Sisu
- Mis on ärev kiindumus?
- Milliseid märke näitab ärev kiindumuse ohver
- Kuidas muuta murelik kiindumus turvaliseks?
- Psühhoteraapia
- Paari teraapia suhte ärevuse vastu
- Mureliku kiindumuse ületamine
Nagu imikud, sündime ka meie sellesse maailma, kus peame oma ellujäämiseks kellestki sõltuma.
Kuna me vajame seda inimest väga, tõmbame teda nende poole loomulikult.
Kuid meie kiindumuse olemus sõltub osaliselt sellest, kes me indiviidina oleme, ja ka sellest, kuidas teine inimene reageerib meie kiindumusele ja vajadustele.
Isegi täiskasvanuna võite kellestki hoolides tekitada temasse mingisuguse kiindumuse, kuid mitte kõik kiindumused on üksteisega sarnased.
Meie seotuse olemus kellegagi on palju seotud stiiliga, mida me imikuna arendame, ja see jätkub täiskasvanuks saades.
Kui teie kiindumusstiil on ebatervislik, võite veeta kogu oma elu õnnetus suhtes.
Selline näide ebatervislikust kiindumusest on ärev kiindumus.
Jätkake lugemist, et teada saada, mida saate teha sellise sõltuvuse korral oma partnerist.
Mis on ärev kiindumus?
Kui sinu lapsevanem ei mõista kõiki teie vajadusi või täitis seda järjekindlalt sul võis tekkida ärev kiindumus nendega.
Seda tüüpi kinnitus on omamoodi ebakindel kinnitus. Suureks saades areneb partneriga samasugune kiindumus.
See murelik kiindumusstiil paneb sind muretsema pidevalt sellistest asjadest nagu kuidas panna oma abikaasa sinusse rohkem armuma ja kuidas hoida oma partnerit sind armastamas.
See viib selleni, et olete klammerduv, armukade, abivajaja, kartlik ja täis ärevust.
Tunnete, et kui teete ühe vea või kui teine inimene satub kellegi parema ette kui teie, kukub teie suhe kokku ja saab üle.
See kiindumus tekitab pideva tunde, et sa pole piisavalt hea, olgu see siis sinu teine kaaslane või lihtsalt sõber.
See kiindumus ei luba teil oodata, kuni keegi tuleb teid kritiseerima, sest teete seda ise.
Te muutute oma suhtest üha sõltuvamaks ja tunnete, nagu oleks teine inimene sinust palju parem ja suudaks teie vajadusi paremini rahuldada.
Võite end leida domineeriva, kriitilise ja ebajärjekindla inimese otsimine kui sa armastusest üle tulid ja sulle kiindumust näitad.
Vaata ka:
Milliseid märke näitab ärev kiindumuse ohver
Täiskasvanud murelik kiindunud inimene kipub olema väga ebakindel ja enesekriitiline.
Nad tahavad üksteiselt pidevalt kinnitust ja heakskiitu otsida ning isegi see ei aita vabaneda nende ajus esinevast enesekindlusest.
Nende suhetes on need sügavalt juurdunud tunded, mis tekitavad neis tunde, et nad lükatakse tagasi ja seetõttu jäävad nad murettekitavaks ja mitte usaldavaks.
See paneb nad tegutsema eriti klammerdunult ja tundma end partnerist väga sõltuvana. Sellised inimesed ei ela tasakaalustatud elu, sest nende ebakindlus jätab neile tunde üksteise vastu ja emotsionaalselt meeleheitel.
Kuidas muuta murelik kiindumus turvaliseks?
Õnneks saab inimese stiili hõlpsasti üle vaadata teistsuguse kogemuse kaudu või suheldes partneriga, kellel on turvaline kiindumus.
Enne kui hakkame suhtlusärevusest üle saama, mõistame, kuidas ärevus suhteid mõjutab.
Murelikus kiindumussuhtes olevad paarid peavad pidevalt võitlema ebakindluse, ärevuse, rahulolematuse ja armukadedusega.
Ebakindel murelik kiindumus toob endaga kaasa väljakutseid, mis jätavad vähe ruumi suhete õndsusele ja vastastikusele usaldusele.
Mureliku kiindumuse ületamine on tüütu teekond ja õigeaegne ekspertide sekkumine on parim viis leida kindel vastus küsimusele, kuidas ületada murelik kiindumus ja vabaneda ebatervislikest või kuritahtlikest suhetest.
Üks selline viis on psühhoteraapia.
Psühhoteraapia
Võti selle kiindumuse muutmiseks turvaliseks kiindumuseks on inimese elukogemuste mõtestamine, et aidata neil mõista, kuidas lapsepõlv neid tänapäeval mõjutab.
Ükskõik, kas see on ärevus suhte alguses või ärev kiindumussuhtega kohtumiste muster, teab psühhoterapeut, kuidas sellel keerulisel trajektooril navigeerida ja õigest ärevusseisundist abi anda.
Terapeudid kalduvad oma paare läbi viima ühtse narratiivi protsessi, mis omakorda aitab luua tervislikumaid, turvalisemaid ja paremaid sidemeid.
Kui inimene loob sidusa narratiivi, siis kaudselt oma aju ümber kirjutada, et sünnitada turvalisus enda ja oma suhte vahel.
Pidage meeles, et suhete ärevuse üksi ületamine, isegi parimate kavatsuste korral, ei pruugi soovitud tulemust anda.
Paari teraapia suhte ärevuse vastu
Paariteraapias saavad mõlemad partnerid läbida hääleravi protsessi, mis aitab neil vaidlustada ja tuvastada kriitilist häält ning vabaneda häältest, mis suurendavad tagasilükkamise ja viha ootusi.
Selle teraapia abil saavad paarid vabaneda oma küünilisest ja vaenulikust suhtumisest üksteisesse ning mõista, kust sellised mõtted tulevad.
See lähenemisviis toimib positiivse viisina tõelise armastuse väljendamiseks ja tõelise turvalisuse loomiseks suhetes.
Samuti oleks kasulik mõista veel üht kriitilist murelikku kiindumusstiili.
Murelik ambivalent.
Ambivalentset kiindumishäiret on kahte diametraalselt vastupidist tüüpi.
- Vihane: Üksikisik otsib sidet oma partneriga ja teeb seejärel volte-näo. Nad lükkavad need tagasi ja muutuvad vaenulikuks.
- Passiivne: Inimene on omaenda abitustundest ülekoormatud ega suuda läheneda teistele intiimsuse huvides.
Mureliku kiindumuse ületamine
Selliste probleemidega iseseisvalt tegelemine võib röövida teistelt rahuldavaid ja paremaid suhteid.
Isegi kui olete juba suhtes, on kriitiline, et võtate teraapiast abi, kui soovite, et teie suhe paraneks ja võitleks äreva kiindumishäirega.
Kvalifitseeritud ja usaldusväärsed eksperdid võivad anda teile õiget nõu, kuidas murelikust kiindumusest üle saada ja hõlbustada mureliku kiindumuse paranemist.
Veenduge siiski, et teete koostööd hea mainega terapeudiga, kes ei kasuta häbiväärseid tehnikaid, ja tehke parandusmeetmeid ärevate kiindumuste vallandajate tuvastamiseks ja hirmsa kiindumusstiili raviks.
Teraapia istub ja uurib teie varasemaid suhteid, sealhulgas suhteid vanematega.
Nad kasutavad kognitiiv-käitumuslikku tehnikat, et muuta seda, kuidas te oma suhtest arvate, ning muudavad selle seega paremaks ja turvalisemaks.