Sisu
Tasakaal. Kõik tahavad seda, kuid paljud ei suuda seda tegelikult saavutada. Elu tasakaalu leidmine on paaride jaoks üks raskemaid asju. Elu on kiire, paistab, et päevas pole kunagi piisavalt tunde, ja ülesannete loendid näivad pidevalt kasvavat.
Kui me kaotame silmist elus olulised asjad ja hakkame liiga palju tähtsustama tühiseid asju, häirib see tasakaalu ja me leiame, et lõpetame oma päevad kurnatuna ja kurnatuna. Samuti leiame, et oleme oma abikaasa või perekonna suhtes ärritunud ja närvilised. Hakkame lihtsalt liigutusi läbi tegema ja päevad hakkavad segunema. Lisaks võib elus tasakaalu puudumine põhjustada depressiooni või ärevust. Kui see kõlab nagu sina, pole sa üksi! Elu kohustustest ülekoormatud tunne on meie ühiskonnas üksikisikute ja paaride seas väga tüüpiline tunne. Õnneks pole kunagi liiga hilja teha muudatusi enda ja oma elukvaliteedi parandamiseks.
Allpool on mõned juhitavad, kuid olulised sammud, mida saate teha, et hakata oma elus tasakaalu saavutama.
1. Prioriteedid
Üks tähtsamaid asju, mida inimene saab teha, on oma elus kohustuste tähtsuse järjekorda seadmine. Olgu see siis nende töökohustuste, ühiskondliku elu, laste ja perekonna, leibkonnaga seotud kohustuste ja jah, isegi abikaasa prioriteetsus.
Paarid peaksid mõtlema oma hõivatud ajakavale ja vaatama, kus on ruumi asjadel minna lasta. Võib -olla ei saa te ühel õhtul kõiki nõusid valmis ja vaatate selle asemel koos filmi. Võib -olla ütlete nädalavahetusel seltskondlikule koosviibimisele „ei“ ja lõõgastuge kodus. Võib -olla kindlustate lapsehoidja ööseks, selle asemel, et lugeda sama magamamineku lugu uuesti ja uuesti. Võib-olla tellite endale 5. õhtul järjest toiduvalmistamise asemel väljavõtmise, et endale puhkust anda. Prioriteetide seadmisel on kõige olulisem teada, mis on teie ja teie abikaasa jaoks kõige olulisem. Iga paar on erinev ja iga paari prioriteedid on samuti erinevad. Koostage koos nimekiri asjadest, millest te teate, et te ei soovi loobuda, ja laske ülejäänud olla paindlik. Kui hakkate eelistama asju, mis on kõige olulisemad, siis eelistage kõike, mida tunnete vaja teha, elu hakkab tunduma palju vähem stressirohke.
2. Pea meeles, kes sa oled
Sageli unustavad paarid, et nad on isikud väljaspool paari/pere dünaamikat. Mäletate, kui olite oma isik ENNE abikaasat ja lapsi? Minge tagasi mõne sama mentaliteedi juurde. Võib -olla olete tahtnud proovida joogatundi. Võib -olla on mõni hobi või huvi, mida olete tahtnud uurida, kuid pole tundnud, et teil oleks aega olnud. Võib -olla on ilmumas uus film, mida soovite vaatama minna.
Mõte midagi ise teha võib tunduda hirmutav. "Lihtsalt pole aega!" "Aga lapsed!" "Ma ei kujuta ette!" "Mida inimesed arvavad!" on kõik asjad, mis võivad seda lugedes isegi meelest minna ja see on OK! Pidage lihtsalt meeles, et olete suhete ja/või perekonna dünaamika oluline osa ning peate võtma aega enda jaoks. Kui eelistate kõike ja kõiki teisi enda kohal, ei saa te olla enda parim versioon erinevates rollides.
3. Piira sotsiaalmeediat
Maailmas, kus kõik on käeulatuses, on raske oma elu teistega mitte võrrelda. Sotsiaalmeedia, kuigi see on nii mitmel viisil imeline, võib olla ka suhte potentsiaalseks stressiks ja tasakaaluks. Võib juhtuda, et hakkate pärast lühikest Facebooki sirvimist kahtlema oma suhte staatuses, perekonna dünaamikas ja isegi oma õnnelikkuses. See võib isegi tekitada suhetes pingeid, kuna üks partner võib hakata teisele survet avaldama ja võite hakata püüdma saavutada ja omandada asju, mida usute. peaks omama vs mis on teie elus tegelikult rakendatav.
On lihtne tunda, nagu poleks teie elu nii glamuurne ega põnev kui tuttaval, kes just naeratava perega Bahama reisile läks. Mida aga piltidelt päikesepaiste ja naeratuste taha ei paista, on lennukis tekkinud raevuhood, päikesepõletus ning reisimisest tekkinud väsimus ja stress. Inimesed postitavad ainult seda, mida nad tahavad, et teised näeksid. Suur osa sotsiaalmeedia saitidel jagatavast on vaid killuke inimese tegelikkusest. Kui te lõpetate oma elu võrdlemise teistega ja lõpetate oma õnne rajamise sellele, mis teie arvates sotsiaalmeedia kaudu õnne välja näeb, hakkate tundma, nagu oleks kaal tõstetud.
Kõigi tegemiseks ei jää kunagi piisavalt aega. Tõenäoliselt kasvab teie ülesannete loend jätkuvalt ja te ei pruugi kõike loota saanud aja jooksul valmis saada. Võite oma elus teatud kohustusi või isegi inimesi tähelepanuta jätta. Ja teate mis? See on korras! Tasakaal tähendab kesktee leidmist, mitte liigutamist ühes või teises suunas. Kui teie ja teie abikaasa on mures teie võime pärast muutusi ellu viia ja tasakaalu leida, kaaluge paaride nõustamist selle eesmärgi nimel töötamise viisina.