Sisu
- 1. Kaasa enesehooldus
- 2. Küsi abi
- 3. Optimeerige kellast välja jäänud aega
- 4. Vähendage stressi kodus töötades
Me kõik teame, et tänapäeva kliimas pole lapsevanemaks saamine lihtne. Koolide sulgemise ja kohustuslike koju jäämise korralduste vahel tegelevad hõivatud isad töö- ja pereprobleemidega, mida nad poleks kunagi arvanud.
Õpetamise ja lastekasvatuse kaasamine oma ametialastesse tegemistesse ei ole lihtne ülesanne ning paljudel töötavatel isadel on raske end mitte liiga õhukeseks ajada.
Nüüd, kui kaugtööst on saanud “uus normaalsus”, võivad koduse isa või ema töö puhul ilmneda mõned punased lipud.
Ja kuigi saate oma perega rohkem aega veeta, võib piiridest kasu olla.
Räägime mõnest konfliktist, millega isad silmitsi seisavad, püüdes leida õiget töö- ja eraelu tasakaalu.
Ajakavade puudumine endale ja lastele
Olgem ausad; Paljud vanemad tunnevad kergendustunnet pärast kiiret hommikut, kui nende lapsed lõpuks kooli jooksevad. Ja sellest pole midagi!
Pisikestega koosolemisest ja eemalviibimisest on kasu, mis aitab neil rutiinide, ajakavade ja ülesannete väärtust õppida!
See öeldud, töö- ja eraelu tasakaalustamise ajakavade säilitamine on vanemate jaoks sama oluline. See aitab piirata tähelepanu hajameelsust, laiskust ja aitab neil asju teha.
Enda kehtestatud struktuur on koduses töökeskkonnas, mis on segajaid täis, karm.
Isikliku elu eraldamine tööelust
Enne kui me kõik piirdusime oma kodudega, oli töö- ja eraelu tasakaalu leidmine lihtsam. Kuid nüüd pole võimalus sõna otseses mõttes kontorist töölt lahkuda, kui teie kodu on teie uus töökeskkond.
Paljudel isadel on raske eraldada isiklikku elu tööst, kuna piirid segunevad ja seavad esikohale segaduse.
Pidevad segajad
Töö- ja eraelu tasakaalu leidmiseks üritavad paljud isad „teha seda kõike”, põrgatades edasi-tagasi vanemalt töötajale, piirates tootlikkust.
See žongleerimistegevus paneb teid tundma konfliktsemat olukorda töö- ja pereelu tasakaalustamise osas, sest teie tähelepanu ei läheks teie käsilolevatele ülesannetele.
Oma elu lihtsustamiseks on siin neli isa poolt heaks kiidetud strateegiat, kuidas hoida oma töö- ja eraelu tasakaalu puutumatuna.
Kaugtöö tegemisel on palju erinevaid võimalusi tootlikkuse suurendamiseks; Siiski tahame keskenduda strateegiatele, mille eesmärk on aidata isadel olla parimad inimesed töö ajal ja väljaspool seda.
Jätkake lugemist isa heakskiidetud peamiste töö- ja eraelu tasakaalustamise strateegiate kohta.
1. Kaasa enesehooldus
Enne rullimist kuulevad teie silmad meid!
Enesehooldus ei ole mõeldud ainult naistele ning hõlmab enamat kui lihtsalt näomaske ja spaahooldusi.
Enesehooldus seisneb heaolurutiini loomises, mis on suunatud noorendamisele ja edendab tervislikke harjumusi.
Ükskõik, kas see näeb välja nagu treeningrutiini kaasamine oma päevani, meditatsiooni valimine või külgvaevaga tegelemine, on alati aega oma vaimset tervist arendada ja ennast ravida.
Kui teie esimene mõte on, et teil pole aega, kaaluge ärkamist tund aega varem kui ülejäänud pere.
