Sisu
- Vältiva kiindumisstiili määratlemine
- Vältiva kiindumisstiili tuvastamine
- Vältiva kiindumisstiili tüübid
- Kuidas kujuneb vältiv kiindumusstiil?
- Kas on lahendus või ravi?
Meie varasemad suhted mõjutavad sügavalt kõiki tulevasi. Imikute ja väikelastena õpime vaatama oma elus olulisi inimesi kas lohutuse ja aktsepteerimise või stressi ja vallandamise allikana.
Ajakirjas Journal of Personality and Social Psychology avaldatud uuringu kohaselt viib see varajane seos ühe neljast peamisest kiindumusstiilist: turvaline, ärev, vältiv ja organiseerimata.
Vältiv kiindumisstiil kujuneb tõenäoliselt välja siis, kui esmased hooldajad on emotsionaalselt kauged, häälestamata või ei tea lapse vajadustest. Uuringud näitavad, et 25% täiskasvanud elanikkonnast on vältiva kiindumusstiiliga.
Mõistmine, mida tähendab vältiva kiindumusstiili olemasolu ja kuidas see teie suhetes avaldub, aitab teil avastada tervislikumaid viise oma suhte loomiseks ja parandamiseks.
Vältiva kiindumisstiili määratlemine
Enne teemasse sügavamale sukeldumist peame käsitlema, mis on vältiv kiindumusstiil ja kuidas ärahoidva kiindumuse tunnuseid ära tunda.
Vältiv kiindumisstiil on sageli emotsionaalselt reageerimata või kättesaamatute esmaste hooldajate tulemus.
Laps õpib kiiresti lootma ainult iseendale ja olema isemajandav, sest hooldajate juurde rahustuseks minek ei too kaasa nende emotsionaalsete vajaduste rahuldamist.
See varajane suhe saab kõigi teiste, eriti romantiliste suhete plaaniks. Seetõttu, kui laps on juba täiskasvanud, mõjutavad nende vältivad kiindumussuhted suhete edu ja õnne.
Vältivate kiindumisstiilidega inimesed on emotsionaalselt vältivad, iseseisvad ja hindavad kõrgelt oma sõltumatust ja vabadust.
Lisaks on vältiva kiindumismustri tüüpiline aspekt ebamugavus ning läheduse ja intiimsuse vältimine, sest varem tekitas see neile ainult rohkem ebamugavusi.
Vältiva kiindumisstiili tuvastamine
Millised on siis märgid vältiva kiindumusstiili kohta? Kuidas märgata, kas keegi on vältimatu?
- Teiste usaldamine ja „inimeste sisse laskmine” on vältiva kiindumisstiiliga inimesele raske.
- Tavaliselt hoiavad nad suhet madalal või pinna tasemel.
- Sageli hoiavad nad inimesi, eriti partnereid, käeulatuses ja emotsionaalsest lähedusest kaugel.
- Nad keskenduvad suhetes seksuaalsele intiimsusele, vajades lähedust vähe või ruumi.
- Kui inimene püüab lähedale jõuda ja kutsub end haavatavaks, on tal väljapääsustrateegia, et sellest välja manööverdada.
- Nad eelistavad koosolemisele autonoomiat, sest üksteisele toetumine on nende jaoks keeruline.
- Tavaliselt hoiavad nad vestlusi „intellektuaalsetel” teemadel, kuna neil pole mugav emotsioonidest rääkida.
- Konfliktide vältimine, emotsioonide kogunemine sageli plahvatuseni on jällegi mõned nende tavalised omadused.
- Nende enesehinnang on kõrge ja nad taotlevad tavaliselt ärilist kvaliteeti, mis sageli suurendab nende enesehinnangut.
- Nad ei looda teistele rahustuseks ega emotsionaalseks toeks ega lase teistel neist sõltuda.
- Lähedased inimesed kirjeldavad neid stoilise, kontrollitud, eraldiseisva ja üksindust eelistava inimesena.
Vältiva kiindumisstiili tüübid
On kahte peamist tüüpi-vallandav-vältiv kiindumusstiil ja murelik-vältiv kiindumus.
