Sisu
- Armastus on sisemine töö
- Armastuse loomise kunst ja maagia
- "Mäng Make-Love-Grow"
- Tehke nimekiri 10 asjast, mida selle inimese või olukorra puhul hindate
- Kas tunnete "hindamise" või võib -olla armastuse tunnet?
- Tehke nimekiri vähemalt 10 asjast, mis teile enda juures meeldivad
- See, millele keskendume, laieneb
Paljud meist igatsevad oma ellu rohkem armastust, olenemata sellest, kas meil on partner või mõni muu lähedane, kes on meie lähedal või mitte.
Mõnikord võib meil olla inimesi enda lähedal, kuid siiski ei tunne, et Armastus voolaks meie vahel.
Ja mõnikord võime uskuda mingisugustesse Kõrgematesse Jõududesse ja seetõttu teame, et oleme oma olemuselt armastust väärt, kuid meil on siiski probleeme sellega, et tunneme end tõeliselt ühendatuna ja sügavalt armastatuna viisil, mis on meile kasulik.
Olenemata sellest, kas me oleme sellest teadlikud või mitte, on suur osa meie kannatustest ja tundest, et meie elus on midagi valesti, seotud armastusega - sellega, kui palju me ennast armastame ja aktsepteerime ning kui palju me tunneme, et oleme ühendatud, armastatud ja armastatud. teised inimesed.
Kui meil puudub armastus, võime tunda end „väljalülituna”, justkui me ei kuuluks, või võime kannatada veelgi tõsisemate vaimsete, emotsionaalsete ja füüsiliste probleemide all, nagu depressioon, ärevus, sõltuvused ja muud haigused. Niisiis, milline saab olla lahendus?
Armastus on sisemine töö
Me kipume arvama, et armastus on midagi, mis tuleb väljastpoolt meid, sest kui me olime väikesed beebid, võtsime me vastu igasuguseid peeneid energiaid, eriti armastuse energiat - või võtsime selle puudumise vastu.
Kui me olime veel väga väikesed ja üsna abitud, mõjutas meid ümbritsevate täiskasvanute armastus meile või mitte, ja see muutis tohutult seda, kuidas me end tundsime ja üldse elus.
Siis ei olnud meil selle üle suurt kontrolli ja seega kipume endiselt uskuma, et meil pole kontrolli selle üle, kui palju armastust meie elus on, isegi täiskasvanuna. Me kipume arvama, et armastus, mis meil elus on, sõltub sellest, kas meil on õnne seda leida, nagu romantilistes filmides, või sellest, mida teised inimesed teevad või ei tee.
Kuid see pole nii. Me võime õppida armastama ja armastuse energiat oma elus suurendama, alustades isegi sel hetkel. Selle asemel, et olla midagi sellist, mida me teistelt inimestelt passiivselt „vastu võtame“, on meil tegelikult võime ise armastust luua ja seega suurendada selle olemasolu meie elus.
Ja - see, kui palju armastust saame teistelt inimestelt vastu võtta, sõltub palju sellest, kui palju armastust me suudame tunda ja enda jaoks luua; see on põhjus, miks me peame harrastama mõlemat tüüpi armastust - teiste ja oma elu olukordade, aga mis kõige tähtsam - enda vastu.
Armastuse loomise kunst ja maagia
Mõtle endast kui kunstnikust ja mustkunstnikust, kes õpib uut kunsti ja uut maagiat - armastuse loomise kunsti ja võlu!
See võtab küll natuke harjutamist, kuid olen kindel, et kui pühendate kasvõi vaid mõne minuti oma ajast ja keskendute sellele iga päev, näete mõningaid tulemusi väga kiiresti.
On tõsi, et meil on sageli vaja mitmetasandilist lähenemisviisi, mis aitaks meil paraneda, kui meil tekivad sügavad probleemid armastuse puudumise tõttu, ning on oluline õppida kätt sirutama ja abi paluma, kui meil on palju valu. .
Me saame paraneda, kombineerides oma enesetunde muutmist ja tegutsedes „väljaspool“, näiteks professionaalset abi saades ja rääkides teistega, kes aitavad meil toimuvast selgeks saada, õppides uusi viise hoolitseda ennast treeningu ja toitumise kaudu jne.
Ja me saame ka ise teha väga lihtsaid asju, mis võivad aidata meil end paremini tunda ja jõuda õnnelikuma, täisväärtuslikuma ja armastust täis elu otsimisele.
Ma nimetan neid väikseid “mänge” ja harjutusi “Armastusmaagiaks” ning mul on hea meel, et mul on võimalus neid teiega siin aadressil wedding.com jagada!
Esimene, mida ma teile näitan, võib tunduda väga lihtne ja võite küsida, kuidas see võib aidata, kuid ma nõuan, et prooviksite seda ja vaataksite, mis juhtub!
See nõuab natuke “tööd” ja kui teil on palju valu, soovitan teil ka saada kogu professionaalset abi, mida vajate, et aidata teil paraneda ja end paremini tunda.
Kuid ka lihtsad "mängud", mida ma siin jagan, võivad tõesti aidata ja kuna need ei nõua muud kui natuke teie aega ja keskendumist, saate neid teha igal pool ja igal ajal ning need on täiesti tasuta!
Niisiis - asume selle esimese juurde, et ma tean, et sa armastad!
