4 lahutuse ja lahusoleku etappi

Autor: Louise Ward
Loomise Kuupäev: 6 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev: 1 Juuli 2024
Anonim
Viis asja, mida ei tohiks öelda isegi oma lähedastele
Videot: Viis asja, mida ei tohiks öelda isegi oma lähedastele

Sisu

Lahutus on paljuski nagu lähedase inimese surm, mis hõlmab kaotust ja leina. See muudab perekonna struktuuri igaveseks. Lahutus kaotab lootused ja unistused selle kohta, milline peaks olema abielu ja perekond.

Abielulahutuse kohta pole ühtegi kogemust. Abielust staatuse muutmine vallaline võib põhjustada emotsionaalseid kohanemisraskusi inimestele, kes määratlesid end peamiselt abielus ja paarina.

See, kuidas inimene lahutust kogeb, sõltub paljudest teguritest: sotsiaalmajanduslikust staatusest, elutsükli osast ja sellest, kas lahutus on „sõbralik” või „vastandlik”.

Isegi siis varieerub inimese reaktsioon üleminekule sõltuvalt tema vaatenurgast ja individuaalsetest kogemustest. Mõned peavad lahutust ebaõnnestumiseks ja kogevad depressioone, teised aga määratlevad seda kui vabadust ja kogevad kergendust. Enamik kukub kuskile keskele.


Siin esitatud lahutuse etapid on sarnased etappidega, mille inimene läbib surma leinates. Need on lihtsalt üldised juhised. Mõned inimesed võivad neid kogeda nende esitamise järjekorras; teised võivad kogeda mõnda etappi, kuid mitte kõiki. Sellegipoolest ei pruugi teised neid üldse kogeda. Asi on selles, et lahutus on protsess ja see ei pruugi olla kõigile sama protsess, kuna lahutuse etappide läbimine tähendab erinevatele inimestele erinevaid asju.

Kuigi individuaalsed reaktsioonid lahutusprotsessile on erinevad, on tüüpiline ja etteaimatav psühholoogiliste etappide seeria, millest mõned läbivad.

Abielulahutuse algataja lahutuse etapid on erinevad kui abielulahutuse etapid. Abielulahutuse algataja kogeb valu ja leina piinu palju varem kui mittealgataja. Mittealgataja kogeb traumat ja kaost alles pärast seda, kui nad esimest korda sõna lahutavad. Sellepärast tekkis küsimus: "kui kaua lahutusest üle saada?" on algatajale ja mittealgatajale erinevad vastused.


Neli etappi võib nimetada eitamiseks, konfliktiks, ambivalentsuseks ja aktsepteerimiseks. Nende etappide teadvustamine aitab mõista, et lahutusega kohanemine on pigem protsess kui üksik sündmus. Tavaliselt kulub inimesele tugeva kiindumuse moodustamiseks kaks kuni kolm aastat ja mõne inimese puhul, kui eraldumine toimub pärast seda aega, hõlmab see tavaliselt reaktsiooni, mida nimetatakse eraldusšokiks.

Lahutuse etappide esimest etappi iseloomustab peamiselt eitamine ja lahusšokk. Inimene võib tunda kergendust, tuimust või paanikat. (Leevendust tuntakse sageli siis, kui lahutus on olnud pikendatud ja veniv protsess). Kõige tüüpilisem reaktsioon lahkuminekule on hirm hülgamise ees. Emotsionaalne reaktsioon sellele hirmule on sageli hirm ja ärevus.

Vaata ka:


Siin on rohkem abielulahutuse etappidest

1. etapp- maailm näib olevat lõppenud

Ärevus

Lahutuse läbimine on röövimine. Lahutusprotsess toob kaasa ärevuse. Ärevate tunnetega võivad kaasneda une- või söögiisuhäired. Sõltumata küsimusest, kui kaua läheb aega lahutusest üle saamiseks, peate õppima toimetulekumehhanisme, et ärevust eemal hoida. Ärevus on söövitav ja muudab lahutusest üle saamise veelgi tormilisemaks.

Depressioon

Toidu tarbimise vähenemine ja magamise aja pikenemine on tõenäoliselt seotud depressiooniga. Nii ärevus kui ka depressioon viitavad lahusolekušokile ja esinevad tavaliselt lahutuse etappidel. Sageli teatavad kliendid selle aja jooksul, et nad ei suuda keskenduda tööülesannetele ega vestelda inimestega. Nad võivad kogeda ootamatuid pisarate- või vihapurskeid.

Raev

Teised inimesed teatavad, et kaotavad sageli kontrolli oma viha üle ja plahvatavad äkilise raevuhoogude all, mis neile hiljem tundub olevat ebaoluline põhjus.

