohtu. Aine kuritarvitamine on depressioonis teismeliste tavaline “põgenemine”.
Vaata ka:
Kuidas peaksid vanemad käituma teismelise depressiooni korral?
Tavalised depressiooni ravivõimalused hõlmavad psühhoteraapiat, terapeudi määratud ravimeid (mõõduka kuni raske depressiooni korral) ja olulisi elustiili kohandusi.
Toetage oma last tervenemisprotsessi kaudu
Vanemana on teil kohustus toetada oma last tervenemisprotsessi kaudu.
Kui olete sümptomid ära tundnud, on esimene samm professionaalse abi otsimine. Teraapias pole midagi halba.
Ilma korraliku juhendamiseta mõjutab see seisund sügavalt kogu inimese elu. Sellel on pikaajaline mõju nende sotsiaalsetele sidemetele, koolitulemustele, romantilistele suhetele ja sidemetele perega.
Ärge kunagi ignoreerige nende meeleolumuutusi
Ärge kunagi ignoreerige meeleolumuutusi, olenemata sellest, kui veendunud olete, et need on ajutised.
Kui märkate, et teie laps on loid ja motiveerimata rohkem kui kaks nädalat, on aeg tegutseda. Räägi nendega.
Küsige neilt, kuidas nad end tunnevad ja miks nad nii tunnevad. Ütle neile, et olete nende toetamiseks kogu aeg olemas, olenemata sellest, millega nad parasjagu silmitsi seisavad. Sa armastad neid tingimusteta.
Otsige terapeudi abi
Selgitage, et kui nad tunnevad end lootusetuna, on kõige parem pöörduda terapeudi poole, et vestelda sõbralikult.
Kõik, mida nad ütlevad, on täiesti enesekindel ja te olete seal ooteruumis. Öelge neile, et näete ka terapeudi, kui tunnete end halvasti, ja nad aitavad palju.
Lapsevanemana peate ka terapeudiga rääkima. Kui nad on diagnoosinud teismelise depressiooni ja määranud ravi, ütlevad nad teile, kuidas oma last toetada.
Veetke oma lapsega pühendatud aega
See olukord on prioriteet. Peate leidma aega oma lapsega iga päev rääkida. Aidake neil õppida, rääkige nendega sõpradest ja proovige neid sotsiaalsetesse olukordadesse viia.
Liituge koos spordiklubiga, tehke joogat või matkake koos. Füüsiline aktiivsus võib kiirendada paranemisprotsessi.
Keskenduge nende toidule
Valmistage toitvaid toite. Muutke toit nauditavaks ja huvitavaks, nii et saate perega koos veedetud aja jooksul värske õhu.
Ütle neile, et nad saavad sõpru igal ajal kutsuda. Valmistate isegi suupisted filmiõhtuks.
Ärge oodake, et see on lihtne protsess. Pole tähtis, kui palju soovite, et teie laps teismeliste depressioonist välja tuleks, peate olema valmis aeglaseks protsessiks, mis koormab teie enda emotsionaalset tervist.
Ole valmis ja ole tugev!
Sa oled nende teismeliste parim tugi nendel hetkedel.