- Vallandav-vältiv kiindumusstiil
Inimene, kellel on vallandav-vältiv kiindumusstiil, otsib eelkõige iseseisvust. Nad on kindlad, et saavad sellega üksi hakkama ja peavad seda parimaks eluviisiks.
Ranged piirid ja emotsionaalne distantseerumine aitavad neil vältida haavatavust ja avanemist.
Sageli eitavad nad, et vajavad lähedasi suhteid, ja peavad neid ebaolulisteks. Nad kipuvad tagasilükkamisega tegelema, eemaldudes selle allikast.
Nad kipuvad suhtuma endasse positiivselt ja teistesse negatiivselt. Sellise stiiliga inimesed nõustuvad selliste väidetega nagu:
"Ma eelistan mitte sõltuda teistest ega lasta neil sõltuda minust."
"Mul on mugav ilma lähisuheteta."
"Iseseisvus ja enesekindlus on minu jaoks üliolulised."
- Murelik või kartlik-vältiv kiindumusstiil
Kartliku-vältiva kiindumusstiiliga inimesed on suhetes ambivalentsed. Nad kardavad hülgamist ja püüavad tasakaalustada seda, et nad ei ole teistest liiga lähedal ega liiga kaugel.
Nad ei taha kaotada oma lähedasi inimesi, kuid kardavad liiga lähedale saada ja haiget saada.
Seetõttu saadavad nad sageli ümbritsevatele inimestele segasignaale, mis tunnevad end eemale tõugatud ja hiljem nende poole tõmmatud.
Nad kardavad samu inimesi, kes tahaksid lohutust ja turvalisust otsida.
Seetõttu viivad nende valdavad emotsioonid ja reaktsioonid sageli olukorrast ja suhetest täielikult põgenema, jättes neile võimaluse õppida strateegiat nende vajaduste rahuldamiseks suhetes. Nad kipuvad nõustuma selliste väidetega nagu:
"Ma tahan emotsionaalselt lähedasi suhteid, kuid mul on raske teisi täielikult usaldada või neist sõltuda."
"Ma mõnikord muretsen, et saan haiget, kui luban end teistele inimestele liiga lähedaseks saada."
Mõlemad stiilid otsivad suhetest vähem intiimsust ja sageli piiravad või eitavad oma emotsionaalseid vajadusi. Seetõttu tunnevad nad regulaarselt ebamugavust oma kiindumust väljendades või seda vastu võttes.
Uuringud näitavad ka, et nii meeste kui naiste puhul on ärev või vältiv kiindumusstiil seotud väiksema suhete vastastikuse sõltuvuse, pühendumuse, usalduse ja rahuloluga võrreldes turvaliste kiindumusstiilidega inimestega.
Kuidas kujuneb vältiv kiindumusstiil?
Laps läheb loomulikult vanemate juurde nende vajaduste rahuldamiseks. Kui aga vanemad on emotsionaalselt kauged ja ei suuda lapse vajadustele reageerida, võib laps tunda end tõrjutuna, armastust väärituna ja püüda oma vajadusi rahuldada.
Tavaline äravõtmine sellistest valusatest olukordadest, kus vanemad katkestavad oma vajaduste rahuldamise, on see, et teistele lootmine võib olla ohtlik, haavav ja lõpuks tarbetu.
Laps sõltub kõikidest füüsilistest ja emotsionaalsetest vajadustest, näiteks turvatundest ja mugavusest, oma esmastest hooldajatest.
Kui neid vajadusi pidevalt ei rahuldata, loob see suhte mudeli kogu lapse elu jooksul. Tavaliselt tekib sellel lapsel vältiv kiindumus.
Laps õpib iseendale lootma ja see pseudo-iseseisvus võib viia inimese emotsionaalse läheduse vältimiseni. Emotsionaalset lähedust võib pidada tihedalt seotud ebamugavustunde, valu, üksinduse, tagasilükkamise ja häbiga.
Seetõttu õpivad lapsed ja hiljem täiskasvanud, et kõige parem on olla võimalikult iseseisev. Nad tunnevad, et teistest sõltumine on ebausaldusväärne ja valus, kuna teised võivad nende vajadustele mitte vastata.
