Sisu
- Hea terapeut ei laseks seda kunagi juhtuda
- Suhte taastamine õigele teele
- 1. Perspektiiv
- 2. Isiklik vastutus
- 3. Harjuta
Paljud paarid kardavad abielu nõustamist. Nad tajuvad seda kui lüüasaamise tunnistamist ja tunnistamist, et nende suhetes on midagi valesti. Sellega ei ole alati lihtne silmitsi seista. Nad kujutavad ette, et abielu nõustamisega alustades kavatseb terapeut esile tuua kõik puudused suhetes ja süüdistada ühte või mõlemat partnerit. See ei tundu ahvatlev protsess.
Hea terapeut ei laseks seda kunagi juhtuda
Üks esimesi asju, mida ma paaridel nende esialgsel istungil küsin, on „Kas saate mulle rääkida, kuidas te kohtusite?” Esitan selle küsimuse, sest soovin, et nad hakkaksid meenutama ja rääkima sellest, mis neid üksteise vastu köitis, et esile tõsta seda, mis on tihedate konfliktide ajal sageli silma alt peidetud. Nüüd saavad nad jõudu ammutada oma suhte positiivsematest, ehkki võib -olla unustatud aspektidest.
Samuti küsin: „Kui abielu oleks täpselt selline, nagu te soovisite, ja see oleks teie viimane seanss, siis milline see suhe välja näeks? Mida sa teeksid teisiti? " Minu põhjus sellel on kahekordne. Esiteks tahan, et nad hakkaksid rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida nad tahavad, mitte sellele, mida nad ei taha. Ja teiseks tahan ma neile jõudu näidata, näidates neile, et nende tegevus võib suhet muuta.
Suhte taastamine õigele teele
Mitu aastat tagasi töötasin välja oma abieluparandustöökoja ja esitlen seda mitu korda aastas. Selles töötoas õpetan paaridele tõeliselt tõhusaid tööriistu ja tehnikaid, mis aitavad neil oma suhteid õigele teele taastada. Need hõlmavad tõhusat kuulamis- ja suhtlemisoskust, eesmärkide seadmist ja ajajuhtimise võtteid ning muid praktilisi suhtejuhiseid. Aga enne kui hakkan neid oskusi tutvustama, on esimene tegevuskava motiveerida neid paare oma käitumismustreid muutma. See ei ole lihtne ülesanne ja nõuab olulist paradigma muutust.
Teisisõnu on eduka tulemuse saavutamiseks hädavajalik hoiaku põhjalik kohandamine.
Ma selgitan oma paaridele, et nende ümberkujundamisprotsessi alus on nende mõtteviis. Positiivsete muutuste toimumiseks on neil ülioluline õige meeleraamistik.
Selle olulise mõtteviisi aluseks on 3 aluspõhimõtet.
Ma nimetan neid 3 P võimsuseks.
1. Perspektiiv
Kas elu pole ainult perspektiiv? Ma ütlen oma paaridele, et usun, et elu on 99% perspektiiv. See, millele keskendute, laieneb. Kui keskendute oma partneri ja suhte puudustele, kogete seda. Teisest küljest, kui otsustate keskenduda positiivsetele külgedele, näete seda. Nüüd saan aru, et kui suhted on tulvil ägedaid konflikte, kipub lahkheli katma ja varjama kõik head asjad. Sellepärast julgustan ma oma paare panema Sherlock Holmesi mütsid ja saama oma suhetes "jõudetektiivideks". Nad peavad seda head kraami järeleandmatult otsima ja võimendama. Sellest saab kasu, sest selle käigus kogevad nad rahulolu, et abikaasa tunneb end hästi, ja saavad täielikult osaleda toimuvas positiivses muutuses.
2. Isiklik vastutus
Mul on ooteruumi seinale raamitud Gandhi tsitaat, mis ütleb: "Ole see muutus, mida sa maailmas näha tahad." Mulle meeldib seda oma töötoa jaoks kohandada järgmiselt: „Olge muutus, mida soovite oma suhetes näha.” Ma selgitan oma paaridele, et palju mõttekam on keskenduda oma väärtuslikule energiale sellele, mida saate teha positiivsete muutuste tegemiseks, mitte soovida ja mõelda, millal teie partner muutub. Tuletan neile meelde, et nende jõud peitub nende valmisolekus olla see muutus, mida nad soovivad oma suhetes näha.
3. Harjuta
Õpetan oma töötoas palju tõhusaid tööriistu ja tehnikaid, kuid ütlen oma paaridele, et need oskused ei too neile kasu, kui nad neid koju ei vii ja neid praktikasse ei vii. Paarid ei tule minu juurde üksikjuhtumi korral abi otsima. Nad tulevad tegelema pikaajaliste, düsfunktsionaalsete harjumustega. Sest me teame, et piisavalt kaua harjutatud käitumine muutub mustriks. Siis, kui seda järjepidevalt harjutada, muutub see lõpuks harjumuseks. Seega peavad nad alustama positiivsest käitumisest ja harjutama seda piisavalt kaua, et see muutuks harjumuseks. Nüüd on nad "mõttetu tsoonis". Nad on edukalt lisanud oma suhtesse uue tervisliku harjumuse ja see on muutunud automaatseks. See hõlmab muidugi selle positiivse käitumise järjekindlat kordamist. Paarid peavad harjutama seda, mida nad tahavad, mitte seda, mida nad ei taha, kuni see, mida nad tahavad, saab nende uueks reaalsuseks.
Alles pärast seda, kui nad on selle radikaalse muutuse perspektiivis täielikult omaks võtnud, võivad toimuda tõelised ja püsivad muutused.
Minu abieluparandustöökoja kohta leiate lisateavet minu veebisaidilt-www.christinewilke.com