Sisu
- Reaktsioon "lend"
- Konfliktid, mis tekivad „enesetunde” kaitsmise protsessis
- Mis just juhtus?
- Kuidas see võis teisiti olla?
- Esmalt omage oma vigu
Olen paaridega töötanud üle 30 aasta ja abielus olnud peaaegu sama kaua. Selle aja jooksul olen ma ära tundnud ühe olulisema asja, mis on vajalik abielu toimimiseks. See koostisosa on abielu jaoks mitte ainult ellujäämiseks, vaid ka kasvamiseks ülioluline. Ma tahan seda teiega jagada mitte sellepärast, et see on murranguline ilmutus, vaid sellepärast, et meile tuleb seda “fakti” sageli meelde tuletada. Näete, et meie reaktiivne “mandelkeha” meie emotsionaalses kesk-ajus (ehk limbilises süsteemis) paneks meid alati selle lihtsa, kuid kõige sügavama põhimõtte unustama. Põhimõte: omage oma asju.
Reaktsioon "lend"
Suhtemaailmas on kolm mõõdet: jõud, süda ja teadmine. Kõigi kolme dimensiooni negatiivsete ilmingute puhul leiame vana bioloogilise arusaama, et organismid kaitsevad end ühel kolmest viisist: võitlus, lend ja külmutamine/rahustamine. Igas olukorras algab reaktiivne mandelkeha. Kuigi abielu „Lend” ja „Külmuta” limbiliste reaktsioonide kohta saab palju öelda, tahan täna keskenduda „Võitluse” reaktsioonile. See on häbi ja süü limbiline reaktsioon. See on reaktsioon, sest me teeme seda sageli automaatselt - mõtlemata - ja kindlasti ilma armastuse või empaatiata teise vastu. See on meeleheitlik ja harjumuspärane ego reaktsioon, et kaitsta oma „mina tunnet“, arvestamata tõelist, ausat ja vajalikku inimestevahelist protsessi.
Konfliktid, mis tekivad „enesetunde” kaitsmise protsessis
Toon väga lihtsa näite. Õhtusöögilt tagasi tulles ütleb Trina oma mehele, et tal oli piinlik millegi pärast, mida ta kõigi ees ütles. Terry reageerib kiiresti: nagu professionaalne poksija, lööb ta välja: „Nagu teete alati kõike õigesti. Ja pealegi, mul oli õigus, sa oled mu ema osas nii passiivne agressiivne. ” Kohe blokeerib Trina löögi, selgitades (veel kord), miks ta hilines. Ta võib isegi visata vastulöögi selle kohta, kuidas tal on see, kellel on oma rumala emaga probleeme. Las limbiline poksimatš algab. Vaidlus süveneb, kui nad vahetavad limbilisi lööke, kuni nad on kurnatud ja täis pahameelt (vähk mis tahes suhte jaoks).
Mis just juhtus?
Sel juhul kuulis Terry seda, mida ta talle ähvarduseks ütles - võib -olla tema egole või äkki aktiveeris see kriitilise ema, keda ta oma peas ringi kannab. Ta reageeris instinktiivselt, rünnates teda nii, nagu teda rünnataks (ja mis siis, kui oleks?). Seejärel reageerib Tina talle ja toimub väga hävitav suhtlus. Kui seda tüüpi suhtlemist juhtub piisavalt sageli, halveneb abielu kvaliteet märkimisväärselt.
Kuidas see võis teisiti olla?
Kui Terry prefrontaalne ajukoor oleks õigeks ajaks sündmuskohale saabunud, oleks ta võinud oma erutunud amügdala "kinni hoida" piisavalt kaua, et paluda tal talle rohkem rääkida. Ja kui ta tähelepanelikult kuulaks, oleks ta võinud aru saada, et ütles tegelikult midagi haiget. Siis võis tal sel hetkel olla alandlikkust (ja julgust) tunnistada, et ta eksis, kui arutas avalikke isiklikke asju ja palus vabandust. Trina oleks tundnud end mõistetuna ja hinnatud. Teise võimalusena oleks ehk Tina võinud esimesena tähelepanelikult vestlust alustada. Ta ei pidanud olema kaitsev, vaid oleks pidanud aru saama, et Terry reageeris tundlikkusele tema avalikustamisele. Teadlikuma (vähem reageeriva) suhtluse tulemus erineks oluliselt eelmise stsenaariumi tulemusest.
Esmalt omage oma vigu
Põhimõte on lihtne (kuid nii raske, kui amygdala ja/või Ego on erutatud). Omada oma asju. Arutelu algusest peale, kui saate, kuid niipea kui võimalik. Muide, see ei tähenda üles tunnistamist kuritegudes, mida te pole toime pannud. Pigem olge oma ummikseisus lihtsalt avatud - ja tangoga läheb peaaegu alati kaks. Abielul, millel on kaks partnerit, kes seda pidevalt teevad, on (mitte) võitlusvõimalus abielu kasvamiseks ja täitmiseks. Kui aga abielul on üks partner, kes ei tunnista kunagi oma osa üheski probleemis, peab emotsionaalselt intelligentne partner suhte suhtes tegema mõned rasked otsused. Ja kui kumbki paaris olev inimene ei saa oma asju omada,. . . noh, edu üleüldse.