Sisu
- Suhtlusviga nr 1: laused “sina”
- Suhtlusviga nr 2: universaalsed avaldused
- Suhtlusviga nr 3: mõtete lugemine
- Suhtlusviga nr 4: üksikisiku kritiseerimine tegude asemel
Reegel: suhtluskvaliteet võrdub suhte kvaliteediga.
Ilmselt pole kedagi, kes sellega ei nõustuks. Psühholoogia kinnitab seda ja iga abielunõustaja võib tunnistada lugematuid suhteid, mis olid rikutud partnerite halva suhtluse tõttu. Kuid ikkagi teeme kõik ikka ja jälle samu vigu. Miks me seda teeme? Enamik meist ei sea kunagi kahtluse alla seda, kuidas me oma lähedastega räägime, ja usume, et teeme üsna head tööd, öeldes seda, mida tahame öelda. Meil on sageli raske märgata vigu, millega oleme nii harjunud. Ja need võivad mõnikord maksta meie suhtele ja õnnele. Sellele vaatamata on ka häid uudiseid - kuigi vanad harjumused surevad raskelt, pole tervislikult ja produktiivselt suhtlema õppimine sugugi nii keeruline ning selleks on vaja vaid natuke harjutada.
Siin on neli väga sagedast suhtlusviga ja viisid neist vabanemiseks.
Suhtlusviga nr 1: laused “sina”
- "Sa ajad mind hulluks!"
- "Sa peaksid mind nüüd paremini tundma!"
- "Sa pead mind rohkem aitama"
Raske on mitte takistada nn “teie” lauseid meie partneri suhtes, kui oleme ärritunud, ja sama raske on neid mitte süüdistada oma negatiivsetes emotsioonides. Sellise keele kasutamine võib aga kaasa tuua vaid selle, et meie olulised teised võitlevad võrdselt või sulgevad meid. Selle asemel peaksime harjutama oma tunnete ja soovide väljendamist. Näiteks proovige öelda: „Ma tunnen vihastamist/kurbust/haiget/saan valesti aru, kui me tülitseme” või „Oleksin väga tänulik, kui saaksite õhtuti prügi välja viia, ma tunnen end kõigi kodutööde pärast ülekoormatuna”.
Suhtlusviga nr 2: universaalsed avaldused
- "Me tülitseme alati sama asja pärast!"
- "Sa ei kuula kunagi!"
- "Kõik oleksid minuga nõus!"
See on levinud viga suhtlemisel ja mõtlemisel. See on lihtne viis produktiivse vestluse võimaluste hävitamiseks. See tähendab, et kui me kasutame sõna „alati” või „mitte kunagi”, peab teine pool vaid ühe erandi välja tooma (ja alati on üks) ja arutelu on lõppenud. Püüdke selle asemel olla võimalikult täpne ja konkreetne ning rääkige sellest konkreetsest olukorrast (ärge arvestage, kas see kordub tuhandendat korda) ja sellest, kuidas te sellesse suhtute.
Suhtlusviga nr 3: mõtete lugemine
See viga läheb kahte suunda ja mõlemad takistavad meil oma lähedastega tõeliselt suhelda. Suhtes olemine annab meile kauni ühtsustunde. Kahjuks kaasneb sellega oht oodata, et meie lähedane loeb meie mõtteid. Ja me usume ka, et tunneme neid paremini kui nemad ise, et me teame, mida nad „ütlevad”, kui nad midagi ütlevad. Kuid ilmselt pole see nii ja kindlasti on risk eeldada, et see on nii. Niisiis, proovige oma arvamust kindlalt ja valjult välja öelda, kui midagi vajate või soovite, ja lubage oma teisel poolel sama teha (austage ka nende vaatenurka olenemata sellest, mida arvate).
Vaata ka: Kuidas vältida ühiseid suhtevigu
Suhtlusviga nr 4: üksikisiku kritiseerimine tegude asemel
"Sa oled nii loid/näägutav/tundetu ja hoolimatu inimene!"
On loomulik tunda aeg -ajalt suhetes pettumust ja samuti on täiesti ootuspärane, et tunnete soovi oma partneri isiksust selles süüdistada. Sellegipoolest muudab tõhus suhtlemine inimese ja tema tegevuse vahel vahet. Kui me otsustame oma partnerit, tema isiksust või omadusi kritiseerida, muutuvad nad paratamatult kaitsvaks ja tõenäoliselt võitlevad vastu. Vestlus on läbi. Proovige rääkida hoopis nende tegudest, sellest, mis pani teid just nii ärrituma: „See tähendaks mulle palju, kui saaksite mind natuke kodutöödes aidata”, „Tunnen end vihase ja väärituna, kui mind kritiseerite”, „Tunnen ignoreeritud ja teie jaoks ebaoluline, kui selliseid asju ütlete ”. Sellised avaldused lähendavad sind partneriga ja avavad dialoogi, ilma et nad peaksid end rünnaku all tundma.
Kas tunnete mõnda neist levinud vigadest oma partneriga suhtlemisel? Või äkki kõik? Ärge olge enda suhtes karmid - tõesti on lihtne libiseda nendesse meie meelelõksudesse ja alluda aastakümnete pikkustele suhtlusharjumustele. Ja sellised väikesed asjad, nagu meie tunnete vale sõnastamine, võivad teha vahet tervisliku ja rahuldustpakkuva suhte ning hukule määratud suhte vahel. Hea uudis on aga see, et kui olete valmis oma partneriga suhtlemise parandamiseks ja meie pakutud lahenduste praktiseerimiseks pingutama, hakkate kohe kasu saama!