Kuigi esialgne kohandamine võib olla teie töö- ja eraelu tasakaalu ebaviisakas äratamine, teeb lisatunni kumulatiivne mõju, mis kaasneb teile meeldiva tegevusega ja igal hommikul planeerimisega.
Vaadake sellist edukat isa nagu Dwayne Johnson, kes vallutab tiheda ajakava, ärgates kell 4 hommikul, et lõpetada oma igapäevane treening!
Mida rohkem aega kulutate oma päeva kaardistamisele, seda edukam tunnete end.
2. Küsi abi
Me ei räägi kogu aeg, vaid selle asemel, et ennast tühjendada, miks mitte töötada targemalt?
Räägime logistikast - teie tööandja seab tõenäoliselt teie toodangu tõhususe esikohale. Küsige töökaaslastelt või ülemuselt abi, kui seda vajate.
See on tugevus, mitte nõrkus, et teada saada, millal abi vajate. Delegeerige ülesandeid igal võimalusel, kui taldrikul on liiga palju, ja jälgige, mitu tundi te töötate.
Kui teie panustatud tunnid lähevad kuumaks, võib olla aeg rääkida skaleeritavusest.
3. Optimeerige kellast välja jäänud aega
Kui sa oled nagu paljud isad, kes tunnevad, et nad rulluvad töölt ... hästi rohkem tööle kui sa pole üksi.
Tööd ja isade ülesanded võivad hõivata suurema osa teie vabast ajast, kui te ei suurenda oma tõhusust nii nagu tööl. Miks mitte delegeerida üks päev pesupäevaks, selle asemel, et teha koormusi siin ja seal?
Aja jälgimine pole mõeldud ainult projektijuhtimiseks ja seda saab lisada teie ja teie laste ülesannetesse.
Tootlikkuse suurendamise taktika maksimeerimine võib muuta teid õnnelikumaks inimeseks ja toob kasu ka teie perele.
Vaata ka: Kuidas tegelikult töötada. Kui töötate kodust.
4. Vähendage stressi kodus töötades
Saame aru; me kõik ei saa olla zen-buddhad, leides samal ajal õige tasakaalu töö- ja eraelu vahel. Kui stress tekib (ja me teame, et mitte siis, kui, vaid millal), on mõned strateegiad, mida saate proovida enda sees ja enda ümber alandada. Tutvuge allpool meie taktikaga, et maksimeerida tootlikkust ja oma mõistust!
- Jalutama minema: Võib -olla olete seda miljon korda kuulnud, kuid see vastab tõele. Väljas käimine ja pauside tegemine suurendab serotoniini taset ja aitab vähendada stressi. Juba 10-minutiline jalutuskäik aitab teil selgemini mõelda ja võib kahekordistada lõbusaks tegevuseks, mida koos lastega veeta.
- Liikuge: Mõelge kõigile kohtumistele, vestlustele ja liikumisvõimalustele, mis teil varem tööpäeval olid. Töötajad ei peaks kogu päeva seisma jääma ja töörutiini muutmine (mõelge kontorist köögilauale) võib olla maastiku muutus, mida vajate päeva tugevaks lõpetamiseks või päeva katkestamiseks.
- Võtke ühendust teiste isadega: Kui olete oma ettevõtte ainus isa, pole probleemi! Leidke grupp oma ettevõttest või väljaspool seda, et isaga vestelda ja võitlusi ja häkkimisi vahetada. Seda ebakindluse aja ületamiseks, mida praegu elame, vajate just seda tüüpi tuge.
Me kõik teame, et kuigi isaduse ja äri tasakaalustamise stressorid ei ole kerged, teete kõik endast oleneva, et olla oma perele parim isa.
Me oleme siin, et teile öelda, et teie pingutused ei jää märkamatuks, ja olla iseendale pisut lihtsam.
Oleme teie meeskonnas ja loodame, et need strateegiad on andnud teile inspiratsiooni selle kõige tegemiseks!