Sisu
- Sisestame oma keskkonna
- Kuidas trauma kandub põlvkondade kaupa
- Põlvkondadevaheline trauma mõjutab inimestevahelisi suhteid
- Põlvkondadevahelisi traumasid saab ravida
- Põlvkondadevaheline trauma mõjutab inimeste partnerite valikut
- Tervendades põlvkondadevahelisi traumasid ja saavutades intiimsuse
- Toimetulek põlvkondadevaheliste traumadega
Mis on põlvkondadevaheline trauma?
Uuringud näitavad, et traumat saab DNA kaudu põlvest põlve edasi anda. Käimasolev arutelu teemal "loodus versus kasvatamine" võib viidata sellele, et see on sotsiaalse õppimise ja biokeemilise koostise kombinatsioon. Lapse esmased kiindumused kajastavad, millised on tema täiskasvanud kiindumused. Lastel on eeskujusid igal pool. Ema/isa/õed -vennad, õpetajad, televisioon/film, internet/sotsiaalmeedia, sõbrad, laiendatud perekond, treenerid, juhendajad, raamatukoguhoidjad, klassikaaslased jne.
Üks levinumaid küsimusi, mida ma oma klientidelt küsin: millised vanemlikud stiilid olid nende leibkonnas üles kasvades? Kas oli koduvägivalda? Vaimuhaigus?
Kas oli armastust? Kui jah, siis kuidas nad armastust üles näitasid? Kas oli ka teisi toetajaid/juhendajaid?
Kas isa oli üleolev treener tema enda purunenud unistuste tõttu, et laps ei saanud teda oma isa juhendada? Kas ema kasvatas ilma piirideta oma süütunde liigse korrigeerimise tõttu emotsionaalselt kättesaamatuks?
Sisestame oma keskkonna
Inimesed on sotsiaalsed olendid. Meil on esmane viis õppida oma keskkonnatingimustest nii kodus kui ka mujal maailmas. Ellujäämiseks peame kohanema. Abielu/lapsevanemate stiilid, käitumine/omadused, anded, intellekt, loovus, füüsilised omadused, vaimuhaigused ja muud mustrid nirisevad põlvkondade kaupa.
Vanemad on areneva meele jaoks kõige olulisemad mudelid. Lapsed sisendavad oma keskkonda.
Nad kohanevad loomulikult oma kogemustega ja otsustavad: kas see maailm on turvaline koht? Või on see ohtlik. Iga kogemus mõjutab haavatavat arenevat meelt. Me sorteerime neid kogemusi iseendaks kasvades. Me elame koos oma vanusega loomulikult oma autentsesse minasse.
Kuidas trauma kandub põlvkondade kaupa
Teraapiaseansi ajal on toas kummitusi. On vanemaid, vanavanemaid, vanavanavanemaid ja teisi, kellel oli otsene või kaudne mõju. Teraapiaruumis istuvad kummituste põlvkonnad, kes võtavad rõõmsalt ruumi. Tundub natuke, et nad peaksid teraapia jaoks saki üles võtma, kas pole?
Nad on paratamatult edasi andnud selle imelise geneetilise ülesehituse (ja düsfunktsiooni), mis pärinevad tõenäoliselt sadadest aastatest. Mõnes mõttes on see nende kingitus teile.
Kui kena. Tänan neid kummitusi. Nad on teie vaimsed õpetajad. Meie õpetajad ilmuvad mõnikord ootamatul ja maagilisel viisil.
See on vaimne protsess, milles nähakse neid pärandeid (vanu haavu) kui kasvuvõimalusi. Seda õpitakse, kuid mitte enne, kui oleme avatud ja valmis sügavalt sukelduma vanasse emotsionaalsesse valusse. See võib olla intensiivne ja ebamugav eneseavastamise protsess.
Aga kui me ei kasva, võime takerduda vanadesse harjumustesse ja mustritesse, mis meid enam ei täida.
Põlvkondadevaheline trauma mõjutab inimestevahelisi suhteid
Trauma ülekandumine põlvkondade vahel võib mõjutada üksikisikuid ja perekondi teadlikul ja teadvuseta tasandil. Trauma väljendub vaimsel, füüsilisel, emotsionaalsel ja vaimsel viisil.
Need kaitsemehhanismid mõjutavad inimestevahelisi suhteid ja suhteid iseendaga. Transgeneratiivse trauma täiskasvanud lapsed õpivad kiiresti, et nende vanemad olid inimesed. (Ja vigane.)
Kaitsemehhanismid toimivad nagu kaitsjad, mis muutuvad majanduskasvu takistavaks. Need takistused on kahjulikud, raskendades tervislike suhete loomist.
