Sisu
- Loo moraal
- 1. Pidage perepäevikut
- 2. Koostage tänukiri
- 3. Vabatahtlik või annetage sotsiaalsetel eesmärkidel
- 4. Õpeta neid hindama
- 5. Õpeta neid leidma positiivsust igas olukorras
- 6. Harjutus
- Palvetage koos, sööge koos
- Kodus söömise eelised
"Ükski heategu, ükskõik kui väike, pole kunagi raisatud"- Aesop, Lõvi ja hiir.
Alustame sellest tuues näite kuulsast loost "Kuningas Midas ja kuldne puudutus'Siin -
„Kuningas Midas soovis, et kõik, mida ta puudutas, muutuks kullaks, kuna uskus, et tal ei saa kunagi liiga palju kulda olla. Ta ei arvanud kunagi, et tema õnnistus on tegelikult needus, kuni tema toit, vesi, isegi tütar muutus kuldseks kujuks.
Alles pärast seda, kui King oma needusest lahti sai, hellitas ta oma imelist eluväärtust, isegi selliseid väikeseid nagu vesi, õun ja leib ja või. Ta sai heldeks ja tänulikuks kõigi heade asjade eest, mida elul on pakkuda. ”
Loo moraal
Nagu kuningas Midas, meiegi ei hinda kunagi asju millega meid on õnnistatud, kuid alati nurinat ja kurta asjade üle, mida meil pole.
Mõned vanemad on sageli mures et nende lapsed ei hinda/ väärtusta oma elus kunagi asju ja on alati tänamatud.
Uuringud näitavad, et tänulikud lapsed (isegi täiskasvanud) on füüsiliselt, vaimselt ja sotsiaalselt rohkem aktiivne. Nemad maga paremini, nautida õpinguid ja muud klassivälised/ kaasõppetegevused.
Tegelikult on sellised lapsed edukamad kõikides valdkondades, millega nad oma elus seostuvad. Samuti sama tänutunne aitab elus väikeste asjade poole tugevama immuunsüsteemi loominekõrge positiivsete emotsioonide tase, optimismi ja õnn.
Tänulikkuse suhtumise kujundamine on raske, kuid saavutatav ülesanne.
Siin on mõned näpunäited, kuidas oma laste seas tänulikkust arendada -
1. Pidage perepäevikut
Isiklike mõtete kirjutamine iIga päeviku vorm on iga päev paljude lemmikhobi. Sama praktikat saate rakendada ka oma peres.
Igaüks teist võib kirjutada vähemalt ühe asja, mille eest oleme tänulikud.Kui teie lapsed on väikesed ja ei oska ise kirjutada, küsite neilt (kas nad oskavad vastata) või mõtlete ja kirjutate nende nimel.
2. Koostage tänukiri
Lükake need kirjutada tänukiri pöörduda neid mõjutanud isiku poole positiivsel viisil.
Need võivad olla nende õpetajad, eakaaslased, vanavanemad või kogukonna abilised.
3. Vabatahtlik või annetage sotsiaalsetel eesmärkidel
Õpetage neile, kuidas vabatahtlik töö/ annetamine, et aidata teistel meie heaolu edendada. Laske neil näha kuidas teiste aitamine aitab neid mitmel viisil ja mis kõige tähtsam, toovad neile tohutut rõõmu.
4. Õpeta neid hindama
Saate seda lapsevanemate teekonda alustada, õpetades neile, kuidas hinnata iga väikest asja elus.
Ärge oodake suurt õnne, et harjutada tänulikkust.
5. Õpeta neid leidma positiivsust igas olukorras
Elu pole lihtne, aktsepteerige seda.
Mõnikord võib teistsuguses olukorras positiivseid kogemusi leida lihtsam kui teha. Õpeta neid leidma positiivseid külgi igas negatiivses olukorras ja olema tänulikud elus saadud õppetundide eest.
6. Harjutus
Kriit välja a ühe kuu plaan et arendada tänutunnet sinus laps.
Alustage oma lapsega igapäevast tänurituaali, tänades häid asju, mis juhtusid teie elus või isegi kogu päeva enne magamaminekut, pärast hommikust ärkamist või söögi alustamist.
See võib olla nii väike kui tänan ilusa hommiku eest, hea toit, a tervislik elu, head und, ilusat kuuvalgust jne.
See praktika kindlasti aidata lapsi et muuta oma ellusuhtumist. Nad tunnevad end rohkem rahulolevana, on ühendatud ja vaatavad klaasi pooleldi täis. Lisaks õpetab see neid arendada tunnustustunnet asjade pärast, mida me armastame.
Palvetage koos, sööge koos
"Perekond, kes sööb koos, palvetab koos, mängib koos, jääb koos"- Niecy Nash.
Pered, kes „palvetavad koos, söövad, jäävad kokku“, on lihtsalt rohkem kui ütlus. Uuringu kohaselt on USA -s väljas söömine muutunud igapäevaseks tegevuseks. Millenniumlased kulutavad 44% toidudollaritest väljas söömisele.
Hirmutav ja murettekitav olukord!
Andmed kinnitavad veel, et 72% ameeriklastest külastab kiirtoidurestorani sageli lõunaks. Niisiis, kogu kontseptsioon peredest, kes söövad koos, jäävad kokku, on külmhoones ammu kadunud.
Lisaks sellele, kas me kunagi mõtleme, miks on meie stressitase alati kõrge?
Üks põhjus on see, et me ei saa sellest aru meie perega koos söömise tähtsus või palvetada koos, mis on tõestatud stressimaandajad. Pered peavad ideaalis proovige palvetada ja koos süüa vähemalt viis-kuus korda nädalas.
Kui teil on raske leida mingit motivatsiooni pere söögikordade ja palvete jaoks, siis siin on teie inspiratsioon.
Need on a vähe tõestatud eeliseid aasta uuringutest palvetada ja süüa koos perekonnana –
- Mõlemad annavad võimaluse harjutada tänulikkust, mis arendab positiivseid emotsioone ja mõtteid.
- See toetab ühtsust, sügavamat intiimsust, pakub turvalisust ja jumalikku kaitset pereliikmete, eriti laste seas, kes tunnevad end armastatuna, turvaliselt ja turvaliselt.
- Vanemad saavad õpetada oma lastele pereväärtuste ja traditsioonide tähtsust.
- Lapsed tunnevad, et nende pereliikmed on omaks võetud ja neil on vähem depressiooni.
Perega einestamisel on ka muid eeliseid.
Kodus söömise eelised
Peretoidud sisaldavad toitaineterikast toitu mis annab lastele täieliku toitaine. Sellised toitained aidata neil kasvada tugevaks ja terveks, nii vaimselt kui füüsiliselt.
Lisaks kodus valmistatud toit väheneb laste võimalused võita lisaraskus kuna nende tarbitav toit on tervislik.
Veelgi enam, teismelised, kes osalevad perepalvetes, on harvem alkoholi tarvitama, narkootikumid, tubakas või sigaret.
Lühidalt, lapsed õpivad teisi kuulama, oma vanematele kuuletuma, neid austama, jagama oma igapäevast rutiini, teenima, aitama, harjutama tänulikkust, lahendama konflikte jne.
Näpunäide:-kaasake oma igas vanuses lapsi päeva söögi planeerimisse, söögi valmistamisse ja isegi söögijärgsesse koristusse!