Sisu
- 1. Murdke suhtlustõkked
- 2. Jääge olevikku
- 3. Kuula rohkem kui räägid
- 4. Jälgi mitteverbaalseid märke
- 5. Ära kunagi alahinda aususe mõju
- 6. Ajastus on kõik
- 7. Räägi alati näost näkku
- 8. Oota päev või kaks
Miks on suhtlemine suhetes oluline? Tervislik suhtlus suhetes loob aluse paaride vahelisele püsivale usaldusele, eneseteostusele ja avatusele. Suhtlemine on terve suhte üks peamisi koostisosi.
Sina ja su partner seisate mingil hetkel silmitsi suhtlemisprobleemidega.
Aja jooksul on inimestel raskusi üksteisega tutvumisel. Emotsioonid takistavad teid, lahtiühendamine on masendav, suhtlustõkked tõusevad ja enne kui teate, jõutakse punkti, kus te pigem ei räägi.
Õnneks on suhtlemine üsna lihtne lahendus, kuid nõuab aega.
Kuna suhtlemine suhetes on suur osa meie igapäevaelust, on see suhetes tõesti oluline. Siin on näpunäiteid suhtluse parandamiseks suhetes.
1. Murdke suhtlustõkked
Suhetes suhtlemisel pole ruumi takistustele.
Hea suhtlemine nõuab avatust. Asi on selles, et tõkked ei purune ainult sellepärast, et soovite, et need kaoksid. Need ei kao, kui ütlete kellelegi: "Ma tahan meie suhtlustõkked maha murda."
Tõkked lagunevad järkjärgulise muutusega.
Kui tegemist on suhtlustõketega suhetes, alustage sellest, et eemaldate verbaalsest suhtlusest kriitika, süüdistuse ja/või kaitsevõime.
Avatus tekib ainult siis, kui mõlemad osalejad tunnevad end mugavalt ja turvaliselt.
Mugavuse ja turvalisuse kindlakstegemise viisid väldivad lausete alustamist väga süüdistava „teiega”, hakake tundeid väljendama sõnadega „tunnen” või „olen” ja esitage taotlusi sõnadega „Kas saate” või oleksin tänulik, kui . ”
2. Jääge olevikku
Üks kindel viis kedagi häirida on mineviku esiletoomine.
Kui miski küsib negatiivset vastust, on see märk lõpetamiseks. Suhtlemine suhetes peab jääma olevikku, sest minevikus elamine mõjutab negatiivselt olevikku.
Hoidke igasugune vestlus, isegi ebameeldiv, rahulik ja lugupidav, keskendudes käsitletavale teemale.
Minevikule viitamine muudab väikesed erimeelsused kiiresti tohututeks vaidlusteks. Enne kui arugi saad, räägitakse täiesti mittevajalikke asju ja suhe saab löögi.
Pole põhjust midagi väikest eskaleerida.
3. Kuula rohkem kui räägid
Teine viis suhtlemise parandamiseks ja suhtluse tähtsuse tundmaõppimiseks on kuulata rohkem kui rääkida.
Kui võtate aega, et kuulata ja töödelda seda, mida teine räägib, saate parema arusaama tema poolest ja ta mõistab teid sama tehes.
Hetkel kuumuses kipume jääma mõne jutu juurde, kuid jätame täieliku pildi täiesti kahe silma vahele. See on põhjus, miks inimesed tunnevad end valesti mõistetuna ja nagu me teame, põhjustavad arusaamatused pettumust ja loovad tõkkeid, mida on raske murda.
Selle näpunäite rakendamiseks andke vestlustele rohkem struktuuri, mitte katkestades ja keskendudes rohkem sellele, mida inimene räägib, mitte sellele, mida kavatsete järgmisena öelda.
4. Jälgi mitteverbaalseid märke
Mitteverbaalne suhtlus on sama, kui mitte olulisem, kui suuline suhtlus.
Meie kehakeel ja žestid ütlevad kõik.
