Sisu
- Lõpetage oma endisega võitlemine
- Hoolitse enda eest
- Armasta ennast ja oma keha
- Leidke uusi huvisid ja hobisid
Kui suhe läheb hapuks ja kõik ei lähe hästi, olenemata sellest, kui palju te seda parandada püüdsite, muutub lahutus või lahutus sageli paratamatuks. Kui teie suhe muutub lepitamatute erinevuste tõttu ebaproduktiivseks või ärritavaks, võite kaotada tasakaalu.
Te kannatate lahutuse või lahutuse all, sest see pole tõesti lihtne. Sellega tegelemine kurnab kogu teie olemuse. Siiski peate ise üles võtma ja mõistma, et see pole maailma lõpp - ja see ei tohiks olla lõpp sinu oma maailma.
Parim asi, mida praegu teha, on liikuda edasi ja oma eluga edasi minna ning proovida minevikku järk -järgult unustada (kuigi saate õppetunnid endale jätta).
Allpool on mõned kasulikud näpunäited, mida saate teha lahutuse või lahutuse ületamiseks.
Lõpetage oma endisega võitlemine
Vaidlemine ja võitlus oma endisega muudab teie elu veelgi hullemaks ja vastikumaks.
Pärast lahutust või lahutust on oma endisega võidelda ebatervislik, sest see muudab teid rahutumaks ja emotsionaalsemaks.
Mõni ütleb - samas kui on normaalne näidata oma viha ja pettumust oma endise suhtes -, võidelda uuesti ja uuesti, võib tähendada, et soovite siiski paarina vastu pidada ja uuesti kokku saada. Nii et parim viis oma endisega vaidlemise vältimiseks on end eemal hoida või raadio vaikuse režiimis olla.
See aitab teil mõista, mis teie suhetes valesti läks. See aitab hinnata konflikti teie ja teie endise vahel. Ärge muretsege, et kaotate kontakti oma endisega kuudeks või aastateks, suhe on niikuinii lõppenud.
Andke endale piisavalt aega mõtlemiseks, et saaksite teada oma prioriteetidest elus. Ja kui soovite kunagi konflikti enda huvides lahendada, tehke seda rahulikult. Kui see pole võimalik, kirjutage oma kaebuste kohta kiri.
Kui see ei tööta, küsige nõu abielunõustajalt või armastustreenerilt, kes saab teie probleemile vahendada ja erapooletuid seisukohti esitada. Sel viisil saate oma vaidlused rahumeelselt lahendada.
Hoolitse enda eest
Lahutus või lahutus on kindlasti elumuutev ja stressirohke olukord. See võib põhjustada valu, ärevust ja unetuid öid. Kogetud valu mõjutab teie füüsilist ja psühholoogilist heaolu.
Seega on soovitatav puhata piisavalt, hoiduda muudest stressiallikatest ja võimaluse korral vähendada oma töökoormust. Kohtle ennast nagu haigena; Tähendab, tehke endale teene, aidates end terveneda.
Samuti proovige kaaluda teraapiat.
See on eriti kasulik depressiooni tunde vähendamiseks, ärevuse vähendamiseks ja paljuks muuks.
Armasta ennast ja oma keha
Lahutus või lahutus on teie tervisele kahjulik, kuna see võib teid füüsiliselt ja vaimselt mõjutada. Nii et andke endast parim, et mitte lasta selle mõjul teie keha valitseda. Õppige ennast ja oma keha armastama:
- Treenimine - Kui treenite oma vaimu ja keha, tunnete end paremini ja olete energilisem
- Looge vaimu ja keha ühendus- Tehke kiiret kõndimist, meditatsiooni, joogat, tai chi ja tahtlikku puhkust. See aitab teil kiiremini taastuda ja muudab teid tähelepanelikumaks.
- Maga piisavalt - See võimaldab teie väsinud kehal taastuda ja noorendada. Pange tähele, et unepuuduse korral muudab see teid ärrituvaks ja ärritatuks.
- Sööge hästi - sööge alati toitvaid toite, näiteks köögivilju, kala ja puuvilju. Tehke kõik endast olenev, et vältida alkoholi ja muude kofeiini sisaldavate toodete liigset tarbimist. Pidage meeles, et kui toidate end õigete toitudega, tunneb teie keha end paremini ja näete ka hea välja.
Vaata ka: 7 kõige levinumat lahutuse põhjust
Leidke uusi huvisid ja hobisid
Valusat lahkuminekut või lahutust on raske läbi elada.
Uute huvide ja hobide leidmine aitab aga end selle hävitavatest mõjudest välja ravida. Uute hobide ja huvide leidmine aitab ennast uuesti üles ehitada.
Seetõttu proovige mõnda uut asja, mis toob teie ellu lõbu, põnevust ja lisab värvi, näiteks:
- Aktiivseks saamine - Tegelege spordi- või meelelahutusalase tegevusega, mida te pole suhte ajal teinud.
- Klubidega liitumine - See aitab teil suhelda ja kohtuda uute huvitavate inimeste ja sõpradega teie piirkonnas.
- Reisimine - See on parim aeg uute kohtade ja teiste kultuuride kogemiseks.