Sisu
- Abielud ei ole alati eranditult head või halvad
- Pingutuste tunnustamine
- Tunnistage, mida teie partner lauale toob
- Looge side oma abikaasaga
- Õppige vähem süüdistama
Vana mees istus suure linna müüride taga. Kui reisijad lähenesid, küsisid nad vanamehelt: "Missugused inimesed selles linnas elavad?" Vanamees vastas: "Millised inimesed elavad kohas, kust te tulite?" Kui rändurid vastaksid: “Selles paigas, kust me tulime, elavad ainult halvad inimesed,” vastaks vanamees: “Jätka; siit leiate ainult halbu inimesi. ”
Aga kui reisijad vastaksid: „Head inimesed elavad kohas, kust me tulime”, ütleks vanamees: „Sisestage, sest ka siit leiate ainult häid inimesi.” - Jidiši rahvajutt, autor teadmata
See vana rahvajutt tuletab meile kaunilt meelde, et meil on valida, kas vaadata inimesi ja isegi elu heade või halbadena. Me võime teisi demoniseerida või otsida üksteisest ilu. See, kuidas me maailma näeme, on see, mida me sealt leiame. See kehtib ka abielu kohta. Võime valida, kas näha oma partnerit kingitusena või needusena. Võime keskenduda sellele, mida meie abikaasa valesti teeb, või vaadata, mida ta teeb õigesti. Kui ütleme endale, et meil on hea abielu, keskendume sellele, mis meile selles meeldib. Kui me peame oma abielu halvaks, keskendume meie suhete negatiivsetele külgedele.
Abielud ei ole alati eranditult head või halvad
Ma tahan selgeks teha, et ma ei ütle, et siin maailmas pole halbu abielu. On inimesi, kes peavad abielust lahkuma, sest need ei sobi kokku väärtuste, truudusetuse, väärkohtlemise ja muude põhjustega. Ma ei taha ka väita, et abielud on eranditult head või halvad. Enamiku meie jaoks, kes on abielus, hõlmab meie abieluelu meie valitud partneri lunastavate omaduste ja negatiivsete omaduste äratundmist.
Paljud meist teavad ilmselt paari, kelle suhe lõppes, sest nad hakkasid keskenduma sellele, mis neid nende partneri juures häiris, mitte sellele, mida nad jumaldasid. Kui kinnitame oma partnerit, märgates, kes nad on ja mida nad meile pakuvad, loob see suhetes intiimsuse. Kui me oma partnerit kritiseerime, hakkame üksteise vahele seina ehitama ja kui me ei ole ettevaatlikud, võib sein nii kõrgeks minna, et me ei näe üksteistki. Ja kui me enam üksteist ei näe, pole meie abielus intiimsust, elu ega rõõmu.
Pingutuste tunnustamine
Mu abikaasa on sel nädalal haige olnud ja tal on kõhuviga ja nii ma siis poest tema jaoks natuke suppi, elektrolüütivett, ingveriõlut ja kreekereid korjasin. Kui ma nende esemetega koju jõudsin, kuigi ta oli haletsusväärselt haige, tänas ta mind kaks korda, et peatusin, et need esemed talle kätte saada. Olin teadlik tema kavatsusest tänada, mitte ainult üks, vaid kaks korda. Hoolimata asjaolust, et ta tundis end kohutavalt, nägi ta vaeva, et mind tänada ja tema lihtsad sõnad jätsid mind tänulikuks ja temaga seotud. See on nii lihtne lugu, kuid see tuletab meelde, et kui me üksteist näeme ja oma partnerit hindame, võib see meie abielus intiimsust luua.
Tunnistage, mida teie partner lauale toob
Kui tahame, et meie abielu kestaks, peame andma oma partnerile teada, mida me nende juures hindame, ja tunnistama, mida nad lauale toovad. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida abielu meile ei paku, on oluline näha igapäevaseid kingitusi, mida partner meile laieneb. Näiteks võib -olla oleme pettunud oma suhte väheneva seksuaalelu pärast. See on raske ja sellega tuleb tegeleda, kuid suurepärase seksuaalelu jaoks vajame intiimsust ja seega on ülioluline otsida, mida teie abikaasa hästi teeb. See aitab meie abielu, kui teeme kõik endast oleneva, et rääkida oma teisele poolele suuliste ja mitteverbaalsete väljendite kaudu täpselt seda, mida me nende juures hindame.
Partneri kinnitamine on see, kuidas me edendame ühendust, mis võib viia emotsionaalse ja füüsilise läheduseni. Näiteks võib -olla on meie abikaasa suurepärane lapsevanem, kodus mugav, vaimukas, suurepärane sõber või hea kuulaja. Kui me ütleme oma partnerile, mida me tema juures hindame, tunnevad nad end meile lähemal ja me tunneme end nendega rohkem ühenduses.
Looge side oma abikaasaga
Ma pooldan seda, et me leiaksime oma suhetes rõõmu ja sidemeid, nähes oma abielu tugevusi ja edastades need oma abikaasale. Kuid kuigi ma palun, et me näeksime oma partneris head, ei pea me oma suhete kasvavaid servi kõrvale heitma. Kui vajame nendega rohkem aega või rohkem füüsilist sidet, on oluline olla oma kaaslasega aus. Kuid me peame olema ettevaatlikud, kuidas sellest rääkida. Siin on näide sellest, kuidas ja kuidas mitte suhelda armastatuga.
Kuidas mitte suhelda: Jälle oled hiljaks jäänud. Olen nii üle teie sõltuvusest teie tööst. Sa oled nii isekas. Sa ei helistanud mulle kunagi, et öelda, et jääd hiljaks. Sa ei väärtusta seda abielu ja sa ei võta meie jaoks aega.
Kuidas suhelda: Olin mures, kui sa ei helistanud. Ma tean, et olete tööl palju žongleerinud, aga ma hindan meie ühist aega ja vajan, et te minuga suhtleksite, kui te hiljaks jääte. Ma olen sinust viimasel ajal puudust tundnud ja tahan, et veedaksime koos kvaliteetaega.
Milline ülaltoodud interaktsioonidest soodustab ühendust? Ilmselt on teine suhtlus küps viis reageerida, kui teie abikaasa on teid alt vedanud. Kuid me kõik oleme tõenäoliselt süüdi teie avalduste kasutamises, kui tunneme, et partner on meid alt vedanud. Kui hakkame oma armastatud inimest kritiseerima ja teie avaldusi kasutama, paneme oma partneri kaitsesse ja tõenäoliselt paneme ta end sulgema ega kuula meid. Mina-väited sunnivad meid vastutama oma tunnete eest ja kutsuvad partnerit mõistma, mida me neist vajame ja miks me haiget teeme.
Õppige vähem süüdistama
Võtke hetk, et mõelda, kas olete oma partnerit viimasel ajal halvustanud. Kuidas võiks meie partneris hea leidmine ja pettumuste väljendamine vähem süüdistavatel viisidel aidata meil leida elujaatavamat suhet? Kui oleme ehitanud müüri enda ja partneri vahele, siis usun, et abikaasa komplimentide tegemine, tänamine ja sõbralikuma keele kasutamine oma vajaduste kinnitamiseks võib meid hästi teenida, sest me püüame vaheseina lammutada. Kui see barjäär on maas, näeme üksteist ja leiame tee tagasi oma abielu helluse ja naudingu juurde.