Sisu
- Kuritarvitavate suhete psühholoogia
- Kas vägivallatsejad teavad, et nad on kuritahtlikud?
- Kuidas kuritarvitamisega toime tulla
- Kontrollige viha
- Ära tõesta ennast
- Valige hoolikalt vaidlemise aeg
- Kasutage õigeid vastuseid
- Määra piirid
- Ärge olge psühholoogilise väärkohtlemise suhtes haavatav
Mis on psühholoogiline väärkohtlemine? Väärkohtlemise ohvrite sõnul on teie suhetes levinud psühholoogiline vägivald, kui korduvalt üritatakse teid hirmutada, isoleerida või kontrollida.
Väärkohtlemise ohvrid kannatavad emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemise all, kui nende vägivaldsed partnerid allutavad neid verbaalsetele ähvardustele ja hirmutamisele.
Kuritarvitavate suhete psühholoogia
Psühholoogilise väärkohtlemise all kannatamine võib tähendada, et olete segaduses ja mõnevõrra eksinud suhetes, mis on täis vaidlusi ja draamat.
Kas elada koos psühholoogiliselt vägivaldse abikaasa või vägivaldsete inimestega? Teil võivad ilmneda need psühholoogilise väärkohtlemise sümptomid.
- Sinu tunne enesekindlus ja rahulolu asenduvad enesekindluse ja ärevusega
- Vaatamata teie pädevusele, teid võidakse uskuda, et olete saamatu või ebapiisav
- Sa hakkad oma diskreetsuse tundes kahtlema ja usalda oma sisetunnet
- Sul on tugevad, alusetud hirmud ja ebakindlust
- Sina tunnete end kurnatuna ja pidevalt mures
Kui tunnete, et olete pidevalt mingisuguse surve all, peaksite alustama vastuste otsimist väärkohtlemise eest kaitsmiseks.
Seotud lugemine: Füüsilise väärkohtlemise tagajärjed
Kas vägivallatsejad teavad, et nad on kuritahtlikud?
Pidage meeles, et paljud kuritahtlikud partnerid ei saa isegi aru, et nad kuritarvitavad.
Vägivallatseja abikaasa kuritarvitab sind tõenäoliselt, sest nad ei tea, kuidas paremini suhelda.
Võimalik, et nad kasvasid üles vägivaldses perekonnas ja võtsid sellise suhtluse tavaliseks.
Kui olete olnud vägivaldses suhtes, ei pruugi te sellest veel loobuda.
Kaalul võib olla armastus või raha (või mõlemad) ning minema kõndimise ohver võib teile liiga palju tähendada.
Kuidas kuritarvitamisega toime tulla
Pärast kuritarvitavate suhete taga oleva psühholoogia ülevaate saamist on siin mõned nõuanded kuritahtlikule käitumisele reageerimiseks ja väärkohtlemisega tegelemiseks.
Kontrollige viha
Kuritahtlikud inimesed toidavad su viha.
Kui nad mõistavad, et vihastate millegi peale, kasutavad nad seda alati teie piinamiseks. Ükskõik, kuidas te sellesse suhtute ja kui palju see teile haiget teeb, proovige vältida oma viha avaldamist.
Selle asemel proovige vastata lühikeste lausetega, mis näitavad teie vastumeelsust olukorra vastu. Nii saate oma koha seista, jätmata neile muljet, et neil on võimalus teid kontrollida.
Vaata ka:
Ära tõesta ennast
Vaimsete vägivallatsejatega on võimatu end millegagi tõestada. Nad ei taha kuulda teie poolt asju ega arvamusi.
Nad tahavad, et te teeksite nii, nagu teile öeldakse, ja miski, mida te ütlete, ei pane neid meelt muutma. Ärge proovige ennast tõestada ega selgitada, psühholoogilised väärkohtlejad ei ole mõistlikud, seega ärge raisake oma aega ja energiat.
Seotud lugemine: 6 strateegiat suhete emotsionaalse väärkohtlemisega tegelemiseks
Valige hoolikalt vaidlemise aeg
Enamikul juhtudel on võimatu emotsionaalsete väärkohtlejatega vaielda. Valige hoolikalt vaidlusteks aega.
- Tehke seda ajal, mil partner on rahulik.
- Kasutage lühikesi sõnu ja väljendusrikas.
- Kõigil muudel juhtudel lihtsalt lõpetage vestlus, öeldes: "Me räägime sellest teinekord"
- Lihtsalt lahku toast. Teid ei saa kuidagi kuritarvitada, kui te pole kohal
Kasutage õigeid vastuseid
Kui olete kuritahtliku olukorra keskel, siis teadke, kuidas sellele reageerida.
Pidage meeles, et psühholoogilised väärkohtlejad on ebamõistlikud ega hooli sellest, mida te arvate. Tegelikult pööravad nad teie sõnad ümber ja kasutavad neid teie vastu.
- Kui teid solvatakse, öelge: "See teeb mulle haiget, ära ütle seda".
- Kui nad muret ei näita, ütlete: „Oleksin tänulik mõningase toetuse eest”.
- Kui nad häält tõstavad, öelge: "Ma kardan, ära tee seda".
Nagu näete, on vaidlustesse kaasamine tarbetu, selle asemel alustage kõiki oma vastuseid tähega „mina”, et näidata oma tundeid ja paluda neil oma käitumist muuta.
Määra piirid
Kui lased pisiasjadel parasjagu libiseda, lähevad need järgmisel korral suuremaks. Piiride seadmine on suhete edukaks ja terveks jäämiseks hädavajalik.
Seadke piirid algusest peale ja väljendage oma suhtumist nende käitumisse.
Need, kes on kuritahtlikes suhetes, imestavad sageli, kas väärkohtlejad muutuvad uute partneritega? Vastus on - väga ebatõenäoline. Kuigi võib olla kasulik otsida õigeaegset sekkumist teraapia vormis, et aidata kuritahtlikel partneritel ära tunda ja rikkuda nende kuritarvitamise mustreid, pole lõpptulemus alati õnnelik.
Enamik inimesi nõustuks - kui vägivallatseja on alati vägivallatseja.
Inimene võib iga uue partneriga psühholoogilise väärkohtlemise taktikat kohandada, kuid tal on alati kuritahtlikud kalduvused. Enamikul juhtudel ootavad väärkohtlejad uut ohvrit psühholoogilise väärkohtlemise ja manipuleerimise all.
Seotud lugemine: Vaimselt väärkohtleva suhte märgid
Ärge olge psühholoogilise väärkohtlemise suhtes haavatav
Gaasivalgustus suhetes või psühholoogiline väärkohtlemine võib kahjustada inimese vaimset ja füüsilist heaolu samal määral kui füüsiline väärkohtlemine.
Ärge aktsepteerige igasugust kuritahtlikku käitumist, isegi mitte üks kord. Kui tunnete, et nende tegevus piinab, peate edastama sõnumi, et see pole korras ja peate seda tehes olema kindel.
Olge piisavalt motiveeritud, et end psühholoogilise väärkohtlemise mustast august tagasi võtta ja liikuda volitatud tunde poole. Keskenduge enda jaoks uue elu loomisele ja õppige ennast uuesti usaldama.