Sisu
- 1. Oodake realistlikke ootusi
- 2. Tea, kellele sa haiget teed
- 3. Koostage, mida soovite öelda
- 4. Lõpetage oma suhe
- 5. Ära anna alla „sulgemiskoosolekule”
- 6. Täpsustage oma soovid tulevaste asjade ärahoidmiseks
- 7. Tuvastage alternatiivsed põnevuse allikad
- 8. Räägi oma partnerile
- 9. Töötage oma suhte päästmise nimel
- 10. Pühenduge korduvalt selle lõpetamisele
Kui olete väljaspool abielu ebaseaduslikus suhtes, olete ilmselt mõelnud, kuidas ühel või teisel hetkel afäär lõpetada. Asjad on oma olemuselt põnevad ja annavad teile sageli enesekindluse ja soovitud tunde, mis teie abielus puudub. Kuid need on kaetud ka süütunde ja haavavate tunnetega kõigi asjaosaliste suhtes.
Suhte lõpetamine ei ole lihtne ega ole alati nii kiire, kui öelda "see on läbi", kuid saate oma afäärisõltuvusest vabaneda. Siin on sammud, mida teha, et oma suhe väärikalt lõpetada ja oma süda abiellu tagasi panna.
1. Oodake realistlikke ootusi
Suhte lõpetamine on raske. Kui olete otsustanud, et soovite oma abielurikkuvatest suhetest väljuda, on oluline realistlikud ootused. Oodake end haiget ja süüdi nii oma endise väljavalitu kui ka oma abikaasa suhtes. Oodake, et tunnete kaotust kõigi nende armastaja omaduste pärast, mis teie partneril puudusid. Oodake pahameelt, südamevalu, viha, kurbust ja haletsust.
2. Tea, kellele sa haiget teed
Kui kavatsete afääri lõpetada, on tõenäoline, et teate täpselt, kes tunneb end selles protsessis haavata. Ise, oma väljavalitu ja oma abikaasa. See valu võib aga ulatuda nendest kolmest osapoolest kaugemale. Teie abielust pärit lapsed on laastatud ja konfliktsed, kui nad saavad teie asjast teada, pere ja laiendatud perekond saavad haiget ja viha ning sõbrad võivad tunda end reedetuna.
3. Koostage, mida soovite öelda
Abi võib olla sellest, kui kirjutate hüvasti, enne kui lõpetate oma suhte lõpetamise. Suhte lõpetamine on emotsionaalselt raske aeg ja te võite hetkega närvi minna. Kui olete enne lahkuminekut hüvasti jätnud, saate oma mõtteid kokku võtta ja otsustada, milliseid punkte soovite segada. Tehke oma punktid selgeks ja taktitundeliseks.
Lõplikud avaldused on võtmetähtsusega. Ärge süüdistage lagunemist oma abikaasale. Ärge kasutage selliseid väljendeid nagu "Ma armastan sind, aga ma võlgnen selle oma abikaasale meie abielu kallal töötamise eest." See annab teie juhtumile lootust, et nad võivad pildile uuesti siseneda, sest te armastate neid endiselt. Selle asemel kasutage fraase ja termineid, millega teie väljavalitu ei saa vastu vaielda, näiteks „ma ei taha selles suhtes olla” või „see pole minu jaoks hea olukord”.
4. Lõpetage oma suhe
Ära lükka seda edasi. Võib tunduda ahvatlev oma asja lõpetamine edasi lükata. Võib -olla on sul armukesega aastapäev tulemas või on nad hiljuti tööl eriti stressis olnud. Olenemata asjaoludest ärge kunagi lükake oma suhte lõpetamist edasi, et hõlbustada oma peagi endiseks saamist. Kõhklus võib põhjustada närvide kaotuse. Kui olete valmis oma suhte lõpetama, peate seda kohe tegema.
Ärge tundke, nagu peaksite oma suhte näost näkku lõpetama. See pole teie abielukaaslane ja te ei ole võlgnenud sellele isikule isiklikult lahkuminekut. Kui midagi, siis isiklikult lahkuminek võib nõrgendada teie otsust abielu kallal töötada.
5. Ära anna alla „sulgemiskoosolekule”
Olete oma suhte lõpetanud ja tunnete end hästi, kuid siis palub teie endine partner sulgumise saavutamiseks kokku saada. Kui kavatsete oma asja tõsiselt lõpetada, ei anna te seda kiusatust kohtuda. See võib põhjustada nõrkuse hetke, kus jätkate oma asja. Olge pühendunud selle suhte lõpetamisele ja selle jätkamisele.
6. Täpsustage oma soovid tulevaste asjade ärahoidmiseks
Tehke aus eneseanalüüs ja avastage uuesti, mida vajate oma abikaasalt, keda te kelleltki teiselt otsisite. Millised on teie soovid ja soovid partneris? Hääletage need vajadused ära, et vältida edasisi libisemisi.
7. Tuvastage alternatiivsed põnevuse allikad
Mõned inimesed tegelevad abieluväliste asjadega, sest sellega kaasnev saladus tekitab elevust. Kui teie suhe on lõppenud, võite tunda, et osa põnevusest on teie elust lahkunud. Avastage alternatiivseid allikaid, et teid taas erutada ja kaasata, näiteks treenimine, unistuste karjääri tagaajamine või uue hobi või spordialaga tegelemine.
8. Räägi oma partnerile
See on afääri lõpetamise ja oma elu üle kontrolli võtmise üks raskemaid osi: oma partnerile rääkimine. Kui nad seda veel ei tea, on kõige parem tulla truudusetusega koos oma partneriga. Ärge tundke, et peate jagama iga haiget tekitavat detaili, kuid ärge ka seda asja alavääristage. Pidage meeles, et eksisite sellepärast, et teie praeguses suhtes oli midagi katki, nii et võlgnete endale ja partnerile kõik, et saaksite lauale tuua, et saaksite ausat suhet luua. See võib põhjustada teie suhte lagunemise või tulevikus tugevama suhte.
9. Töötage oma suhte päästmise nimel
Kui teie partner seda soovib, tehke tööd oma abielu päästmiseks. See on valus periood igas abielus ja paljud paarid saavad kasu truudusetusteraapiast ja abielunõustamisest. Võimalik, et ootate oma abielukaaslasega uuesti suhtlemist, kuid mõistke, et nad ei pruugi olla sama inimene, kui saavad teie afäärist teada. Näita kannatlikkust ja mõistmist ning anna endast kõik, et oma abielu päästa.
10. Pühenduge korduvalt selle lõpetamisele
Kui emotsioonid ja seksuaalne rahulolu teie ellu jõuavad, võite hakata tundma kinnisideeks oma salajast partnerit. Mõnes mõttes on teie afäär muutunud sõltuvuseks ja nagu kõikidest sõltuvustest, on ka sellest raske loobuda, isegi kui olete selle suuliselt lõpetanud. Seepärast on nii tähtis, et võtaksite iga päev selle lõpetamise uuesti endale.
Kui teil on afäär, võib selle ausalt lõpetamine olla keeruline, kuid pole põhjust seda edasi lükata. Asjad on kõigi asjaosaliste jaoks rasked ja võivad pärast selle lõppu veel aastaid arme kanda, kuid pärast selle lõppu tunnete suurt kergendust ja võite oma elu oma kätesse tagasi võtta.