Mõned näited oleksid käed ristis, suletuse või rünnaku tunde näitaja, keha paigutamine eemale, kaitsevõime ja silmside puudumise näitaja, märk kas ebaaususest või huvimatusest.
Pöörake suurt tähelepanu inimesele, kellega te räägite.
Hea suhtlemine on nagu tants, mis nõuab mõlemalt osapoolelt üksteiselt näpunäidete võtmist. Kui teil on tunne, et peaksite vestluse tagasi tõmbama või mujale suunama, võtke näpunäiteid.
Kui kaks inimest suudavad üksteist lugeda, muutuvad nad lähedasemaks, kuna luuakse vastastikune arusaam piiridest.
Vaadake ka seda videot, mis aitab teil arendada tervislikke suhtlemisoskusi:
5. Ära kunagi alahinda aususe mõju
Suhtlemine suhetes sõltub suuresti aususest. Üks suhtlusoskusi, mida arendada, on suhtluses aususe säilitamine.
Ausus ei tähenda ainult tõe rääkimist. See tähendab ka ausust enda suhtes oma tunnete ja seisukohtade suhtes. Üks viis suhtluse parandamiseks on jääda ehtsaks. Looge suhe, milles suhtlemine ei ole probleem ja mõlemad partnerid töötavad selle nimel, et leida tõhusamaid viise paremaks suhtlemiseks.
6. Ajastus on kõik
Koos näpunäidete ja tehnikate rakendamisega, kuidas suhetes paremini suhelda, ärge unustage ajastust. Ajastusel on suhetes tervisliku suhtlemise hõlbustamisel ülioluline roll, sest enneaegne vestlus ja sobimatu toon võivad abielu õndsust laastada.
Kui soovite vestlust pidada, ärge alustage lihtsalt sellepärast, et soovite rääkida. Ärge katkestage oma partnerit ega oodake, et ta loobuks oma praegusest ülesandest vestlemiseks.
Pigem küsige, kas neil on hetk või saate kahekesi hiljem rääkida. Katkestusega vestluse alustamine lisab algusest peale tarbetut ärritust.
7. Räägi alati näost näkku
Isegi teemasid, mis on kaugeltki olulised, tuleb arutada näost näkku. Näost näkku vestlus on suhetes üks tõhusamaid suhtlusviise.
Telefonikõned, tekstisõnumid ja e -kirjad jäävad lõdvaks, sest mõnikord võivad need olla ebaselged. Lihtne on valesti aru saada, mida keegi räägib, eriti tekstides ja meilides. Nendel suhtlusvormidel on eesmärk, kuid sisukate vestluste pidamine pole üks neist.
8. Oota päev või kaks
Kui olete millegi pärast ärritunud, soovite muidugi oma tunded teada anda. Niisiis, kuidas suhetes oma abikaasaga paremini suhetest või lahkhelidest rääkida? Tehke seda kindlasti, kuid võtke üks või kaks päeva, et rahuneda ja olukorda põhjalikult mõelda.
On loomulik, et tahame arutada probleemi kohe, kui see juhtub, kuid teil on vaja aega, et hõlbustada suhetes viljakat suhtlemist.
Niisiis, kuidas suhelda tõhusalt suhelda?
Isegi kui soov on tugev, oodake. Sa tahad olla see, kes räägib, mitte oma viha. Viha suhetes ei too kaasa muud kui negatiivset ja süüdistavat keelt. Suhtluse parandamise võimalused suhetes hõlmavad 24-tunnise reegli järgimist.
Siin on kiire ja lihtne näpunäide suhtlemiskunsti parandamiseks suhetes. Kui teie väljavalitu poolne tähelepanematus ei ole 24 tunni pärast oluline, on kaebustest loobumine parim viis suhte parema suhtlemise hõlbustamiseks.
Tõhusa suhtlemise harjutamine suhetes soodustab suhetes tugevamat armastussidet, usaldust ja empaatiat.