Sisu
- 1. Ära tee seda üksi
- 2. Naudi ka oma minuaega
- 3. Hoolitse enda eest, emotsionaalselt
- 4. Hoolitse enda eest, füüsiliselt
- 5. Anna endale (ja oma abielule paus)
Te mõlemad ütlesite asju, mida te ei mõelnud. Kui tolm teie viimasest verbaalsest kähmlemisest settis, vaatasite teineteisele otsa ja mõistsite, et abielu, mille te mõlemad südamest sõlmisite, on hiljaks jäänud.
- Te ei tee enam üksteisele komplimente
- Te ei aita üksteist
- Sa ei räägi sellest, kuidas sa end tunned
- Te ei täienda enam üksteist
Parim on astuda samm tagasi - tagasi. Võib -olla, kui te annaksite üksteisele ruumi, saaksite mõlemad aru, mis oli selle abielu puhul olulist, mida olete näinud lagunemas. Kui see nii on, võib lahusolek olla teie jaoks parim valik. Kui otsustatakse eraldada, kas katseajal või alaliselt, võib kaardistamata territoorium olla hirmutav.
Inimene, kellega olete aastaid koos iga päev veetnud, pole mitte ainult seal; nad ei taha olla.
Kuigi lahusolek võib olla teie suhte jaoks kõige tervislikum, ei pruugi see olla teie jaoks kõige soodsam tegevus. On oluline, et kui otsustate oma abikaasast lahku minna, kasutage seda aega targalt. Kasutage seda enda kallal töötamiseks, perspektiivi omandamiseks ja oma abielu heade ja halbade mõtisklemiseks. See on teie süsteemile väike šokk, kuid saate selle põhjuse vääriliseks muuta, kui kaalute alltoodud näpunäiteid.
1. Ära tee seda üksi
See on aeg värvata sõpru ja perekonda, kes aitavad teil sellel üleminekuperioodil üle elada. Kasutage seda aega oma abikaasast eemal, et saada oma õetütrega lisaaega või minge vanaemale külla. Sotsiaalringkonnaga uuesti ühenduse võtmine on ülioluline, kui olete just suurema osa oma ühiskondlikust elust uksest välja astunud.
Las need inimesed toetavad sind, kui tunned end nõrgana, ja kuula, kui tunned, et tahad rääkida. Abielust lahutatud perele üleminekul on teie ümber tugisüsteem. Võtke ühendust vanade sõpradega, tehke uusi ja tundke armastust kelleltki teiselt inimeselt, kellele te varem lootsite.
2. Naudi ka oma minuaega
Ükskõik kui tervislik või ebatervislik teie abielu oli, on tõenäoline, et veetsite oma partneriga palju aega. See ei pruugi olla kvaliteet aega, aga aega siiski.
Kasutage seda uut võimalust nautida üksindust. Leidke ja järgige oma kirge. Tehke uuesti hobi, mida te pole mõnda aega praktiseerinud. Kuulake muusikat, mis tekitab elus tunde. Veg diivanil ja kogu päeva filme vaadata. Kui olete kulutanud nii palju aega teise inimesega tuba või kodu jagades, nautige seda, et saate teha kõike, mida soovite, millal soovite.
Üks hoiatus selle kohta: ärge kuritarvitage oma üksi veedetud aega ja muutke see kahetsusväärseks peoks. Päevade kaupa istumine ja nurisemine ei aita teil terveneda. Jah, nagu kõik muu, vajate leinamiseks aega. Kuid pidage meeles, kui palju aega endale annate. Ärge üle pingutage.
3. Hoolitse enda eest, emotsionaalselt
Kui valamu puruneb, helistate torumehele. Kui teie auto laguneb, kutsute mehaaniku. Kui teie abielu laguneb, kas te ei arva, et peaksite kutsuma professionaali, kes aitaks mõned teie purunenud tükid parandada? Nagu torumees ja mehaanik, on ka terapeudid ja nõustajad professionaalid, kes on koolitatud teid aitama. Proovida oma emotsioone lahendada ja korraldada lähenemisviisil „tee ise” võib muutuda inetuks.
Selle asemel, et oodata, kuni jõuate põhjani, pöörduge ennetavalt terapeudi poole niipea, kui otsustate oma mehest või naisest lahku minna. Ükskõik kui stoiline sa ka poleks, aitab neid üleminekut tehes kogeda emotsioone terapeudi objektiivse vaatenurga tähelepanelik pilk.
4. Hoolitse enda eest, füüsiliselt
Muidugi, treening on teie füüsilise vormi jaoks kasulik, kuid sellel on ka palju vaimset kasu. Esiteks on iga harjutusvorm võitlus, mis tuleb ületada. Kui te jooksete, iga sammuga ja iga läbitud kilomeetriga tõestate endale, et saate istuvast elust üle. Kui tõstate raskusi, võitlete gravitatsiooni vastu ja ületate selle iga kordamisega. Kui osalete crossfiti klassis, võitlete gravitatsiooni vastu samas venitades oma südame -veresoonkonna mugavustsooni piire. Iga kord, kui täidate mõnda harjutust, esitate endale tõendeid selle kohta, et saate raske ülesande täita. Saate oma edusamme näidata. Saate luua muutusi. Selle tõestuse esitamine võib luua vaimse serva, mis aitab teil lahusoleku valust ja ebamugavustest üle saada.
Teiseks, kuna see põhjus on rohkem teaduslik kui psühholoogiline, vabastab treening teie kehas endorfiine. Need endorfiinid aitavad teie vaimset seisundit kahel viisil: need vähendavad teie aistinguid valus, kuid käivitavad ka teie kehale positiivse tagasiside. Harjutus võib olla teie vaimse seisundi eelis, kui tegelete ruumi ja teie abikaasa vahel.
5. Anna endale (ja oma abielule paus)
Keegi pole täiuslik. See on klišee, kuid see on tõsi. Kui teie ja teie partner otsustate lahku minna, siis mitte sellepärast, et kumbki teist oleks kohutav inimene. Võib -olla teete seda selleks, et üksteisele ruumi anda, kuid lõpuks saate sellest asja. Võib -olla läheb see lahutuse poole. Mis iganes see ka pole, lihtsalt see, et kaks inimest üksteisega ei sobi, ei muuda neid inimeseks vähem. Lihtsalt hinga sügavalt sisse. Selle üle peksmine ei aita teil kahetsusväärsest lahkuminekust paraneda ja see ei too teid kokku. Kui teie ja teie abikaasa püüdsite seda teha, kuid see ei õnnestunud, siis pole midagi. Mida vähem otsustate olukorra üle, seda parem.
Abielu on hämmastav asi, kui mõlemad pooled on selles suhtes pühendunud ja koostöövalmid. Seda öeldes ei ole see garantii, et see õnnestub. Kui teie ja teie abikaasa lähete lahku, ärge võtke seda otsust kergelt. Olge eraldatud ajaga tahtlik ja töötage ise. Võib -olla mäletate, miks te üldse armusite; võibolla sa ei tee seda. Mõlemal juhul on alati koht, kus oma aega targalt kasutada.