Sisu
- Mis on emotsionaalne lähedus?
- Miks on emotsionaalne lähedus abielus oluline?
- Kuidas luua oma suhetes emotsionaalset lähedust
- 1. Usalda oma partnerit ilma reservatsioonita
- 2. Tea, miks sa oled siin, siin maa peal ja selle konkreetse inimesega
- 3. Mõtle positiivselt
- 4. Ole hetkes
- Nagu Oprah ütleb, ole oma parim mina
Suurepärane suhe on alkeemia paljudest asjadest, sealhulgas hea seksuaalne keemia, suurepärane suhtlus kahe asjaosalise vahel, vastastikune koostöö ja üha süvenev emotsionaalne lähedus.
Esimest on tavaliselt lihtne hooldada, eriti suhte algusaastatel, kui seks on värske, põnev ja paar õpib õnnelikult, kuidas üksteise keha töötab ja reageerib. Teist, suhtlust, võib olla abielus kohati raske säilitada, eriti kui see on karm lapp. Koostöö kahekesi, olgu selleks siis laste kasvatamine või ebaseaduslike asjadega tegelemine, on teie abielu õnneliku hoidmise oluline osa. Kuid neljas element - emotsionaalne lähedus - mida see täpselt tähendab? On avaldatud palju raamatuid selle kohta, kuidas seksida, kuidas arendada oma suhtlemisoskust ja kuidas meeskonnatööd teha, kuid kas keegi on kunagi kirjutanud emotsionaalse intiimsuse raamatu?
Mis on emotsionaalne lähedus?
Emotsionaalne lähedus on emotsionaalse vilumuse tulemus. See on võime tuvastada ja edastada oma emotsioone oma partneriga ning olla vastuvõtlik oma partneri tuvastamiseks ja kuulamiseks, kui ta väljendab teiega oma emotsionaalset seisundit.
Miks on emotsionaalne lähedus abielus oluline?
Ilma sügava emotsionaalse sidemeta on paar ebatäielik ja tõenäoliselt ei jää nad pikaks ajaks kokku. Hea seks suudab suhet koos hoida ainult nii kaua. Paaril peab olema emotsionaalse vahetuse alus, et paar saaks koos kasvada, üksteist täielikult tunda ja võimaldada teineteisele ruumi näidata haavatavust, kartmata, et teda kritiseeritakse või häbistatakse. Emotsionaalne intiimsus võimaldab paaril olla üksteisega 100 % autentne ja tunda end endiselt armastatuna ja turvaliselt.
Kuidas luua oma suhetes emotsionaalset lähedust
Naisi peetakse sooliseks, kes on emotsionaalsem ja oskab paremini emotsioone väljendada. Nad on hooldajad, kes kuulavad kannatlikult, kui lapsel on halb päev või emotsionaalne kokkuvarisemine. Nad püüavad oma abikaasalt emotsioone välja tõmmata, kui ta pole keegi, kes emotsioone loomulikult väljendab.
Paari tervislikul tasemel toimimiseks ei saa aga ainult naine aktiivselt emotsionaalse intiimsuse nimel tööd teha. Kui see nii on, on lõpptulemuseks pahameel ja viha, mulje, et ainult üks partneritest teeb kõik, et paaris emotsionaalset sidet suurendada. On oluline, et mõlemad partnerid panustaksid oma emotsionaalse seisundi jagamisse ja kuulaksid tähelepanelikult, kui teine oma emotsioone väljendab.
Kui keegi kirjutaks emotsionaalse läheduse raamatu, sisaldaks see järgmist:
1. Usalda oma partnerit ilma reservatsioonita
On ütlematagi selge, et teie kõige olulisem suhe - teie abielu - peab olema rajatud täieliku usalduse alusele. Ilma sügava usalduseta ei saa te kogeda emotsionaalset lähedust. Kui varjate asju oma abikaasa eest, näiteks afääri (veebis või päriselus), on võimatu, et emotsionaalne lähedus juurduks ja kasvaks. Oskus oma partnerit täielikult usaldada ja lasta tal sind usaldada on vajalik emotsionaalse intiimsuse toitmiseks ja selleks, et see saaks teie vahel areneda.
2. Tea, miks sa oled siin, siin maa peal ja selle konkreetse inimesega
Igaühel teist on kirgi ja uskumusi selle kohta, mis toob teie elule tähenduse. Neid jagades loote oma partneriga sideme. Kui võtate mõlemad oma kire mantli, süveneb emotsionaalne lähedus. Teiega ühineb ühine töö, et jõuda endast väljapoole ja anda oma panus millessegi suuremasse kui teie.
Tehke kindlaks, mille vastu olete kirglik. See võib olla midagi sellist nagu "planeedi päästmine". Otsustage, millist tööd saate selle eesmärgi saavutamiseks koos teha. Näited võivad olla vabatahtlikuna koos ringlussevõtukeskuses või teie kohalikus koolis koos õpilastega töötoa korraldamisel, kuidas nad saaksid planeeti päästa.
Kui teie kirg on seotud kellegagi, kelle vastu olete kirglik, süveneb teie suhtesse pühendumise tase ja teie suhte emotsionaalse läheduse tase tõuseb.
3. Mõtle positiivselt
Lase lahti vajadusest olla õige, vajadusest öelda oma partnerile, mida teha, vajadusest juhtida tähelepanu oma vigadele ja nõrkustele ning vajadusest skoori hoida. Nende emotsionaalsete intiimsuse blokaadide äravõtmine toob kaasa positiivseid, toetavaid ja lahkeid emotsioone, mida oma partnerile anda.
Teie partner teeb muidugi asju, mis teid häirivad. Harjutage andestamist ja mõelge, milline oleks teie vastus tema käitumisele. Kas sellele viitamine teeks talle haiget? Kas teil on võimalik tüütusega tegeleda ilma teda selles süüdistamata, kasutades näiteks „mina” sõnumit? Kas võiksite kaaluda tüütuse kadumist ilma seda märkimata?
4. Ole hetkes
Üks lihtsamaid viise oma partneriga emotsionaalse läheduse suurendamiseks on pöörata talle kogu tähelepanu, kui ta teiega räägib. Pange telefon maha, lõpetage arvutis tippimine. Kui seisate kraanikausi ääres nõusid pestes, peatuge, pöörake keha tema poole ja vaadake talle kuulamise ajal silma. Teid hämmastab, kuidas lähedusfaktor selle väikese näpunäite abil suureneb.
Nagu Oprah ütleb, ole oma parim mina
Harjutage oma emotsionaalse tervise osas kõrgetasemelist enesehooldust. Kui teil on probleeme oma emotsioonide positiivse väljendamisega või pole kindel, kuidas seda kõige paremini teha, investeerige paarile seansile koos ekspertnõustajaga, kes võib teile ideid pakkuda. Suunates oma energia selleks, et saada teie parimaks minaks, on teil veelgi parem võime oma suhetes emotsionaalset intiimsust suurendada.