Sisu
- 1. Hea suhtlemine
- 2. Räägi vabalt oma ootustest
- 3. Planeerige oma tegevused
- 4. Tee algatusi
- 5. Ära võrdle oma seksuaalelu
- 6. Ära ignoreeri oma partnerit enne ega pärast seksi
- 7. Proovige kastist väljas ideid
Seksuaalne intiimsus on iga pikaajalise suhte tervislik osa, kuna armunud paarid saavad nautida üksteisega aastaid ja aastaid. Kuid kas teadsite, et on olemas “õige” ja “vale” seks? Jah. Tervisliku seksuaalsuhte loomiseks on vaja konkreetseid omadusi.
Teie suhetes võib puududa seks või võite olla ebatervislikus seksuaalsuhtes ja isegi mitte olla sellest teadlik.
Millised on siis ebatervisliku või potentsiaalselt ebatervisliku seksuaalsuhte tunnused? Olen loonud neist nimekirja, mida näete allpool, kuid enne seda vaatame fakte selle taga.
Mida ütleb uuring ...
Seks abielus on tõesti oluline, mis soodustab abieluga rahulolu ja toob kasu teie füüsilisele tervisele. Chicago ülikooli teadlaste Adena Galinsky ja Linda J. andmetel, kes küsitlesid 732 paari vanuses 57–85 seksuaalse sageduse, psühholoogilise tervise ja abieluga rahulolu kohta, "Abielukvaliteedi kaitsmiseks hilisemas elus võib vanematele täiskasvanutele olla oluline leida võimalusi seksuaalses tegevuses osalemiseks, isegi kui terviseprobleemid muudavad tuttavad seksuaalse suhtlemise vormid keeruliseks või võimatuks."
Kuid siin on küsimus selles, kui palju seks on suhetes tervislik? Üldine sotsiaaluuring ütleb, et abielupaarid seksivad keskmiselt 58 korda aastas. Kui teie number on siin mainitud ligikaudsetest näitajatest tunduvalt kõrgem, on see üks seksuaalse aktiivsuse märke.
Kuid seni, kuni teil on partneriga terve seksuaalsuhe, pole muretsemiseks põhjust. Selle asemel peaksite rohkem tegelema selle tuvastamisega, kas teie seksuaalsuhe partneriga muutub ebatervislikuks või mitte.
Niisiis, olge tähelepanelik, kui märkate oma suhetes mõnda järgmistest hoiatusmärkidest.Samuti pidage meeles, et need ebatervislikud seksimärgid võivad ilmneda igal ajal, olgu teie esimesel kohtingul või pärast kahekümneaastast abielu.
Sõltumata sellest, millal see avaldub, on ohtlik või riskantne seksuaalkäitumine või kokkupuude sellise käitumisega midagi, millega peaksite viivitamatult tegelema. Mõnel juhul on parim valik enda seostest eemaldamine ja/või muul viisil teraapiasse nõudmine.
Eksperdid väidavad, et seks ei tohiks kunagi -
- Tundke end sunnitud, sunnitud või survestatud
- Ole petlik
- Kaasake esemeid või tegevusi, mille puhul teil on ebamugav, sealhulgas nende kasutamine või kasutamine
- Ole valus, kui valu pole selgesõnaliselt osa naudingust
- Ole armastuse tingimus või ilma armastuseta
- Ole kohustuslik
- Ole kaugel
- Ole halvustav (välja arvatud teatavad üksmeelsed rollimängud)
- Ole tegevus, üks teeb teisele „To”
- Kasutage relvana ega peeta karistuseks kinni
- Ole salajane
- Pange inimene elama topeltelu
Eksperdid nõustuvad, et seks peaks -
- Ole konsensuslik
- Ole armastuse väljendus
- Ole suhtlusobjekt
- Ole kontrollitav ja kontrollitav
- Ole vastastikune ja intiimne
- Ole intiimne, jagatud ja võrdne
- Ole loomulik ajend, mitte kunagi sund
- Olge võimendav
- Ole võrdne
- Tõsta enesehinnangut ja enesekindlust
- Ole vastutustundlik, turvaline ja lugupidav
Mõne ülaltoodud punkti järgimiseks on kõige olulisem neist avatud suhtlemine oma partneriga. Nüüd mõistame kümmet erinevat viisi tervisliku seksuaalsuhte loomiseks.
1. Hea suhtlemine
Seks peaks olema teema, mida paar saab täiesti ausalt arutada. Seksi või seksuaalse tegevusega ei tohiks olla saladusi, häbi ega otsuseid.