Tuimus

Paljud inimesed kogevad tuimustunnet või tunnete puudumist, üritades navigeerida lahutuse tundmatutes etappides. Tuimus on viis tunnete summutamiseks või eitamiseks, mille kogemine võib inimesele liiga raske olla.

Emotsionaalne kõikumine

Sageli kõigub esimeses etapis inimene nende emotsioonide vahel - tunneb esmalt ärevust, seejärel viha ja seejärel tuima. Paljude jaoks on need emotsioonid sageli kombineeritud optimismiga nende uue elu suhtes. See eraldusšoki etapp võib kesta mõnest päevast mitme kuuni.

Süütunne ja viha

Sageli soovib üks partner lahutust rohkem kui teine. Lahkujat koormatakse sageli tohutult süü ja enese süüdistamisega, samas kui järelejäänud partner tunneb potentsiaalselt rohkem viha, haiget, enesehaletsust ja teise hukkamõistu. Mõlemad inimesed kannatavad lahutuse ühe paljudest etappidest.

Abielu lõppemisega hakkama saamine

Esimese etapi põhiprobleem on paljude inimeste jaoks abielu lõppemisega tegelemine. Inimese emotsionaalne ülesanne lahutusprotsessi selles etapis on lahkumineku tegelikkuse aktsepteerimine.

Etapp 2- Paljude emotsioonide kogemine

Lahutuse etappidega kaasnevad ettearvamatud tunded

Varsti pärast eraldusšokki võib inimene kogeda paljusid emotsioone, mis tekivad kohe teise järel. Ühel minutil võivad inimesed end oma uue elustiiliga täiesti mugavalt tunda ja minut hiljem võivad nad end pisaratega meenutada, meenutades oma endisi abikaasasid. Varsti pärast seda võivad nad negatiivset sündmust või vaidlust meenutades tunda raevu. Ainus, mida selles etapis ennustada, on tunnete ettearvamatus.

Skaneerimine

Inimesed meenutavad, mis nende abieluga valesti läks, kes oli süüdi, milline oli nende enda roll ebaõnnestumises. Nad elavad uuesti läbi abielu parimad ajad ja kurvastavad intiimsemate aspektide kaotamise pärast. Skaneerimine võib anda konstruktiivse ülevaate ka nende suhete mustritest. Selles mõttes võib see olla väärtuslik õpikogemus.

Kaotus ja üksindus

Selles etapis võib inimene kogeda kaotust ja üksindustunnet, mis sarnaneb sellele, mida inimene kogeb lähedase surma korral. Üksindus võib avalduda mitmel viisil. Mõned võivad muutuda passiivseks ja isoleerida, eemaldudes sotsiaalsetest kontaktidest. Teised võivad kogeda aktiivsemat üksindust. Kodus istumise asemel võivad nad külastada vanu restorane, minna mööda abikaasa kodust või minna ühest vallalisest baarist teise, otsides meeleheitlikult oma üksindusest lohutust.

Ka selle aja jooksul võivad esile kerkida kõik negatiivsed tunded ja emotsioonid, mida inimene lapsena kogeb, nagu lahusolekumure, madal enesehinnang või väärtusetuse tunne.

Eufooria

Vastupidi, 2. etapis võivad tekkida eufooria perioodid. Mõned lahutavad inimesed tunnevad kergendust, suuremat isiklikku vabadust, äsja omandatud pädevust ja investeerivad endasse uuesti emotsionaalse energia, mis oli varem suunatud abielule. See on lahutuse üks emantsipeerivaid etappe.

Emotsionaalsete kõikumiste tasandamine

Kokkuvõttes on 2. etapp emotsionaalne nägemissaag, mida iseloomustab peamiselt psühholoogiline konflikt. Üksikisiku emotsionaalsed ülesanded lahutuse ühe sellise etapi ajal on saavutada realistlik määratlus selle kohta, mida nende abielu kujutas, milline oli nende roll selle ülalpidamisel ja milline oli nende vastutus ebaõnnestumise eest. See on lahutuse üks raskemaid, kuid lõpuks viljakaid etappe.

Oht on see, et 2. etapis lahutavad inimesed võivad arvata, et halvim on möödas, et uuesti depressiooni sattuda. Kahjuks muudab selle etapi (ja teiste etappide) emotsionaalne nägemine veelgi keerulisemaks advokaatidega töötamise, otsuste tegemise ja mõnikord ka tõhusa lapsevanema.

3. etapp- identiteedi muutmise algus

3. etapi ambivalentsus võib hõlmata muutusi inimese identiteedis. See on paljuski lahutusprotsessi psühholoogiliselt kõige pingelisem aspekt. Abielus olemine on esmane identiteedi allikas. Kaks isikut astuvad suhtesse kahe erineva identiteediga ja konstrueerivad seejärel paari identiteedi selle kohta, kes nad on ning kus ja kuidas nad maailma sobituvad. Kui nende suhe lõpeb, võivad nad tunda end segaduses ja hirmul, justkui poleks neil enam käsikirja, mis neile käituma hakkaks.

