Sisu
- Otsustage „ohutu sõna”, mis takistab argumentide eskaleerumist
- Looge turvalise sõna taga tähendus
- Selle tööriista kasutamine nõuab harjutamist
Vahel vaidluste ajal, isegi kui me teame täpselt, mida peame tegema, on meil puhkepäevi. Võib -olla ärkasite voodi valel küljel või äkki kritiseeriti teid tööl. Vaidluste ärahoidmine ei ole kunagi sujuv.
Huvitav, kuidas paarisuhtes vaidlusi ära hoida?
Meie meeleolule ning vaimsetele ja emotsionaalsetele võimetele aitavad kaasa paljud muutujad, mille tõttu me ei saa vaidluste ajal oma tööriistu valida või neid kasutada. Niisiis, mida teha, kui olete inimene ja libistate üles, põhjustades arutelus eskaleerumist? Vaidluste vältimiseks on vaja kasutada mõnda käepärast tööriista.
Üks vahend, mida me abikaasaga kasutasime oma esimesel abieluaastal, kui stress oli suur ja me õppisime üksteise isiksustega koostööd tegema ja vaidlusi ära hoidma, on turvaline sõna. Nüüd pean au andma seal, kus see on õige, ja see oli mu mees, kes selle geniaalse idee välja pakkus.
Seda kasutati siis, kui meie argumendid eskaleerusid kuni tagasipöördumiseta. Sel ajal oma elus ei suutnud me deeskaleeruda ja vajasime kiiret meetodit öö päästmiseks ja täiendavate vigastuste tekitamiseks. Paaridele turvalised sõnad olid meie viis üksteisega suhelda, et on aeg stseen otse peatada.
Otsustage „ohutu sõna”, mis takistab argumentide eskaleerumist
Parim viis selle tööriista arendamiseks ja kasutamiseks on tuvastada negatiivne muster, mida on raske murda. Meie negatiivne muster eskaleeris vaidlust, kuni üks meist tõstis häält või läks vihaselt minema. Seejärel valige koos sõna, mis tõenäoliselt ei põhjusta negatiivse mustri jätkumist. Head ohutud sõnad on hindamatu vahend argumendi deskaleerimiseks.
Me kasutasime vaidluste vältimiseks ohutut sõna “õhupallid”. Minu abikaasa jaoks oli oluline kasutada neutraalset sõna, mida ei saa negatiivselt võtta. Mõelge sellele, kui mõni hõikab vaidluses „õhupalle”, olenemata sellest, kuidas ta seda ütleb, on raske selle peale solvuda.
Mida tähendab turvaline sõna? Turvaline sõna annab teisele inimesele teada, et on aeg rahulikumalt võtta või lõpetada, kui asi karmiks läheb. Milline on hea ohutu sõna? Hea turvaline sõna on sõna või signaal, mis annab teisele inimesele teada teie emotsionaalsest seisundist ja tõmbab piiri enne, kui teine partner ületab piirid ja asjad süvenevad parandamatult.
Kas otsite turvalisi sõnasoovitusi? Mõned ohutud sõnaideed ütlevad välja “punase”, kuna see tähistab ohtu või näitab pigem peatumist. Üks ohutuid näiteid on kasutada midagi lihtsat, näiteks riigi nime. Või vaheldumisi võite sõrmedega klõpsata või kasutada mitteohtlikke käeliigutusi. Mõned tavalised ohutud sõnad, mis toimivad nagu võluväel, on puuviljanimed nagu arbuus, banaan või isegi kiivi!
Vastastikku kokku lepitud turvaline sõna aitab partneril mõista, et on aeg lõpetada!
Looge turvalise sõna taga tähendus
Nüüd, kui teil on sõna vaidluste vältimiseks, on järgmine samm selle taga oleva tähenduse arendamine. Meie jaoks tähendas sõna „õhupallid” „peame peatuma, kuni oleme mõlemad rahunenud”. Lõpuks arutage selle taga olevaid reegleid. Meie reeglid olid need, kes ütlevad õhupalle, see on teine inimene, kes peab hiljem vestluse alustama.
Hilisem aeg ei tohiks olla rohkem kui päev hiljem, kui partnerile tähelepanu ei pöörata. Kui järgisime neid reegleid, tundsime, et meie vajadustega tegeletakse ja esialgne argument saab lahendatud. Niisiis, negatiivse mustri, sõna, sõna tähenduse ja selle kasutamise reeglite ülevaatamiseks.
Selle tööriista kasutamine nõuab harjutamist
See tööriist ei tulnud alguses kergelt.
Vaidluste vältimiseks kulus harjutamiseks ja emotsionaalseks vaoshoituseks. Kuna me selle tööriistaga järk -järgult oma suhtlemisoskust täiustasime, ei pea me nüüd seda isegi pikka aega kasutama ja meie abieluga rahulolu paranes märgatavalt. Kui arendate seda oma suhete jaoks, teadke, et võite erinevate stsenaariumide ja negatiivsete mustrite jaoks välja pakkuda mitu ohutut sõna, mis aitavad vältida vaidlusi. Proovige seda täna õhtul (enne vaidlust) luua.