Kira Asatryan on diplomeeritud suhtekoolitaja ja autor Lõpetage üksildus: kolm lihtsat sammu lähedaste sõprussuhete ja sügavate suhete arendamiseks. Ta räägib meiega veebisaidil Marriage.com oma raamatust, ta vaatab lähedust ja annab nõu, kuidas õnnelikuks jääda.
Marriage.com: Räägi meile natuke endast ja oma raamatust Lõpetage üksildus: kolm lihtsat sammu lähedaste sõprussuhete loomiseks
Kira Asatryan: Olen diplomeeritud suhtekoolitaja, kes töötab peamiselt paaridega. Minu kavatsus kirjutades Lõpeta üksildane olemine oli lihtsalt vastata mõnele küsimusele, mis mind alati mu enda ühiskondlikus elus häirisid. Nimelt mõtlesin ma alati: miks mõned minu suhted tundusid lähedasemad kui teised? Miks ma eemaldusin mõnest suhtlusest, olles vähem üksildane, ja teistest rohkem üksildane?
Nagu ma paljude uurimistööde ja eneserefleksiooni kaudu avastasin, oli vastus, et mõnel mu suhtel oli rohkem lähedus neis - ja see oluline koostisosa tekitas suhetes hea tunde. "Lähedus", nagu ma seda määratlen, on tunnetuse kogemus aru saanud ("teadmise" kaudu) ja hinnatud ("hoolivuse" kaudu).
Marriage.com: Millised on teie vaated abielu üksindusele? Mida peaksid paarid selle probleemi lahendamiseks tegema?
Kira Asatryan: Kui partner on abielus üksildane, on see läheduse puudumise tõttu. See tähendab, et abielus olevad kaks inimest ei saa teineteisest kuigi hästi aru (nad ei mõista üksteise väärtusi, vajadusi, unistusi, hirme jne) või ei näita nad üles piisavalt hoolivust (mida tõendab: huvi teise inimese vastu, temaga suhtlemine, investeerimine tema heaolusse ning kiindumuse ja toetuse näitamine). Ma ütleksin, et esimene samm abielu üksinduse ületamiseks on kindlaks teha, kas läheduse puudumine on pigem "teadmise" või "hooliva" poolel.
Marriage.com: Mida soovitaksite inimestel luua täisväärtuslikke ja sügavaid sidemeid kõigis oma eluvaldkondades?
Kira Asatryan: Esimene samm rahuldustpakkuvate ja sügavate sidemete loomiseks kõigis eluvaldkondades on kindlaks teha, kes teie elus oleks hea „läheduspartner”. Sageli on see abikaasa, kuid see võib olla ka pereliige, sõber või luua mitu lähisuhet. Hea „läheduspartner” oleks keegi, kes näib olevat huvitatud ka sinuga lähemale jõudmisest, oskab jagada enda kohta isiklikku teavet, oskab kuulata ja säilitada sinu kohta käivat teavet ning on piisavalt emotsioonide vaba, et hoolitseda ja vastu võtta .
Marriage.com: Mida teha, kui üks tahab lähedust kasvatada, aga teine tõmbub eemale? Kuidas tulla toime haavade ja traumadega?
Kira Asatryan: See on suurepärane küsimus!
Kui hakkate tajuma, et keegi tõmbub teie juurest eemale, kipute loomulikult segadusse ja mõtlete, mis tegelikult toimub. Esimene asi, mida teha, on mitte sattuda paanikarežiimi. See võib olukorda halvendada mitmel põhjusel. Esiteks võib see panna teid käituma näiliselt irratsionaalselt ja panna teid suutma suhtele rohkem kahju teha kui kasu tuua. Teiseks, käitudes nii nagu teie, saab teie partner võimaluse teie muredest loobuda ja nimetada teid hulluks. Keskenduge tegelikkusele ja mõistke kuidas te tõlgendasite, mida nad tegid.
Andke sellele inimesele aega ja olge valmis nende õigustusteks. Lõpuks, kui nad teid jätkuvalt väldivad, on täiesti võimalik, et suhe hakkab lõppema. Sel südantlõhestaval ajal lohutage end teadmisega, et olete vähemalt olukorraga väga hästi hakkama saanud.
Marriage.com: Mis on see üks nõuanne, mida annaksite kõigile, et olla õnnelik?
Kira Asatryan: Kui olete hädas üksindusega või tunnete end oma elus puudulike suhete puudumise tõttu, soovitan esimese asjana lõpetada enda süüdistamine. On palju keskkonnaga seotud põhjuseid, miks suhted on tänapäeval raskemad kui varem (tehnoloogia, elukorraldus jne), ja süüdistada ennast ("ma olen liiga häbelik", "ma pean rohkem pingutama" jne) .) hoiab teid ainult õnnetus kohas. Selle asemel uskuge, et olete kallis inimene, kes väärib armastust ja lähedust ning et üksindus on probleem väljaspool teid, mida saab põhjalikult kõrvaldada. Lõpeta üksildane olemine näitab teile, kuidas seda teha.