Sel ajal seisab lahutav inimene silmitsi suure muutusega enesetajus. Sageli võivad nad selle aja jooksul proovida erinevaid identiteete, püüdes leida endale sobivat. Mõnikord läbivad täiskasvanud sel perioodil teise noorukiea. Sarnaselt oma esimesele noorukieale võivad inimesed olla väga mures selle pärast, kuidas nad välja näevad, kuidas nad kõlavad. Nad võivad osta uusi riideid või uue auto.

Paljud teismelisena kogenud täiskasvanute võitlused võivad uuesti ilmuda ja nad võivad otsustada, kuidas seksuaalseid edusamme käsitleda või millal head ööd kohtingule suudelda. Inimesed võivad tegeleda seksuaalsete eksperimentidega, kui nad üritavad oma uut seksuaalsust väljaspool abielu uurida. See on lahutuse üks eneseuurimise etappe, mis võib viia uute avastuste ja õppimisteni.

Psühholoogilise ülemineku tegemine

Selles etapis lahutava inimese emotsionaalne ülesanne on psühholoogiline üleminek "abielus" olemiselt uuesti "vallatuks". See identiteedi muutmine on paljude jaoks lahutusprotsessi psühholoogiliselt kõige raskem ja pingelisem ettevõtmine.

4. etapp- uue „sina” avastamine

Vastuvõtt

Neljanda etapi omadused: Lõpuks (ja aeg varieerub kuudest mitme aastani) sisenevad lahutavad inimesed 4. etappi ja tunnevad oma olukorras kergendust ja aktsepteerimist. Mõne aja pärast hakkavad nad kogema uut jõu- ja saavutustunnet. Enamasti tunnevad inimesed selles etapis oma elustiiliga üsna rahulolevat ja ei peatu enam minevikus. Nüüd on neil teadlikkus ja teadlikkus oma vajadustest.

Kaotuse lahendamine

Kuigi paljud lahutusest tingitud tunded on valusad ja ebamugavad, viivad need lõpuks kaotuse lahendamiseni, nii et kui inimene seda soovib, suudab ta emotsionaalselt taastada intiimsuhte.

Neljandas etapis hakkavad heaolu tunded olema ülimuslikud ärevuse ja viha ees. Lahutavad inimesed saavad hakkama oma huvidega ning seavad oma endised abikaasad ja abielud sobivasse perspektiivi.

Mõni sõna teraapiast ja lahutuspsühholoogiast

Kuidas saada lahutusest üle? Kas teraapia on võti, mis aitab üleminekul ja lahutusest üle saada? Abielulahutusejärgne depressioon võib inimesele kurnata mõnest nädalast kuni mõne aastani.

Kuigi paljud inimesed tunnevad abielulahutuse ajal ja pärast seda kergendust, tunnevad paljud teised oma abielu lõppedes mitmesuguseid ebamugavusi, nähes vaeva abielulahutuse etappidega toimetulekuks ja vaadates vastuseid küsimusele „kuidas lahutusest üle saada?”. . Mõnikord ei ela need, kes kogevad äärmiselt palju ebamugavusi, lahutuse etappe ja kogevad lahendust. Mõned inimesed jäävad „kinni”.

Kuigi enamik inimesi saaks teraapiast kasu selle suure muutuse läbimisel, leiaksid teraapia kõige kasulikumad need, kes jäävad abielulahutuse navigeerimisetappides kinni. On selge, et üks abielulahutuse samme on hea terapeudi leidmine, mis on hea lahutusadvokaadi leidmise lähedal. Hea terapeut aitab teil lahutuse emotsionaalsetes etappides valu ületada.

Meeste ja lahutuse emotsionaalsed etapid

Olgu see mehe või naise lahutuse etapp, kuid valus abielu lõpetamise protsess mõjub mõlemale. Meie patriarhaalses ühiskonnas on sageli eeldatud, et mees peab selle imema ja mitte leina näitama. See võib olla väga kahjulik abielu lahutamise paranemisjärgus oleva mehe üldisele vaimsele heaolule.

Mees kogeb uskumatust lahutuse esimese etapina, läbides lahutusest eitamise, šoki, viha, valu ja depressiooni paranemise etapid, enne kui ta saab oma elu lõpuks rekonstrueerida.

Ikka mõtled, kuidas lahutusest üle saada? Pidage meeles, et pärast lahutust on leina eri etapid. Levinud optimismi ja teraapia abil saate läbida trajektoori allapoole surenult „ma suren üksi“ ülespoole „ma saan lõpuks tükid kätte ja saan oma elu õnnelikult uuesti elada“.