"Mäng Make-Love-Grow"
Hankige pastapliiats ja paberitükk (või veel parem - leidke spetsiaalne väike märkmik, mille saate pühendada oma harjutustele "Armastusmaagia").
Tehke nimekiri suhetest või olukordadest, mis põhjustavad teile kõige rohkem valu ja pettumust, kus tunnete, et puudub armastus, ja kus soovite, et neid oleks rohkem.
Pärast nimekirja koostamist otsustage, kellele või millele soovite kõigepealt keskenduda.
Valige iga kord, kui istute seda mängu mängima, maksimaalselt üks või kaks inimest või olukorda.
Kui olete valmis ja olete valinud inimese või olukorra, kuhu soovite rohkem armastust tuua.
Tehke nimekiri 10 asjast, mida selle inimese või olukorra puhul hindate
Need ei pea olema "suured" asjad.
Kui mõtlete inimesele, võite mõelda isegi sellistele väikestele asjadele nagu:
Mulle meeldib, kuidas Joe naeratab, kui ta on õnnelik.
või
Mulle meeldib Louise'i juuste värv.
Kui kirjutate olukorrast nagu teie elukoht või stressirohke töö, võite kirjutada:
Mulle meeldib, kuidas päike aknast sisse voolab.
või
Hindan seda, et minu praegune töö võimaldab mul ennast ülal pidada.
Oluline on see, et paned kirja asjad, mis sulle TÕELISELT meeldivad või mida hindad selle inimese või olukorra puhul, kellele oled keskendunud.
Sa ei saa seda “mängu” võltsida .... ja osa selle tegemise väärtusest on see, et see aitab sul selgeks saada, mis sulle tegelikult meeldib ja mis ei meeldi!
Nii paljud meist isegi ei tea, mida me oma elus naudime, millised on meie väärtused ja mille poole me sihime ....
See väike mäng on võimas viis hakata endale selgeks tegema, mis on meie jaoks tegelikult oluline, mis on esimene põhimõtteline samm.
Kui kirjutate üles asju, mida hindate, kujutage vaimusilmas ette inimest või olukorda ja seda, mida te hindate.
Proovige tunda oma kehas aistinguid, kui keskendute sellele aspektile, mis teile meeldib ja mida hindate.
Kas tunnete "hindamise" või võib -olla armastuse tunnet?
Kus sa seda oma kehas tunned? Kas tundub külm või soe? Kas see paneb sind tundma tühja või täis? Võib -olla ei tunne te üldse midagi, kuid teil on peas teatud mõtted või pildid?
Püüa mitte hinnata, mida sa tunned või “näed”, vaid võta need teadmiseks. Ma soovitan teil kirja panna, milliseid aistinguid teil on, või vähemalt võtta vaimne märkus, et saaksite kogu päeva jooksul katsetada nende aistingute loomist.
Kui tunnete neid toredaid aistinguid, vaadake, kas saate neid isegi natuke võimendada. Pange neisse natuke rohkem energiat ja vaadake, kas need laienevad. Pange tähele ka seda, mis tunne see on!
Esialgu võib tunduda natuke imelik seda teha ja te võite end mõtelda: „mis vahet sellel on?!?!” aga ma tahan, et te võtaksite minu sõna ja proovige seda teha.
Kui olete lõpetanud selle teise inimese või olukorra heaks, soovin, et teeksite sama asja enda 10 aspekti osas.
Tehke nimekiri vähemalt 10 asjast, mis teile enda juures meeldivad
Ja "tunnetage" oma teed nendesse ja võimendage neid.
Võite avastada, et veelgi raskem on leida enda kohta asju, mis teile meeldivad ja mida hindate, ja see on okei. Võtke see lihtsalt teadmiseks ja tehke seda, mida saate.
Kui olete lõpetanud, pange oma märkmik kõrvale ja jätkake oma päevaga.
Tulge järgmisel päeval tagasi ja tehke seda järgmise kahe kuni nelja nädala jooksul iga päev. Kui jätate päeva või isegi kaks või kolm vahele, ärge muretsege selle pärast. Võtke see lihtsalt üles ja tehke seda uuesti.
Ideaalis muutub see harjumuseks, mida hakkate rakendama oma elu igasugustele aspektidele, eriti kui tunnete end millegi pärast, sealhulgas ise, häiritud.
Kui leiate oma päeva jooksul, et mõtlete enda, kellegi teise või mõne olukorra negatiivsetele külgedele, proovige meeles pidada asju, mida hindate, ja tooge see armastustunne oma kehasse tagasi ning laiendage seda.
Selle lihtsa mängu „mängimist” harjutades pange tähele, mis toimub nii teie sees kui ka teie ümber.
Võite hakata nägema mõningaid väga peeneid nihkeid selles, kuidas tunnete ennast, elu üldiselt ja ümbritsevaid inimesi! Te hakkate nägema, et teil on õigus muuta oma mõtteid ja tundeid ning kogeda seetõttu oma elu igapäevasel tasemel.
Kirjutage üles väikesed/suured asjad, mis võivad teie jaoks ilmneda - sest kasvades oskuses tunda armastust ja tunnustust enda ja teiste vastu, näete, et tõmbate ligi üha rohkem olukordi, mis toovad teile rohkem seda head tunnet!
See, millele keskendume, laieneb
Ootan teie tagasisidet oma kogemustest ja registreeruge siin varsti uuesti, et näha järgmisi samme armastusmaagia loomisel endale ja teistele!