Sisu
- Kas enesearmastus on enese eest hoolitsemine?
- Enesehooldus ei pane inimesi ennast armastama
- Kas enesearmastus on nartsissistlik?
- Kuidas õppida ennast armastama?
- Oma sisemise enesejutu parandamine
Enamik inimesi mõistab valesti enesearmastust-see on keeruline mõiste, sest inimestel võib olla raske seda teha. Miks? Noh, sest kummalisel kombel enda armastamine (mis sisuliselt on enesearmastus-või vähemalt peaks olema)-tundub olevat midagi, mida paljudel inimestel on väga raske teha.
Kas enesearmastus on enese eest hoolitsemine?
Selle asemel võivad inimesed oma elus kaasa lüüa, tehes paar enesearmastuse või enesehoolduse praktikat, teate, nad võiksid endale tavalise soengu broneerida! Võib-olla võivad nad broneerida massaaži või jalutada, lugeda raamatut või võtta pika lõõgastava vanni, tundes, et need enesehooldusmeetodid peaksid aitama endal armastust tunda, kas pole?
Enesehooldus ei pane inimesi ennast armastama
Tõenäoliselt ei ole, nad tõenäoliselt ei puuduta pinda, eriti sellepärast, et kõigil peaks olema aega soengu tegemiseks! Kuid ka sellepärast, et äärmusliku näite korral võib madala väärtusega inimene, kes naudib lõõgastavat vanni või lubab aega raamatu lugemiseks, nautida seda ajahetke, kuid ilma pingutuseta ei lähe sellised enesearmastuse tavad kunagi muuta seda, kuidas see inimene ennast tunneb või kuidas ta kogeb enesearmastust.
Need populaarsed enesehoolduspraktikad ei jõua kunagi piisavalt madala enesehinnanguga inimese hinge, et aidata neil leida viis enesearmastuse harjutamiseks.
Probleem on aga selles, et tüüpilised enesearmastamispraktikad, mida inimesed kasutavad enesetunde parandamiseks, ei jõua isegi „normaalse” inimese hinge, kellel pole madala väärtusega probleeme.
Kas enesearmastus on nartsissistlik?
See on peaaegu nii, nagu oleksime tinginud, et unustaksime ennast armastada, enesearmastamise asemel enesevihkamist praktiseeriksime ja isegi end mõnevõrra piinlikuna või häbeneksime, kui teeme endale komplimente. Lõppude lõpuks pole see nartsissistlik?
Vastus on, muide, ei.
Enda armastamine, enesearmastuse harjutamine ja enda kiitmine ei ole mingil juhul nartsissistlik kui iseseisev omadus.
Kuid see on omadus, mis enamikul inimestel puudub.
Enesearmastus on enda armastamine-see pole ülesanne
Seega, kuigi paljud veebist leitud artiklid demonstreerivad enesearmastuse harjutamise viise, pakume välja, et selliste tavade suurim ja kõige olulisem samm on õppida ennast armastama.
Peame silmas tõelist armastust iseendaga, sellistes küsimustes pole huuleteenistusele mingit vabandust, eriti mitte sellepärast, et see, kuidas me kogeme enesearmastust või kui see on väga populaarne vastand „enesevihkamisele”, ilmneb meie mõtetes ja füsioloogias. Seejärel hakkab see avalduma meie elukogemustes ning jõustab meie vaimsed ja füsioloogilised valikud.
Seetõttu ei tee enesehoolduspraktikad enesearmastuse vormina midagi, mis aitaks inimesel õppida tõelist elu muutvat enesearmastust, mida me kõik väärime kogema.
Kuidas õppida ennast armastama?
Enesearmastuse harjutamine selle tõelise kavatsusega peaks algama küsimusega „kuidas ma armastan ennast? See küsimus paneb indiviidi mõtlema, miks ta ennast piisavalt ei armasta, mis aitab meil sageli välja mõelda, kuidas probleemi lahendada.
Samuti on suurepärane võimalus muudatuste helistamiseks märgata, millal harjutame enesevihkamist, või piirata ennast, kui peaksime harjutama enesearmastust. Võite olla oma elus kõikjal, teha mis tahes ülesannet, mida peate tegema, ja saate siiski tuua oma teadlikkuse nendesse aegadesse, kui otsustate, et te pole piisavalt hea, ja parandate seda mustrit.
Juba nende küsimuste peale mõtlemine tekitab teie füsioloogias midagi, mis näitab, et seda tüüpi enesearmastuse tavad tõesti muudavad, samas kui "pealiskaudsed enesearmastuse tavad", mida olete varem proovinud ei muuda sisemist füsioloogiat nii palju, kui mitte aidata teil ajutiselt puhata või end hästi tunda.
Oma sisemise enesejutu parandamine
Niisiis, mida te teete, kui märkate, et te ei armasta ennast, et te vihkate enesevihkamist või teete võimet.
Vastus on lihtne!
Korrake oma mõtetes ikka ja jälle mõnda neist väidetest (ideaaljuhul alustage siiski esimesest);
- "Mulle piisab,"
- 'Ma olen hea,'
- "Ma olen võimeline".
- "Ma olen täiuslik."
- "Ma olen armastatud."
- "Ma armastan."
- 'Ma olen lahke.'
- "Ma olen _______ (sisestage igasugune kommentaar, mida soovite endale teha.)
Luba oma füsioloogial tõepoolest kogeda tunnet, et sa oled piisavalt, isegi kui sa suudad seda teha vaid ühe sekundi.
Kuid ärge andke alla ja ärge lõpetage laulmist enne, kui vääritustunne on möödas.
Tehke seda harjutust kogu südamest ja jälgige, kuidas mitte ainult teie enesekindlus ja lugupidamine ei kasva, vaid ka see, kui imelised enesekindlust tekitavad, võimestavad ja hämmastavad kogemused hakkavad teie ette tulema.
Nüüd ei pruugi see enesearmastuse vorm olla kõige järeleandlikum, kuid see on praegu üks tõhusamaid viise enda, oma hinge ja psüühika kontrolli alla võtmiseks.
Enesearmastus on midagi, mida me kõik peaksime endale väljendama; seda peaksime tundma-see pole siiski kogemus-enesearmastus on eksisteerimise seisund. Ja kui olete jõudnud sellesse kohta, kus te lõpetate enda võimetuse vähendamise ja hakkate tõeliselt meeldima ja aktsepteerima seda, kes te olete, pole midagi halba, kui lubate mõningaid imelisi „enesearmastuse” kogemusi, mis on tänapäeval nii populaarsed.
Lihtsalt sellepärast, et sa armastad ja aktsepteerid ennast ning tead, et sul on õigus sellistele järeleandmistele!