Sisu
Kui sa oled midagi sellist nagu ma varem olin, siis viimane asi, mida sa tahad, on see, et su partner puudutaks tülitsemisel. Varem oli nii, et kui me elukaaslasega tülitseme ja ta jõuab mu poole ükskõik kuidas, siis tõmbun eemale. Ma paneksin ka käed risti, võib -olla isegi pööraksin talle selja. Ja pimestamine. Mul oli tõesti hea pimestamine, mis tekkis mul lapsepõlves, kui olin vanemate peale vihane.
Kuid ma olen harjutanud uut võitlusviisi.
Oht ja roomajate aju
Meil on hea põhjus, miks me kipume võitluse ajal eemale tõmbuma: me ei tunne end turvaliselt. Täpsemalt, meie roomajate ajud tunnevad ohtu - elu või surma tüüpi ohtu - ja meie autonoomsed närvisüsteemid lähevad võitlus- või lennurežiimi. Miks roomajate aju vallandub, kui me kakleme selle üle, kes peseb nõusid? Kuna see meie aju ürgne osa on sünnist saadik programmeeritud käivituma siis, kui meie kiindumusvajadusi ei rahuldata. Teisisõnu, me tunneme end turvaliselt, kui ema annab meile toitu, peavarju ja armastust, ning kõlab äratus, kui meie vajadusi ei rahuldata ... sest lõpuks sureb imik, kui hooldaja ei vasta nende vajadustele. Paar aastakümmet edasi liikudes ja selline kiindumusside, mis meil on romantilise partneriga, peegeldab kiindumust, mis meil oli meie esmaste hooldajatega. Kui see side on ohus, kõlab äratus ja me kardame oma elu pärast.
Me kõik teame, et võitlus oma olulise teisega ei ole tõenäoliselt elu ega surma olukord. Niisiis, mida me peame tegema, on meie roomajate aju sõnum tühistada ja käskida tal rahulikuks jääda (ja edasi võidelda). Võitle aga teistmoodi: mitte nii, nagu oleksime roomajad või abitud imikud, kes võitleksid oma elu päästmise nimel, vaid rahulikult ja kõigi nende suurepäraste võimetega, mis kaasnevad meie aju arenenumate osadega: võime olla armastav, empaatiline, helde, uudishimulik, hooliv, õrn, ratsionaalne ja läbimõeldud.
Love & Limbic Brain
Sisestage limbiline süsteem. See on aju osa, mis vastutab meie tundeelu eest. See on osa meist, mis eristab imetajaid rohkem arenenud kui roomajaid; see paneb meid soovima, et kaaslasteks oleksid koerad rohkem kui krokodillid; ja see muudab armumise nii maitsvaks ja südamevalu nii valusaks.
Kui hoiame käest kinni ja vaatame teineteist pehmete, armastavate silmadega, käivitame ilusa protsessi, mida nimetatakse limbiliseks resonantsiks. Limbiline resonants on ühe inimese sisemise seisundi häälestumine teise seisundile. See on emotsionaalse süsteemi mõtete lugemine - emotsioonide lugemine, kui soovite. Limbiline resonants on see, kuidas ema teab, mida tema laps vajab. See võimaldab linnukarjal koos lennata ... kogu kari pöörab vasakule ilma konkreetse linnuta. Kui oleme limbilises resonantsis kellegagi, keda armastame, tunneme tema sisemist olekut automaatselt.
Teiste lugemise tähtsus
Sünnist saati oleme harjutanud inimeste lugemist - nende näoilmeid, pilku, energiat. Miks? See on ellujäämisoskus, mis viib turvalisuse ja kuuluvuseni, kuid mis veelgi tähtsam, teabe kogumiseni teise inimese olulise sisemise seisundi kohta. Me alahindame teiste lugemise tähtsust, kuid teame ka, et need, kes selles hästi oskavad, on edukad: paremad vanemad on häälestatud oma lastele, paremad ettevõtete omanikud oma klientidele, paremad kõnelejad oma publikule. Kuid see oskus on romantilises armastuses unustatud. Kui me võitleme oma oluliste teistega, häälestame nad sageli häälestamise asemel välja.
Kui otsustame neid hoopis häälestada, on meil võimalus neid sügavamalt mõista. Näiteks tõde selle kohta, miks ma ärritun, kui nõusid ei tehta, ei puuduta üldse nõusid. See meenutab mulle mu kaootilist, räpast maja, mis kasvas üles minu ema alkoholismi tõttu ... ja see tekitab minus jonnitunde, sest see tekitab vana kaudse mälestuse sellest, milline mu elu tol ajal oli. Kui mu elukaaslane saab minust aru, siis peseb ta palju suurema tõenäosusega nõusid, et aidata mul hoolitsetud emalt jäänud haav paraneda. Kui me mõistame oma partneri inimlikkust ... nende haavatavust, nende emotsionaalseid verevalumeid ... siis muutub paari töö pigem tervenemiseks kui kakluseks.
Niisiis, teie valite. Võid võidelda nagu roomajad, alateadlikult võidelda vaid selle nimel, et ellu jääda. Või võite valida, kas hingate sügavalt, võtate oma kallima käed enda kätte, vaatate teda armastavalt pehmete silmadega ja tugevdate oma ühendust limbilise resonantsi kaudu. Kui me üksteisega resoneerime, mäletame, et oleme turvalised ja armastame üksteist. Meie impulss end kaitsta, rünnates teist, unustatakse ja tagasi saabub meie impulss olla hellalt hooliv. Limbilises resonantsis on meil võimalus parandada roomajate aju viga: ma ei ole ohus, ma olen armunud ja ma tahan armuda.