Sisu
- Mida tähendab "tundmine" ja miks on see suhetes oluline?
- Üksildasem koht maailmas on olla üksildases abielus
- Üksindus abielus on ka truudusetuse ennustaja
- 1. Alustage enda taasavastamisega
- 3. Püüdke leida paremaid viise sisuka dialoogi alustamiseks
Keset lahku minekut oma naisest Katiest, Ben, nagu mängis Bruce Willis 1999. aasta filmis „Meie lugu”, tuletab meelde kogemust, et ta tundis end varases kurameerimises „saaduna“.
Murdes „neljandat seina”, teatab ta publikule, et suhete osas pole maailmas paremat tunnet kui „tunne, et olen saanud”.
Mida tähendab "tundmine" ja miks on see suhetes oluline?
Saamise tunne on eduka sideme põhiaspekt.
Kui tunnete, et teie lähedased on teid „saanud”, tunnete end tuntud, hinnatud, olulise ja elusana.
Kui paarid armuvad, kulutavad nad palju energiat, panustades oma parima, et oma uuele partnerile oma huvidest, ajaloost ja minast teada anda. See loob tugeva sideme vastastikuseks. „Tunne, et olen saanud”, tekitab tugeva sidetunde.
Kahjuks kaotavad pühendunud paarid aja jooksul sageli selle lähedase sidetunde. Selle asemel, et end tunda saada, tunnevad nad end nüüd unustatuna. Paariteraapias kuulen sageli kaebusi, näiteks: "Mu abikaasa on liiga hõivatud töö või lastega, et minuga aega veeta." "Minu partner tundub olevat mures ja teda pole kohal." "Mu oluline kaaslane veedab kogu oma aja Facebookis või e-posti teel ja jätab mind tähelepanuta."
Igal juhul tunneb partner end ebaolulisena, "vähem kui" ja "unustatud".
Nii nagu maailmas pole paremat tunnet kui „tunne, et olen saanud”, pole maailmas halvemat tunnet kui „unustatud tunne”.
Üksildasem koht maailmas on olla üksildases abielus
Nagu mu ema mulle varem ütles, on maailma üksildaseim koht üksildane abielu. Ühiskonnateadus toetab seda arusaama. Üksindusel on palju negatiivseid füüsilisi ja emotsionaalseid tagajärgi. Tegelikult on õige öelda, et "üksindus tapab".
Üksindus abielus on ka truudusetuse ennustaja
Ühendussoov on nii tugev, et üksikisikud otsivad seoseid uuest armastusobjektist, kui nad ei tunne end kodus ühendatud.
Niisiis, mida saavad paarid teha, et tunda end oma abielus rohkem "ära" ja "unustatud"? Siin on mõned soovitused.
1. Alustage enda taasavastamisega
Pidage tunnete päevikut.
Salvestage oma unistused. Jälgi oma kirgi. Laiendage oma sotsiaalset võrgustikku. Enne kui tunnete end oma partnerluses vähem üksildasena, võiksite alustada iseendast, et tõsta oma eneseühenduse taset.
2. Valige sobiv aeg oma partneriga vestlemiseks ja oma üksindus- ja võõristustunde edastamiseks.
Kasutades "mina" lauseid, mitte "teie", lähete palju edasi produktiivse vestluse poole. Jääge pigem tunnete kui süüdistuste juurde. "Kui olete öösel oma telefoni juures, tunnen end ebaolulisena ja üksildasena", töötab see tõenäoliselt paremini kui "Olete alati oma telefonis ja see tekitab minus tunde, et ma ei meeldi teile."
Küsige pigem seda, mida soovite, mitte kurtke selle üle, mida te ei taha. "Ma tahaksin, et veedaksime kvaliteetaega rääkides" töötab tõenäoliselt paremini kui "mul on vaja, et te lõpetaksite minu ignoreerimise".
3. Püüdke leida paremaid viise sisuka dialoogi alustamiseks
Hea suhtlemine hõlmab sageli vestluse hõlbustamiseks õigete küsimuste kasutamist. See protsess sarnaneb luku avamiseks õige võtme leidmisega.
Halvimad küsimused sisuka dialoogi hõlbustamiseks on sellised nagu „Kuidas su tööpäev möödus“ või „Kas sul oli koolis hea päev?"
Need küsimused on lihtsalt liiga laiad ja põhjustavad tavaliselt napisõnalist vastust („hästi”), mitte midagi sisukamat. Selle asemel soovitan teil katsetada selliste küsimustega nagu: „Milline on emotsioonide ring, mida tundsite täna?”, „Mis on teie suurim mure?”, „Kas keegi aitas teid täna?” või "Mis on teie suurim kahetsus?".
Kuigi „tundmine, et sa oled”, võib olla paaritumisprotsessis oluline samm, on see tunne aja jooksul lihtne kaotada, arvestades paaride survet, millega tänapäeva hõivatud maailmas silmitsi seisavad. Loodetavasti võimaldavad minu pakutud soovitused teil ja teie kaaslasel end hoolimata paljudest tänapäeva elu survetest tunda, et olete oma partnerluses vähem „unustatud” ja rohkem „sattunud”.