Sisu
- Mis on vaimne väärkohtlemine?
- Verbaalne ja emotsionaalne vaimne väärkohtlemine
- Vaimse väärkohtlemise oht
- Kuidas öelda, et teid vaimselt väärkoheldakse?
- Mida teha, kui sind vaimselt kuritarvitatakse?
Sõna „väärkohtlemine” on see, mida me tänapäeval palju kuuleme, seega on oluline mõista, mida me täpselt mõtleme, kui räägime väärkohtlemisest, eriti vaimse väärkohtlemise kohta abielus või suhtes.
Määratleme kõigepealt milline pole vaimne väärkohtlemine paarisuhtes:
- Kui ütlete kellelegi, ei meeldi see, mida ta teeb, see pole vaimne ja emotsionaalne väärkohtlemine. Isegi kui tõstate häält, kui ütlete seda, näiteks kui te ütlete lapsele, et ta ei peaks kuuma pliiti puudutama, ei ole see seotud väärkohtlemise kategooriaga.
- Kui vaidlete oma abikaasaga ja tõstate mõlemad vihast häält, pole see psühholoogiliselt väärkohtlemine. See on vaidlemise loomulik (kuigi ebameeldiv) osa, eriti kui teie emotsioone ei kontrollita.
- Kui keegi ütleb midagi, mis teeb teie tunnetele haiget, ei kuritarvita ta teid vaimselt. Need võivad olla hoolimatud või ebaviisakad, kuid see ei kuulu sellesse kategooriasse.
Varem väljendatud stsenaariumid ei ole märgid, et olete vaimselt väärkohtlevas suhtes.
Mis on vaimne väärkohtlemine?
Vaimne väärkohtlemine suhetes on kui keegi kontrollib teie, teie mõtteviisi ja emotsioone toksilisel viisil.
See ei hõlma füüsilist vägivalda (see oleks füüsiline väärkohtlemine), vaid pigem peent, kõrvaliste isikute poolt vähem kergesti tuvastatavat väärkohtlemise meetodit.
See võib olla nii peen, et paneb teid kahtlema oma mõistuses - kas ta tõesti tegi seda tahtlikult või kujutan ma seda ette?
„Gaasivalgustus” on suhte vaimse väärkohtlemise vorm; kui üks inimene käitub kavala ja vaikse käitumisega, mis pole tunnistajatele nähtav, et tekitada teisele valu ja emotsionaalset haiget.
Kuid nii, et nemad (kuritarvitaja) võivad osutada ohvrile ja öelda: „Olgu, jälle paranoiline”, kui ohver süüdistab neid tahtlikus õõnestamises.
Vaata ka:
Verbaalne ja emotsionaalne vaimne väärkohtlemine
Verbaalse väärkohtlemise näiteks on see, kui üks partner kasutab oma partneri suhtes kriitikat ja kui partner sellele vastu on, ütleb vägivallatseja: „Oh, te võtate asju alati valesti!”
Ta paneb süüdistuse ohvrile, nii et teda võidakse tajuda pelgalt „abivalmis” ja ohver tõlgendab teda valesti. See võib jätta ohvri mõtlema, kas tal on õigus: "Kas ma olen liiga tundlik?"
Verbaalselt vägivaldne partner ütleb oma ohvriks õelaid asju või ähvardab teda, et säilitada siin kontroll. Ta võib teda solvata või maha panna, öeldes samal ajal, et teeb ainult nalja. ”
Näide emotsionaalsest, vaimsest väärkohtlemisest suhetes on partner, kes püüab oma ohvrit oma sõpradest ja perekonnast isoleerida, et tal oleks tema üle täielik kontroll.
Ta ütleb talle, et tema perekond on mürgine ja et ta peab neist suureks kasvamiseks distantseeruma. Ta kritiseerib tema sõpru, nimetades neid ebaküpseteks, ebaintelligentseteks või nende või nende suhete halvaks mõjutamiseks.
Ta paneb oma ohvri uskuma, et ainult tema teab, mis on tema jaoks hea.
