Sisu
- Kuidas taastuda südamevalu
- 1. Lõpeta enda süüdistamine
- 2. Andke aega leinamiseks ja tervenemiseks
- 3. Õpi tundma oma hirme
- 4. Ära kaota lootust
- 5. Keskendu iseendale
Partnerid, kes on tõeliselt investeerinud oma abielu tervisesse ja elujõulisusse, valutavad õigusega südame, kui vestlusesse tuleb sõna „lahusolek”.
Mõnikord, hoolimata meie innukamatest katsetest purunenud abielu parandada, abielu lahutamine muutub vältimatuks ja kõhutõmbav. Südamevalu valimine ja pärast lahutust edasi liikuma onraske mitte ainult partneritele, vaid ka laste pärast kui paaril need on.
Abielulahutus võib vallandada palju emotsioone võõrastes paarides, alates „õnnest ja rahust” kuni „ebaõnnestumiseni ja kurbuseni”. Üks uuring ütleb, südantvalust taastumas võib olla üsna ahistav ülesanne - mõned paarid peavad rahaliselt taastuma, et saavutada individuaalne ümberkujundamine selle kohta, kuidas nad end pärast suhte lõppu tunnevad.
Aga kui lahutamine on abielus vältimatu, kas see tähendab, et nina sukeldub depressiooni, vihasse ja üldise tervise järsku halvenemisse? Mitte tingimata nii.
Samas uuringus öeldakse, et emotsioonid, mida paarid lahus elavad, võivad olla nii positiivsed kui ka negatiivsed - selles konkreetses uuringus oli tõendeid ebapiisavuse, armukadeduse ja viha ning kurbuse ja ebaõnnestumistega, mida tunnistasid vastajad. Kuid ka mõnedes teistes oli positiivseid vabaduse, õnne ja rahu tundeid.
Samuti lugege - Muutke oma abielu lahutamine positiivseks kogemuseks
Siin on asi selles, et kuigi südamevalust paranemine on raske, seal on sammud purunenud abielust paranemiseks.
Kuidas taastuda südamevalu
Rahu ja enesearengu leidmine pärast abielu lahutamist on saadaval igale võõrale paarile, kuid enesekriitikasse uputamine pole kuidagi valus südamevalu. Sa saad kas otsustada end viletsusse lasta või astuda hiiglaslik samm purunenud abielu paranemise poole, muidu õppige, kuidas seda teha edasi minna pärast südamevalu, vähemalt.
Samuti lugege - 7 tegurit, mida abielulahutusest rääkides arvestada
Raske on vastata, kui kaua võtab aega südamevalu, kuid see artikkel võib aidata teil mõista, mida teha pärast südamevalu ja abielu lahutamist.
1. Lõpeta enda süüdistamine
Esimene samm tervenemise poole pärast südamevalu ja abielu lahutamist on lõpetada enda süüdistamine. Rahu leidmine on esimene samm mõne paranemise tagamiseks, kui abielu on lahti saamas; on oluline mõista, et te ei ole selle likvideerimise eest täielikult vastutav.
Nagu paljud nõustajad on varem öelnud: "tango jaoks kulub kaks."Kui kaks partnerit suhte lõpetavad, mõlemad kannavad teatavat vastutust selle lõpetamise eest.
Samuti on oluline tunnistada, et a ebaõnnestunud abielu ei ole sama mis ebaõnnestumine. Kuigi võite tunda end ebaõnnestununa, pidage meeles, et abielu lõpp ei tähenda teie eesmärgi, identiteedi ja tuleviku lõppu.
Ennekõike armasta ennast.
2. Andke aega leinamiseks ja tervenemiseks
Lein eeldab paranemist.
Mida ma selle all mõtlen? Kui abielu lõpeb, on oluline anda endale võimalus ja ruumi ühenduse kaotamise kurvastamiseks, intiimsust ja ühist tulevikku.
