Sisu
- Nõustaja esitab küsimusi
- Alguses ebamugav
- Teile antakse ülesandeid, kodutöid ja ülesandeid
- Tõhus suhtlemisoskus
- Oma sideme uuesti avastamine
- Mitu seanssi
- Paariteraapiast maksimumi võtmine
- Leidke õige nõustaja
- Harjuta ausust
- Ole avatud meelega
- Mõtle oma seansile
- Koostage eelarve
Kui te küsiksite abielupaarilt, kas nad naudiksid tugevamat ja rahuldust pakkuvat suhet, vastaksid enamik neist jah. Aga kui te ütleksite neile, kuidas abielu tugevdada kõige paremini nõustamise kaudu, võivad nad kõhkleda. Põhjus? Paljud lihtsalt ei tea, mida paariteraapias oodata.
Oma igapäevaelus sööte, joote vett ja jääte nii terveks kui võimalik. Kuid see ei tähenda, et te ei käiks ikka aeg -ajalt arsti vastuvõtul. Samamoodi ärge mõelge teraapias käimisele kui teie suhte ebaõnnestumisele. Mõelge sellele kui kontrollile.
Paariteraapia pole mõeldud ainult neile, kellel on oma suhetes probleeme. See võib olla ka suurepärane võimalus partneritel õppida suhtlema, siduma, probleeme lahendama ja tulevikuks eesmärke seadma. Siin on mõned suurepärased viisid nõustamiseks valmistumiseks ja paariteraapias ootamiseks.
Nõustaja esitab küsimusi
Selleks, et teid paremini tundma õppida nii üksikisiku kui ka paarina, esitab teie nõustaja palju küsimusi. See kehtib eriti teie esimeste seansside kohta.
Paariteraapia käigus arutate oma tausta, uskumusi, seda, kuidas kohtusite, ja probleeme, millega te praegu oma abielus silmitsi seisate. Kuigi see kõlab palju nagu intervjuu, tundub see palju rohkem loomuliku vestlusena.
Selle taustteabe õppimine aitab teie nõustajal saada parema ettekujutuse sellest, kuidas te paarina tegutsete, millised on teie emotsionaalsed vallandajad ja kuidas saate teraapiasessioonidest kõige rohkem kasu.
Alguses ebamugav
Mõnel seansil võite tunda end ebamugavalt või ebamugavalt. Võõrale võib olla raske avada oma sügavamaid saladusi ja tundeid.
Mõned teie seansid võivad olla väga emotsionaalsed, teised aga võivad mööduda ilma, et teie või teie partner ütleksite üksteisele sõnagi. Need on normaalsed reaktsioonid paariteraapiale ja mõlemad on vastuvõetavad.
Teile antakse ülesandeid, kodutöid ja ülesandeid
Sidumisharjutused on tervendamisprotsessi tavaline samm. Need harjutused valib teie nõustaja. Selliste ülesannete ja kodutööde hulka kuuluvad usalduse langus, hindamisnimekirjade kirjutamine, intiimsustegevuste sooritamine, näiteks pikemaajaline silmside säilitamine või lõbusate tulevikuplaanide tegemine.
Nende ülesannete eesmärk on edendada partnerite vahelist suhtlust, ausust, usaldust ja positiivseid emotsioone.
Tõhus suhtlemisoskus
Õppides, mida paariteraapias oodata, leiate kiiresti, et tõhusad suhtlemisoskused on protsessi suur osa.
Paare julgustatakse üksteisega suhtlema, sageli avatud küsimuste kaudu. Need avavad tervislikke arutelusid ja õpetavad paaridele lugupidavalt rääkima, kuulama ja üksteisega jagama.
Teine suur osa suhtlemise õppimisest õpetatakse erinevuste arutamiseks ja lahendamiseks. Tõhusaid probleemide lahendamise tehnikaid arutatakse ühel teie seansil ja võidakse anda kodutöö, et aidata paaridel neid tehnikaid kodus praktikas rakendada.
Oma sideme uuesti avastamine
Paariteraapias on oodata seda, et tunnete end oma suhetest rõõmsamana ja tervemana. Avastate oma partneri uuesti ja tugevdate sidet. Teie nõustaja aitab teil mõlemal oma tulevikuks eesmärke seada.
Mitu seanssi
Kui arutame, mida paariteraapias oodata, on oluline mõista, et teie nõustamine ei lõpe tõenäoliselt pärast esimest seanssi. Kuigi paariteraapia võib sageli olla lühiajaline kogemus, võib mõnikord olla vaja täiendavaid seansse kuude või aastate jooksul.
Paariteraapiast maksimumi võtmine
Kuigi on normaalne, et tunnete end paariteraapias esimest korda pisut ebamugavalt, peaks teie kogemus olema üldiselt positiivne. Siin on mõned asjad, mida tuleb meeles pidada enne abielu nõustamist.
Leidke õige nõustaja
Erinevatel nõustajatel on erinevad meetodid, mis ei pruugi alati teie ja teie partneri jaoks töötada. Erinevad lähenemisviisid, kodused ülesanded ja seansside pikkus muutuvad nõustajalt nõustajaks.
Nõustaja vahetamisel pole häbi, kui te ei tunne, et olete paariline. Kuid olge ettevaatlik, et te ei õigustaks terapeudi vallandamist lihtsalt sellepärast, et ta ei asu teie poole teatud küsimustes, selle asemel, et tunda seansside puudumist või mitte tunda end mugavalt.
Harjuta ausust
Kui te pole valmis oma partneriga nii mineviku kui ka praeguste küsimuste suhtes avatud ja aus olema, lõpevad teie teraapiaseansid ummikseisus. Te ei saa parandada seda, mida te ei tunnista.
Ole avatud meelega
Alati ei tundu loomulik jagada oma sügavamaid mõtteid, probleeme ja muresid äsja kohatud inimesega. Teile võib tunduda, et nende meetodid või kodused ülesanded on ebamugavad või tobedad, kuid peate olema avatud ja pidama meeles, et tegemist on professionaalidega, kelle ülesanne on teie abielu tugevdada. Usaldage protsessi.
Mõtle oma seansile
Mõtisklemine ja meditatsioon selle üle, mida teie seansi ajal arutasite, võivad aidata mõlemal partneril tõhusamalt suhelda ja avastada, kuidas nad saavad abielu õnne ja paremaks muutmisele kaasa aidata.
Koostage eelarve
Kas saate armastusele hinda panna? Võib tunduda tobe arutada rahaasju, kui proovite oma abielu paremaks muuta, kuid tõde on see, et paariteraapia võib kalliks minna. Alates 50 dollarist kuni üle 200 dollarini tunnis on oluline, et mõlemad partnerid arutaksid mõistlikku eelarvet.
Kui teie seansid on lõppenud ja eelarve on ületatud, arutage varuplaani, näiteks abielunõustamise tehnikaid, mida saate kodus proovida, kuni saate endale lubada teraapiasse naasmist.
Paljud paarid kõhklevad nõustamisse minemisel, sest neil on negatiivne ettekujutus teraapia olemusest. Paariteraapias ootuste teadmine leevendab abikaasade muret abielu nõustamise pärast. Nii saavad mõlemad partnerid kasu nõustamisel leitud nõuannetest ja tehnikatest.