Psühholoogiline väärkohtlemine on suhetes veel üks vaimse väärkohtlemise vorm.
Psühholoogilise väärkohtlemise korral on vägivallatseja eesmärk; on muuta ohvri reaalsustaju nii, et nad sõltuvad vägivallatsejast, et neid „kaitsta”.
Kultused praktiseerivad sageli seda kuritarvitamise vormi, öeldes kultuse järgijatele, et nad peaksid katkestama kõik sidemed perekonna ja sõpradega, kes pole kultuses.
Nad veenavad kultuse järgijaid, et nad peavad kuuletuma kultusjuhile ja tegema seda, mida ta neilt nõuab, et olla kaitstud „halva” välismaailma eest.
Mehed, kes ründavad oma naisi füüsiliselt, kasutavad psühholoogilist väärkohtlemist (lisaks füüsilisele väärkohtlemisele), kui nad ütlevad oma naistele, et nende käitumine kutsus esile mehe löömise, sest „nad väärisid seda”.
Vaimse väärkohtlemise oht
Inimesed, kellel on oht sattuda selle konkreetse vaimse väärkohtlemise kategooria ohvriks suhetes, on inimesed, kes on pärit taustast, kus nende eneseväärikuse tunne oli ohus.
Kasvades leibkonnas, kus vanemad kritiseerisid, hukkasid või halvustasid üksteist ja lapsed võivad panna lapse otsima sellist käitumist täiskasvanuna, kuna nad võrdsustavad selle käitumise armastusega.
Inimestel, kes arvavad, et nad ei vääri head ja tervislikku armastust, on oht sattuda vaimselt väärkohtleva naise või vaimselt väärkohtleva abikaasaga.
Nende arusaam armastusest on halvasti määratletud ja nad aktsepteerivad kuritahtlikku käitumist, kuna usuvad, et ei vääri paremat.
Kuidas öelda, et teid vaimselt väärkoheldakse?
Mis vahe on tundmatu partneri ja vaimselt väärkohtleva partneri vahel?
Kui sinu partneri kohtlemine sinuga tekitab sinus pidevalt halba enesetunnet, pisarateni ärritunud, häbenenud selle pärast, kes sa oled, või piinlik, kui teised näevad, kuidas ta sinuga käitub, siis on need väga ilmsed märgid vaimselt väärkohtlemisest.
Kui teie partner ütleb teile-peate lõpetama igasuguse kontakti oma pere ja sõpradega, sest "nad ei armasta teid tegelikult", kuritarvitatakse teid vaimselt.
Kui teie partner ütleb teile järjekindlalt-sa oled rumal, kole, paks või mõni muu selline solvang, kohtleb ta sind vaimselt.
Kui aga teie partner ütleb aeg -ajalt, et midagi, mida te tegite, oli rumal või et talle ei meeldi see kleit, mida te kannate, või et teie vanemad ajavad ta hulluks, on see lihtsalt tundetus.
Mida teha, kui sind vaimselt kuritarvitatakse?
Seal on palju ressursse, mis aitavad teil tervislikult tegutseda.
Kui arvate, et teie suhe on väärt päästmist ja arvate, et teie partnerist võib saada keegi, kes ei kuritarvita vaimselt, otsige kahekesi kogenud abielu- ja perenõustaja.
Oluline: kuna see on kahe inimese probleem, peate mõlemad nendesse teraapiasessioonidesse investeerima.
Ärge minge üksi; see pole teie jaoks probleem üksi treenida. Ja kui teie partner seda teile ütleb, öeldes: „Mul pole probleemi. Ilmselgelt teete nii, et lähete ise teraapiasse, ”see on märk sellest, et teie suhe ei ole parandamist väärt.
Kui olete otsustanud oma vaimselt väärkohtleva poiss-sõbra või abikaasa (elukaaslase) juurest lahkuda, otsige abi kohalikust naiste varjupaigast, kes oskab teid juhendada, kuidas end sellest suhtest turvaliselt välja pääseda viisil, mis tagab teie füüsilise heaolu ja kaitse.