Lein on loomulik protsess mille abil keha ja hing heidavad välja mõned kaotusega seotud tugevad emotsioonid. Lihtsamalt öeldes, nutta on okei, karjuda, tagasi tõmbuda ja nuriseda. Leina nende oluliste tunnuste eitamine on sarnane nakkuse ravimata jätmisega.
3. Õpi tundma oma hirme
Tüüpilised hirmud ellujäämise ees, ulatudes hirm hülgamise ees, tagasilükkamine, hirmu pärast hinnatakse või isoleeritud, on peetud paljude suhteprobleemide algpõhjus. Ja samasugused hirmud eraldatuse või hülgamise ees võisid takistada teil kaaluda oma partnerist eraldumist.
Tõenäoliselt tõstavad samad hirmud pärast abielu lahutamist uuesti pead. Võtke hetk, et süveneda algpõhjusesse, mis on need hirmud sinus esile kutsunud, ja leidke viise nende ravimiseks.
Lihtsalt mäleta! Teie vastutate oma ebarahuldavate tunnete ja saatuse eest.
4. Ära kaota lootust
Lõpetuseks paar sõna lootusest. Kui teie ja teie võõras partner suudate siiski väljendada ühise tuleviku nägusid, peate võib -olla omaks võtta võimalus, et abieluühendus võib jätkuda.
The võime vaadata tulevikku läbi lootusrikka läätse oma partneriga näitab, et saate seda teha tervendada KOOS.
Isegi kui seda võimalust ei esine, ärge unustage tähistamist ja väärtusta häid hetki jagasite oma partneriga. Nii valus kui suhe ka poleks muutunud, see pole kunagi olnud "halb".
5. Keskendu iseendale
Mõnikord kaotate suhtega sidudes oma põhiväärtustega sideme. A abielulahutusest saab silmiavav ja jätab teid masendunuks.
Nüüd, kui abielujärgsel lahkuminekul koputab uksele võimalus end taastada, on aeg keskenduda oma energiale ja ajale leia oma sisemine jõud ja asju tundma õppida mis jätavad sind värskemaks ja energilisemaks.
Naudi aega iseendaga.
Niisiis, kuidas ravida südamevalu? Lihtne! Väljuge oma mugavustsoonist ja proovige uusi asju, uurige uusi ideid ja õppida iseendaga õnnelikult elama.
Ebamugavustunne uute asjade proovimisel võib teie meele valust eemale juhtida.
Niisiis, laske käia!
- Ümbritse end toetavate inimestega
Lahkumineku valu võib olla piinav. Niisiis, on parem ümbritse end toetavaga ja kasvatav inimesed.
Võtke seda abielu lahutamist kui võimalust oma suhtlusringi laiendamiseks ja ümberkujundamiseks. Suhtle inimestega kes on oma elus õnnelikud ja enesekindlad, kellel on positiivne väljavaade ja võib aidata teil pärast südamevalu edasi liikuda.
Loe ka - 5 tõhusat viisi abielulahutuse lahendamiseks
Üksinda minek ei pruugi olla lahendus
Üksikuks jäämine ja üksi oma elu läbimine ei pruugi olla teie asi. Kuid otsus pärast abielu lahutamist edasi liikuda on raske. Siiski on hädavajalik mõista, kuhu kavatsete pärast partnerist lahkumist suunduda.
Kas olete piisavalt kartmatu, et oma haavatavustega leppida?
Kas olete valmis pärast lahutust kaaluma uute suhete loomist?
Oluline on astuda samme, mida peate töötlema ja oma minevikust paranema, et teha kindlaks, kes soovite tulevikus suhetes olla. Kui olete oma parim versioon endast, meelitate ligi inimesi, kes teid austavad ja hindavad. Keskendumine tervendamisele ning oma identiteedi ja eesmärgi taastamisele üksikisikuna võib sageli aidata teil mõista, kes on teie jaoks parim ja kellel võib olla vaja hüvasti jätta.