Sisu
- 1. Lõbutsege koos
- 2. Ole alati aus
- 3. Kuula katkestusteta
- 4. Hääletage oma armastusele
- 5. Võtke iga päev koos aega
- 6. Regulaarne seksuaalne tegevus
- 7. Näidake üksteise suhtes tunnustust
Suhtes tõhusalt suhtlemise õppimine aitab teil näidata austust, üksteist paremini mõista ja muudab teie partneri jaoks paremini ligipääsetavaks. Nii teie kui ka teie abikaasa toovad oma suhtesse oma elukogemuse. See tähendab, et teil mõlemal on paarina erinevad viisid rääkida, kuulata ja suhelda.
Suhtlemine on terve suhte oluline osa.
See edendab usaldust, lojaalsust, ausust ja armastust. Kui soovite koos edendada pikaajalist liitu, on hädavajalik, et jääte ühtseks ja püüate oma paarisuhtlusoskusi parandada. Need seitse näpunäidet aitavad teil õppida oma abikaasaga suhtlemist ja suhtlemist parandama.
1. Lõbutsege koos
Ühendus ja suhtlus käivad käsikäes. Üks ei tööta hästi ilma teiseta. Koos lõbutsemine tõstab teie suhte moraali ja lähendab teid. Mida lähemale oma kaaslasele tunnete, seda rohkem olete valmis oma mõtteid ja tundeid nendega jagama.
Koos midagi lõbusat teha on teie suhte tervisele suurepärane. Valige hobi, mis teile mõlemale meeldib, pidage kohtinguõhtu või veetke pärastlõuna koos lemmiksaatega teki all kaisus. Ükskõik, mida teile mõlemale meeldib teha, veenduge, et teete seda sageli. Mida lõbusam on teil koos olla, seda rohkem tunnete end ühendatuna.
2. Ole alati aus
Mida ausam olete oma partneri suhtes, mitte ainult oma tunnete, vaid ka järelmeetmete osas, seda rohkem saavad nad teid tulevikus usaldada. Mõnes mõttes kujundab teie oskus olla aus seda, kuidas teie partner teie vastu tunneb. Kas olete usaldusväärne? Kas neil on põhjust sinus kahelda? Kui proovite oma abikaasaga suhtlemist parandada, seadke oma eesmärgiks olla üksteise suhtes avatud ja aus.
Suurepärased suhted on rajatud lugupidamisele ja usaldusele, mõlemad omadused on tõesed. Rääkige oma ühisest elust, oma tulevikueesmärkidest, rääkige, kui teil on lahkarvamusi, ja ärge kunagi teeselge, et olete õnnelik, kui te seda ei tee. Partneriga tõe rääkimisest on palju kasu. Ausus aitab teil mõlemal parandada oma suhtlemisoskust ja suhelda sügavamal tasandil. Samuti õpetab see nii üksteist lugema kui ka probleemide tõhusamat lahendamist.
3. Kuula katkestusteta
Kui te pole harjunud vaikima, võib see ühenduse ja suhtluse aspekt olla keeruline. Kuid kui õpite katkestusteta kuulama, teeb see teie suhte tervise nimel imesid.
Vaidluse ajal võib olla raske mitte sekkuda oma mõtete ja arvamustega. Aga ära tee. Ükskõik, kas teie partner räägib oma pingelisest tööpäevast, millestki naljakast, mida nad loevad, või olete eriarvamusel, on kuulamine lahutamatu samm abikaasaga suhtlemise parandamisel. Samuti aitab see teil mõlemal vältida arusaamatusi.
Õppige harjutama oma abikaasa kuulamist. Looge silmside, kui teie partner jagab lugu, ja kasutage hästi ära mitteverbaalseid suhtlusi, nagu noogutamine ja naeratus. See muudab teie partneri valideerituks ja annab talle teada, et kuulate ja osalete, katkestamata. Kasutage järelküsimusi, et näidata üles oma huvi ja austust.
Patsientide kuulajad on paremas olukorras, et lahendada erimeelsusi ja vaidlusi suhetes. Kui muretsete, kuidas oma abikaasaga suhtlemist ja sidemeid parandada, võite alustada kannatliku kuulajaga.
4. Hääletage oma armastusele
Uuringud näitavad, et kui vaatate oma abikaasa silmadesse ja ütlete: "Ma armastan sind", ajendatakse aju vabastama hea enesetunde hormooni oksütotsiini, mis seob paare omavahel. See hormoon paneb sind abikaasat rohkem usaldama ja suurendab õnnetunnet.
Paljud paarid vabanevad kahjuks harjumusest öelda oma abikaasale „Ma armastan sind” või kasutavad seda lihtsalt juhusliku viisina telefonivestluse lõpetamiseks. Alustage praktikaga, öelge oma partnerile, kui väga te teda armastate ja miks te seda teete. Iga päev oma armastuse väljendamine ja selle tähendamine tõstab teie partneri enesehinnangut ja tugevdab teie suhteid pikas perspektiivis.
5. Võtke iga päev koos aega
Elate mõlemad hõivatud elu, kuid see pole põhjus oma suhte prioriteetide loendi lõppu asetada. Võtke iga päev üksteise jaoks aega. Võtke iga päev vähemalt 30 minutit aega, et jagada oma elu sündmusi. Mida rohkem aega koos veedate, seda tugevamad on teie suhted. Paljud paarid teevad seda hommikul kohvi ääres enne päevakära algust või teevad sellest öö veini pudeli juures. Pole tähtis, millal soovite kogu päeva ühenduse luua, veenduge, et mõlemad pingutate kogu südamest.
6. Regulaarne seksuaalne tegevus
Kui kaalute, kuidas oma abikaasaga suhtlemist suurendada, mängivad teie magamistoaga seotud tegevused tohutut rolli. Seks on veel üks toiming suhetes, mis tõstab oksütotsiini taset. See hormoon on eriline ja vastutab otseselt teie abikaasaga seotud sotsiaalsete sidemete ja seotuse eest. Nagu me juba arutasime, mida rohkem olete oma abikaasaga seotud, seda rohkem te koos suhtlete. Arutage üksteisega oma seksuaalelu. Mitu korda nädalas või kuus mõlemaid pooli rahuldab? Mida vajate oma partnerilt haripunkti saavutamiseks? Need on olulised küsimused, mis tugevdavad teie sidet ja annavad teile tervislikuma ja rahuldavama seksuaalse kogemuse.
7. Näidake üksteise suhtes tunnustust
Kui teie partner avaldab teile muljet, öelge seda talle. Kui näitate üles tunnustust asjade vastu, mida teie abikaasa teeb, panete nad end tundma tähtsana ja teie poolt märgatuna. Kui te pole verbaalsete kiindumussuhete jaoks üks, saate oma tunnustust alati erineval viisil näidata. Tänulikud kallistused ja nokitsemised põses teevad ka imesid, andes oma partnerile teada, et nad on teie jaoks erilised. Samuti saate oma abikaasa jaoks teha kasulikke asju, näiteks võtta oma koduseid ülesandeid, valmistada oma lemmiktoitu või teha midagi väikest, näiteks pangandus. Suur või väike, kõik, mida saate teha, et muuta nende päev natuke lihtsamaks, on fantastiline žest
Julgustavate tekstide saatmine kogu päeva jooksul on veel üks väike viis oma partneri enesehinnangu tõstmiseks. Kui olete nende üle uhke, ärge hoidke seda omaette. Teie partnerile meeldib neid asju kuulda. Lõppude lõpuks, kellele ei meeldi komplimente saada?