Seks peaks sisaldama emotsionaalset lähedust ja olema alati rahuldustpakkuv. See peaks olema midagi, mida teete, et üksteisele ühiselt meeldida.
Kui teie suhtes valitseb mõni seksuaalne tegevus või seksuaalse tegevuse aspekt, näiteks pornograafia, pettus, jõulisus, manipuleerimine või karistamine (st seksist keeldumine), või isegi kui mõni aspekt puudutab teid, arutage probleemi oma partneriga või küsige abielunõu litsentseeritud sugu- või abielunõustajalt.
2. Räägi vabalt oma ootustest
Ärge kunagi alahinnake seksi rolli oma abielus. Kui soovite oma partneriga seksuaalset intiimsust nautida, peaksite oma ootustest ja soovidest rääkima. Täitmata seksuaalsed ootused võivad suhtele halvasti haiget teha.
Kui need pole teie abielus rahuldatud, on soovitav taktitundeliselt ja tundlikult oma soove esitada -
- Asjad, mis panevad sind end hästi tundma ja
- Asjad, mida otsite magamistoast.
3. Planeerige oma tegevused
Hektiline eluviis jätab paaridele vaevalt piisavalt aega ühendamiseks. Päevad mööduvad ja nad vahetavad harva rohkem kui paar sõna ning seks võtab tagaplaanile.
Kuid füüsiline intiimsus oma partneriga võib osutuda fantastiliseks stressimaandajaks, väidab uuring. Lisaks on tervislikul seksuaalsuhtel muid ütlemata eeliseid. Niisiis, proovige mitte hoida seksi oma igapäevaste ülesannete loendi lõpus.
Parem on ajastada oma seks.
Mõned paarid hoiavad eemale kogu seksi ajastamise ideest, kuid ajakava lisab põnevust ja suurendab ootust. Kui plaanite täna õhtul linade vahel palavaks ja metsikuks minna, jätke hommikust vihjed kas tekstide või flirtivate žestide kaudu.
Teie partner ootab põnevusega üllatusi, mille te neile pärast tulede kustumist tõenäoliselt valmistate.
4. Tee algatusi
Ärge oodake, et teie partner avaks seksiteema või alustaks armastamist iga kord, kui te kaks koos olete. Mõlemad vastutavad võrdselt tervisliku seksuaalsuhte nautimise eest.
Hoidke käest kinni, näidake aeg -ajalt üles kiindumust, minge romantilistele kohtumisõhtutele ja tegelege mõne muu tegevusega, et hoida armastuse ja kire leek põlemas.
5. Ära võrdle oma seksuaalelu
Sa ei saa eeldada, et seks on iga kord proovides hämmastav kogemus. Ja ärge oodake, et teie seksuaalelu näeks välja nii aurav, nagu filmides kujutatakse.
Filmide ja tegelikkuse vahel on karm erinevus. Nii et lõpetage oma seksuaalelu võrdlemine filmide ja televiisorite auravate stseenidega. Teie partner ei suuda kunagi täita teie ootusi, mis on ebareaalsed ja teatraalsed.
6. Ära ignoreeri oma partnerit enne ega pärast seksi
Tõenäoliselt saate palju näpunäiteid selle kohta, kuidas suhetes hästi seksida. Kuid te ei saa kunagi nautida tervislikku seksuaalsuhet, kui jätate oma partneri tähelepanuta ja röövite. Selleks ajaks, kui tunnete end nendega hubaselt, on nad juba kaotanud huvi isegi teie lähedal istumise vastu.
7. Proovige kastist väljas ideid
Ikka ja uuesti sama positsiooni proovimine võib teie abielu mingil hetkel muutuda tõeliselt igavaks ja tüütuks. Kuid saate hoida oma asja linade vahel haaravana, minnes kaugemale oma mugavuspiirkondadest ja uurides muid võimalusi.
Proovige uusi seksipositsioone ja rollimänge, et hoida asjad tõeliselt põnevad ja kosutavad samal ajal.
Ja tervisliku seksuaalsuhte nautimiseks on ka teisi viise. Need sisaldavad -
- Üksteise austamine
- Füüsilise kiindumuse säilitamine üksteise vastu
- Hoolitsedes oma seksuaaltervise eest
Seksist rääkimine uues suhtes ei ole lihtne ja seksi arutamine äsja kohatud inimesega ei ole soovitav. Kuid see on üks teema, mille peaksite enne inimese juurde kolimist otsustama.