Vanemad tagavad sageli mõned lapse vajadused, näiteks toidetud, kuivad ja soojad.
Kuid erinevate tegurite tõttu, nagu nende endi valdavad ärevused või vältiv kiindumishäire, sulguvad nad lapse emotsionaalsete vajadustega silmitsi seistes emotsionaalselt.
See tagasitõmbumine võib olla eriti karm, kui emotsionaalne vajadus on suur, näiteks kui laps on haige, hirmul või haavatud.
Vanemad, kes edendavad oma lastega vältivat kiindumust, heidutavad sageli emotsioonide avalikustamist. Nad distantseeruvad füüsiliselt, on ärritunud või vihased, kui nende lapsel ilmnevad hirmu või ahastuse tunnused.
Järelikult õpivad lapsed oma emotsioone ignoreerima ja maha suruma, et rahuldada läheduse üht tähtsamat aspekti - vajadust füüsilise ühenduse järele oma vanematega.
Kas on lahendus või ravi?
Vältiva kiindumusega inimese armastamine võib olla väljakutse ning nõuab palju kannatlikkust ja mõistmist. Mida te teete, kui tunnete endas või kedagi, kellest hoolite, vallandavat kiindumust?
Esimene samm on tunnistada, et emotsionaalse läheduse vajadus on välja lülitatud ja teie või teie kallim soovite selle sisse lülitada.
See, mis tundub sageli lihtne, on kõige raskem samm, seega olge salliv ja õrn ning vältige kriitikat.
Lisaks, kuna inimesed, kellel on vältimatu kiindumisstiil, on harjunud oma emotsioone maha suruma, peavad nad hakkama küsima: „mida ma tunnen.
Enesepeegeldused võivad aidata ära tunda mustreid, mida tuleb vältida, et vältida kiindumussuhte edu. Tunnetele ja kehalistele aistingutele tähelepanu pööramine võib olla üle jõu käiv ning professionaali abi võib olla selle protsessi õnnestumiseks hädavajalik.
Teine oluline samm on mõista, milliseid vajadusi ei väljendata ega rahuldata. Õppimine, kuidas nendega suhelda ja lubada teistel osa saada nende elluviimisest, on turvalisemate ja toitvamate suhete lahutamatu osa.
Jällegi, kuna see on vältimatu kiindumisstiiliga inimese jaoks uus territoorium, võib see tekitada ärevust ja panna inimene pöörduma tuttavamate intiimsuse eest põgenemise mustrite poole. Seega võib kogenud terapeut aidata teid sellel teekonnal minimaalse haavamise ja vastupanuga.
Paranemine on võimalik
Kuigi esialgu võib olla raske seda näha, on rahuldust pakkuv inimene, kellele saab loota ja kellega lähedust jagada. Olenemata sellest, kust alustasite, saate turvalist sidet erinevate teede kaudu arendada.
Kui inimene soovib muutuda, võib murelik-vältiv suhe areneda ja kasvada turvaliseks.
Kuigi varase lapsepõlve kogemused on kujundavad, ei pea need sind igavesti määratlema. Saate valida nende mõistmise viisil, mis viib teid turvalise kiindumuse poole.
Teraapia aitab teil luua narratiivi, mis suudab need varases lapsepõlves saadud kogemused integreerida, nii et need ei mõjuta teie olevikku samamoodi nagu varem. Teraapia pakub turvalist kohta mineviku uurimiseks ja uue vaatenurga loomiseks iseendale, oma ajaloole ja tulevastele suhetele.
Koos teraapiaga võivad suhted inimesega, kellel on kindel kiindumusstiil, aidata inimesel paraneda ja muutuda.
Selline emotsionaalselt korrigeeriv suhe võib näidata, et teised olulised inimesed võivad olla teie vajadustele usaldusväärsed, hoolivad ja tähelepanelikud. See võib viia teiste usaldamiseni ja nende toetumisele ning lõpuks tervemate ja tasuvamate suhete loomiseni.