Sisu
- 1. Kasutage “mina” avaldusi
- 2. Jätke minevik minevikku
- 3. Kinnitage üksteise tundeid
- 4. Arvesta oma tooniga
- 5. Võtke aeg maha
- 6. Tea, millal vabandada
- 7. Pidage meeles, et olete meeskond
Kõik paarid ei nõustu mõnikord. See on loomulik osa oma elu jagamisest kellegi teisega - olete individuaalsed inimesed, kellel on oma tunded, hirmud ja emotsionaalsed vallandajad ning mõnikord ei näe te silmast silma.
Kuid mittenõustumine ei pea andma märku tohutust võitlusest, pahameelest või kehtetustundest. Õppige üksteisega lugupidavalt rääkima ja saate küpsel ja lõpuks kasulikul viisil arutada isegi kõige raskemaid küsimusi. Alustage järgides neid peamisi näpunäiteid.
1. Kasutage “mina” avaldusi
"Mina" kasutamine "teie" asemel on oluline oskus. Ütle näiteks, et soovite, et teie partner helistaks, kui nad jäävad töölt hiljaks. „Ma muretsen, kui te ei helista, ja oleks kasulik teada, millal peaksite koju jõudma” on väga erinev sõnast „te ei helista mulle kunagi ega anna mulle teada, kus te olete!”
"Mina" avaldused tähendavad vastutust oma tunnete eest ja nende tunnistamist. Nad lasevad teie partneril kuulda, mida te tunnete, et nad saaksid seda kaaluda. "Teie" avaldused seevastu panevad teie partneri tundma end rünnatuna ja süüdistatuna.
2. Jätke minevik minevikku
See on praeguseks peaaegu klišee - ja seda põhjusega. Mineviku esiletoomine on kindel viis, kuidas muuta kõik lahkarvamused mürgiseks ja jätta mõlemad pooled pahameele ja haavatutena.
Mis iganes minevikus juhtus, on see nüüd läbi. Selle uuesti üles toomine tekitab teie partneris ainult tunde, et minevikus tehtud vigu hoitakse igavesti nende pea kohal.
Selle asemel keskenduge sellele, mis praegu toimub. Pange oma energia praeguste lahkarvamuste tervislikuks lahendamiseks ja kui see on lahendatud, laske sellel minna.
3. Kinnitage üksteise tundeid
Kuulmatuna tundmine on igaühele valus. Enamik erimeelsusi tekivad seetõttu, et üks või mõlemad pooled ei tunne end kuulduna või tunnevad, et nende tunded pole olulised.
Võtke aega üksteise tunnete kuulamiseks ja kinnitamiseks. Kui teie partner pöördub teie poole murega, andke talle aktiivset tagasisidet selliste avaldustega nagu "see kõlab nii, et tunnete end ärevana, kas see on õige?" või "minu arusaamist mööda paneb see olukord tundma muret selle pärast, mis juhtub."
Selliste avalduste kasutamine annab teie partnerile teada, et saate aru ja olete kuulnud nende mõtteid ja muresid.
4. Arvesta oma tooniga
Mõnikord pole erimeelsustes see, mida sa ütled, vaid see, kuidas sa seda ütled. Kui teil on tööl olnud raske päev või lapsed ajasid teid seina äärde, on lihtne oma kaaslasele napsata.
Proovige oma tooniga arvestada, kui saate. Muidugi on mõnikord ühel teist halb päev ja ta räägib enne, kui mõtlete, ja see on ka ok. Lihtsalt tunnistage seda ja öelge oma partnerile: „Mul on kahju, et olin hajameelne” või „Ma ei oleks tohtinud sulle nahutada.”
5. Võtke aeg maha
Ärge kartke aega maha võtta, kui arutelu näib muutuvat teravamaks. Kui ootate, kuni üks teist ütleb midagi, mida kahetsete, on juba hilja tagasi pöörduda ja seda ütlemata jätta.
Selle asemel leppige üksteisega kokku, et mis tahes arutelu ajal võib kumbki teist aeg maha küsida. Võtke jook, tehke väike jalutuskäik, hingake sügavalt sisse või tehke midagi, mis teid häiriks. Võite isegi koos aega maha võtta ja nõustuda, et arutate oma probleemi uuesti, kui olete mõlemad selleks valmis.
Aeg maha paneb teie ja teie partneri heaolu võitluse lõpetamise vajadusest kõrgemale.
6. Tea, millal vabandada
Vabandamise õppimine ja see tähendab, et see on iga suhte jaoks oluline oskus.
Igaüks teeb vahel vigu. Võib -olla tegite vale eelduse või ei olnud teil kõiki fakte. Võib -olla ei saanud teie partner lihtsalt teie vaatenurgast aru. Abielus on tähtsam asju koos lahendada kui õige olla.
Kui teete vea, neelake oma uhkus alla ja öelge oma partnerile, et teil on kahju. Nad hindavad seda ja teie suhe on tervislikum, sest keskendute sildade ehitamisele, selle asemel, et üksteiselt punkte koguda.
7. Pidage meeles, et olete meeskond
Arutelu keskel on liiga lihtne tabada oma soovi punkti panna. Kuid ärge unustage, et teie ja teie partner olete meeskond. Olete otsustanud jagada oma elu ning olla üksteisega avatud ja haavatav.
Pidage meeles, et olete samal poolel. Muutke oma ühine eesmärk õnnelikuks, harmooniliseks abieluks ja ilusaks ühiseks eluks tähtsamaks kui õigus. Pidage seda eesmärki alati meeles, kui arutate üksteisega. See on sinu kallim; rääkige nendega lugupidamisega, mida nad väärivad, ja paluge neil teie jaoks sama teha.
Hea suhtlus on terve suhte võti. Kasutage neid näpunäiteid, et õppida üksteisega lugupidavalt rääkima, ja mõlemad saavad kasu sellest, et tunnete end rohkem armastatuna, rohkem kuulduna ja väärtustatumana.