Sisu
- Emotsionaalne paindlikkus
- Kas lugude vahele jäämine võib mõjutada meie käitumist?
- Kuidas on väärtused ja tegevused suhetes seotud?
- Suhtevajadustel ja soovidel on vahe
- Haakumine viib sotsiaalse nakatumiseni
- Valige alati oma väärtused
Emotsionaalne paindlikkus viitab võimele läbida erinevaid kogemusi ja emotsioone, nii kergeid kui ka raskeid, valides siiski oma väärtuste järgi tegutsemise. Emotsionaalsel väledusel on meie suhetes palju tähtsam kui muudel eluaspektidel, sest romantilistes suhetes oleme sageli emotsionaalselt ebastabiilsed.
Emotsionaalne paindlikkus
Emotsionaalne paindlikkus on põhimõtteliselt see, kui meie lood, emotsioonid ja mõtted mõjutavad seda, kuidas me partneritega käitume. Lõppkokkuvõttes muutuvad meie teod ja meid aetakse suhtest eemale.
Iga päev ringlevad meie peas tuhanded mõtted, mis keerlevad meie suhte ümber. Oleme mures tagasilükkamise pärast ja kogeme selliseid emotsioone nagu ärevus ja viha. Samuti räägime sageli endale lugusid. Näiteks kui kellelgi on lahutatud vanemad, on tal lugu, et ükski suhe ei kesta kaua.
Samamoodi mõtleme välja lugusid oma väärtustest või asjadest, mida väärime. Selliste mõtete ja lugude tekkimisel pole vaja muretseda. Igaühel meist on raskeid mõtteid ja lugusid, mida maailmale kaasa võtame.
Tegelikult aitavad mõlemad asjad meil oma elu mõtestada. Lisaks aitavad meie lood ja mõtted meil tähtsat asja tähtsuse järjekorda seada, sest kõigele tähelepanu pööramine on võimatu.
Kas lugude vahele jäämine võib mõjutada meie käitumist?
Kuigi need lood hoiavad meid toimimas ja mõistlikena, võivad need hakata meie elus ruumi võtma ja mõjutada meie tegevust, mis ei esinda seda, kes me oleme.
Kui jääme oma lugude, emotsioonide ja mõtete külge kinni, hakkavad nad juhtima ja juhivad meid eemale meie tegudest ja käitumisest, mis langevad kokku meie väärtustega, kui me tahame armastada.
Kuidas on väärtused ja tegevused suhetes seotud?
Meie väärtustel on võime tuua meid oma väljavalitule lähemale. Oma väärtusi silmas pidades võime olla kaastundlikud ja õppida, kuidas meie mõtted, emotsioonid ja lood meie kaitsmiseks ilmuvad.
Kaastunne on hädavajalik, sest mõnikord tegutseme viisil, mis ei ole kooskõlas meie väärtustega. Suhete osas tähendab see tõesti eesmärkide asemel vähemalt kahe kuni kolme väärtuse olemasolu.
Suhetes leiate sageli inimesi, kellel on eesmärgid, nagu veeta rohkem aega koos või lõpetada võitlus.
Probleem on aga selles, et eesmärgid on lõpp -punktid ning neid saab mõõta ja määratleda.
Vahepeal on väärtused kogemuste kvaliteet ja aitavad teil suhet soovitud suunas suunata. Ja see ongi eesmärkide ja väärtuste vahe, viimaste puhul pole lõpp -punkti.
Suhtevajadustel ja soovidel on vahe
Inimesed üritavad sageli oma suhte keerulistest osadest üle saada, püüdes oma lugusid, emotsioone ja mõtteid kontrollida või hallata. See kehtib eriti juhul, kui partner on haavatud või vihane ja ta püüab ennast kontrollida. Nii šokeeriv kui see ka ei tundu, on see vale lähenemine.
Selle asemel peaksid inimesed olema avatumad oma lugudele, emotsioonidele ja mõtetele ning olema nende suhtes kaastundlikumad. Kui avate oma südame neile, mõistate, et kõik need asjad ei pea olema vastutavad. Lisaks paneb see teid mõistma, mis on teie jaoks suhetes oluline ja milliseid tegevusi soovite oma suhetes näha.
Uuringud näitavad, et kui inimesed tunnevad survet või kurbust või kui nad kõikjal ringi jooksevad, satuvad nad oma emotsioonide, mõtete ja lugude külge.
Haakumine viib sotsiaalse nakatumiseni
Kui inimesed seovad end kasutute emotsioonide, mõtete ja lugudega, leiavad nad end olevat seotud nähtusega, mida nimetatakse sotsiaalseks nakatumiseks.
Selliste nähtuste puhul võrdlete põhimõtteliselt ennast ja oma suhteid oma sõprade omadega ning hakkate ennast selle eest peksma. Samamoodi kasutate käitumist, mis ei täida ühtegi suhet. Näiteks lõpetate partneri tervitamise, kui ta koju jõuab.
Kõik sellised toimingud moodustavad mõttetu käitumise ja me teame uuringutest, et selline käitumine võib olla kõikehõlmav ja väga hävitav.
Valige alati oma väärtused
Iga päev on teil võimalus teha samme, mis lähevad rohkem oma väärtuste poole või neist eemale. Neid võib nimetada valikupunktideks. Näiteks kui teie partner koju jõuab, on teil valida, kas tõusta püsti ja teda kallistada või jääda lihtsalt sinna, kus sa oled.
Nendele valikupunktidele mõeldes pidage meeles, et teie väärtused määravad, kuidas me oma partneri suhtes käitume.
Kui olete väärtused silmas pidanud, saate välja tuua oma harjumused, mis ei ole teie väärtustega kooskõlas. Seejärel saate teha muudatusi ja kohandada tegevusi, mis määratlevad teie väärtused. Lõppkokkuvõttes loob see teie suhetes erinevuse ja loob ühenduse, mida igatsete.