Põlvkondadevahelisi traumasid saab ravida
Põlvkondadevahelise trauma täiskasvanud lapsed võivad taastuda, kuid see nõuab julgust, ausust, kaastunnet ja enesele andestamist. Armu ja valmisolekuga muutume ellujäämisest taastumiseks. Me õpime tõe ja eneseuurimise kaudu, kes me oleme ja kes me pole.
Peame paratamatult õpitu ära õppima.
Me ei saa muuta oma geneetilist ülesehitust, kuid saame muuta oma käitumist, seda, kuidas me mõtleme ja armastame ennast sügavamal tasandil. See on lihtne, kuid mitte lihtne.See on protsess ja mõnikord igapäevane praktika.
Põlvkondadevaheline trauma mõjutab inimeste partnerite valikut
Põlvkondade trauma täiskasvanud lapsed otsivad sageli abikaasasid/partnereid, kellel on tuttavad omadused, nii head kui ka halvad, mis võivad paljastada vanu haavu, mis vajavad paranemist.
Pange esmalt oma hapnikumask ja seejärel hoidke teisi.
Tehke oma sisetööd. Teie partneri ülesanne ei ole teid parandada/parandada/tervendada. Tervetel ja diferentseeritud suhetel on tugev alus, toetades üksteise iseseisvat emotsionaalset kasvu.
Tervendades põlvkondadevahelisi traumasid ja saavutades intiimsuse
Intiimsuse saavutamiseks peab inimene tundma end piisavalt turvaliselt, et olla haavatav, mis nõuab usaldust. Terved peresüsteemid sisaldavad liikmeid, kellel on alandlikkus.
Nad on introspektiivsed, eneseteadlikud ja hoiduvad süüdistamast. Seal on selged ja terved piirid, mis on kehtestatud kannatlikkuse, armastuse ja järjekindlusega. Tervislik ruum ja kasvuruum on vajalikud.
Emotsionaalselt kättesaadavad vanemad näitavad, kuidas üksteisele ja oma lastele armastuse ja kaastundega suhelda ning neile vastata. Nad modelleerivad konfliktide lahendamist ja emotsionaalsete kahjustuste korral toimub parandamine.
Aju pole tugeva juhtmega ja ajukeemia võib muutuda ainult tähelepanelikkustehnikate ja kõneravi abil. On vaja jääda uudishimulikuks.
Tervendavad täiskasvanud lapsed küsivad endalt: „Kuidas ma oma loo jutustan. Milliseid materjale ma kõrvaldan ja mida kaunistan? Mis töötab minu jaoks? Millest olen välja kasvanud? Kuidas navigeerida sellel mulle edastatud kaardil? Ja mis veelgi tähtsam, kuidas ma saan vältida selle üleandmist oma lastele? ” Suurepärane ümberkujundamisstrateegia on visualiseerida mõlemad vanemad lapsepõlves ellu jäänud ja hallata oma pärandit ning ka nemad pidid kohanema.
Teadvuseta mustrid, mis on päritud, on lihtsalt osad iseendast, kes seda nõuavad rohkem tähelepanu, rohkem armastus ja rohkem enese andestamine.
Taastuv terve mina suudab paraneda vanad haavad, kuid ainult siis, kui on olemas aktsepteerimine ja enam pole vaja sümptomeid/valu maha suruda.
Valu on oluline ja peab olema tunda ja töödeldakse turvalises keskkonnas koos sobiva toega. Kui see on lubatud, toimub vaimu/keha paranemine füsioloogilisel tasandil. Ajalooline valu on välistatud ja liigub läbi, mis on paranemisprotsessi vajalik osa, kuna see kaotab pärast vabanemist oma jõu.
Toimetulek põlvkondadevaheliste traumadega
Meditatsiooni, tähelepanelikkuse, psühhoteraapia, tugirühmade, raamatute, taskuhäälingusaadete, ajaveebide, klasside, treenerite, sõprade, kirjutamise, kunsti, tantsuliikumise ja mis tahes loomingulise väljenduse kaudu saab õppida tervislikke toimetulekumehhanisme.
Õpitu õppimata jätmine nõuab valmisolekut vanadest harjumustest lahti saada. Ajukeemia muutub, muutes seda, kuidas me asju näeme.
Maailm pole enam ohtlik. Nüüd valitseb usaldus. (Mina ja teistega) On uued toimetulekumehhanismid/-vahendid ja pole enam vajadust vana valu alla suruda. Enam pole minust emotsionaalset hülgamist. Häbi kummitused ei saa selles edeneda. Põlvkondadevahelise trauma täiskasvanud laps on nüüd vastutav, mis nihutab perspektiivi/tulemusi ohvri mentaliteedilt võimestamisele.
Kui see on saavutatud, tsükkel katkeb ja tulevased põlvkonnad vahetuvad ellujäämisest taastumiseni. Suudle neid kummitusi hüvasti. Õnnista neid.