Sisu
- 1. Olla kohal nende emotsionaalsete vajaduste rahuldamiseks
- 2. Suhtlemine lugupidavalt
- 3. Rohkem füüsilist puudutust
- 4. Seadke oma abielu prioriteediks
- 5. Ühendage vooluvõrgust lahti
See ei juhtu üleöö. See on rohkem nagu pikk, aeglane protsess, nii peen, et te ei pruugi isegi aru saada, et see toimub. Aga ühel päeval sa ärkad ja see on olemas: sa oled tunnete end oma suhetes eraldatuna.
Igas abielus tuleb aeg, kus tugev side, mida tundsite oma abikaasaga, tundub olevat vähenenud või isegi olematu. Kuidas see juhtub? Ja mis veelgi olulisem, millised on mõned võimalused oma abikaasaga uuesti ühenduse loomiseks?
Kuidas emotsionaalne irdumine avaldub?
Suhtes distantsi tundmine on tüüpiline. See on sageli situatsiooniline: teie töö võtab palju teie aega ja keskendumist või lapsed esitavad teie emotsionaalsetele reservidele nõudeid, nii et teie partnerile jääb väheks.
Kõik abielud kogevad mõõnatunnet, mida kumbki abikaasa tunneb teise suhtes, ja hetked, mil tunnete äärmist seost hetkedega, kus tunnete, et suhtes puudub emotsionaalne side.
Abielus emotsionaalse lahutuse jälgimine on hädavajalik, sest te ei soovi, et abikaasaga lahutatuse tunne süveneks ja juurduks. Võtke meetmeid enne seda, ja see on lihtsam võta oma mehega uuesti ühendust.
Kuidas oma abikaasaga uuesti suhelda
Unustage suurejoonelised žestid, mida meedia meile näitab: armastus ei seisne kallites kingitustes ja iganädalastes punaste rooside kimpudes. Pikaajalised paarid teavad, et tõeline ja püsiv armastussuhe on üles ehitatud väikestele, kuid sagedastele tõelise kiindumuse hetkedele.
Need intiimsed, igapäevased hetked on hädavajalikud emotsionaalse ühenduse loomiseks (ja taastamiseks), millel kõik õnnelikud ja terved suhted arenevad.
Väikesed viisid abikaasaga uuesti ühenduse loomiseks, millel on kõige suurem mõju
Kas olete unustanud kõik väikesed asjad, mida abielu alguses oma mehega suhtlemiseks tegite? Vaatame mõnda neist:
1. Olla kohal nende emotsionaalsete vajaduste rahuldamiseks
Mida see tähendab? See tähendab, et kui teie partner probleemiga teie juurde tuleb, häälestute talle ja kuulate. Sa pöörad talle kogu oma tähelepanu.
Sa ei kontrolli oma telefoni, öeldes: “Uh-hum. Õige. Mine edasi. ” Pöörate oma keha tema poole, et näidata, et olete investeeritud sellesse, mida ta ütleb. Ta tunneb end kuulduna. Ja see tekitab emotsionaalse sideme tunde. Mis edendab ja parandab teie armastussuhet.
2. Suhtlemine lugupidavalt
Abikaasaga uuesti suhtlemine nõuab lugupidavat suhtlemist. Võib -olla olete oma abielu aastate jooksul kogunud viha selle üle, mida teie partner jätkab pidevalt tegemata.
Võib -olla peate igal nädalal talle meelde tuletama, et too ringlussevõtu äärekivile viiks. Olete nii üle, et palute tal seda igal nädalal teha, nii et teie taotlus tuleb välja: "Kas sa mäletaksid kord ringlussevõtu välja võtmist?"
Selliselt koostatud taotlus võib teie vahel süvendada pahameelt ja lahutada. Kuid lugupidavalt taotluste esitamine premeerib teid kahel viisil: on tõenäolisem, et teie abikaasa rahuldab taotluse ilma konfliktide ja vihata ning aitate luua emotsionaalse sideme.
Mõned muud viisid abikaasaga uuesti ühenduse loomiseks
Pikaajalises abielus on normaalne unustada oma partnerit tunnustamast ja tänamast igapäevaste asjade eest, mida nad teevad, et suhetes kõik sujuvalt toimiks. Niisiis, kuidas pöörata tähelepanu "aitäh" ja komplimentidele?
Need on soojad viisid oma abikaasaga uuesti ühenduse loomiseks. "Tänan teid väga selle nõudepesumasina mahalaadimise eest täna hommikul," paneb teid mõlemaid end hästi tundma. "Mulle meeldib, kuidas aitate laste kodutööde tegemisel," näitab teie abikaasa, et tunnete tema panust laste kasvatamisse ja julgustab teda jätkama.
Need on väikesed asjad, mis ei maksa midagi, kuid aitavad palju kaasa emotsionaalse sideme tugevdamisele mehega.
3. Rohkem füüsilist puudutust
Kallistused, suudlused, käsi alaseljal, õlamassaaž. Füüsiline kontakt aitab teie emotsionaalset sidet tugevdada.
4. Seadke oma abielu prioriteediks
Pange tähele, et soovite oma abielu esikohale seada. See ei tähenda, et te ei pööraks lastele tähelepanu.
See tähendab, et teie armastav side, nii füüsiline kui ka emotsionaalne, on aluspõhjaks, millele teie õnnelik perekond üles ehitatakse. Nii et võtke aega kohtingute ööde, võrgutamise ja seksi jaoks. Need hoiavad teie emotsionaalse ühenduse tugeva ja erksana
5. Ühendage vooluvõrgust lahti
Me kõik oleme oma nutitelefonidest, Netflixist ja netisaadetest nii sõltuvuses. See mõjutab meie suhtlemist oma partneriga silmast silma. Kui jõuate õhtul koju, ühendage see vooluvõrgust lahti. Ilma oma ekraanideta saame üksteisega rohkem kohal olla.
Tunnen end oma mehest lahutatuna. Kas ma peaksin muretsema?
Kui te läbite ühte neist hetkedest, kus tunnete, et teie abielu emotsionaalne side puudub, võite kõigepealt küsida endalt mõned küsimused:
- Kas tööl toimub midagi, mis võtab minu emotsionaalse ribalaiuse enda alla?
- Kas mul on probleeme oma laste ja mehe vajaduste tasakaalustamisega?
- Kas ma olen oma mehe peale vihane ja kui jah, siis mis on selle põhjused?
- Kui kaua see tunne, et olen oma abikaasast lahutatud, on kestnud?
Nüüd, kui olete endalt mõned küsimused esitanud, oleks kasulik abikaasaga maha istuda ja küsida, kuidas ta end tunneb. Kas ka nemad tunnevad end suhetes eraldatuna? Pühendage sellele vestlusele mõnda aega; leidke rahulik hetk, kus kumbki teist ei häiri.
Pange aluse ausaks aruteluks oma abielu üle. Broneeri lapsehoidja ja mine välja. Sageli piisab, kui võtta aega, et üksteisega südamest rääkida hakake oma mehega uuesti suhtlema.