Sisu
- Loetlege kõik oma probleemid, kuid keskenduge oma rollile nendes
- Soovitatav - kursus Salvesta minu abielu
- Õppige konstruktiivselt suhtlema
- Kõrvaldage suured tehingute katkestajad
- Töötage oma abielu positiivsete aspektide kallal
Paarid pöörduvad tavaliselt psühhoterapeudi poole küsimusega, kuidas abieluprobleeme lahendada, enne kui on liiga hilja. Mõnel juhul on see kahjuks juba praegu nii. Kuid paljude jaoks on lootust seni, kuni nad mäletavad paremaid aegu, mida nad koos jagasid. Lootust mitte ainult abielu päästmiseks, vaid ka selle muutmiseks selliseks, nagu nad oma tõotusi öeldes ideaalseks suhteks pidasid. Niisiis, kuidas need paarid päästavad oma abielu varemetest? Siin on neli sammu, mida peaksite tegema, kui proovite abieluprobleeme lahendada enne, kui on liiga hilja.
Loetlege kõik oma probleemid, kuid keskenduge oma rollile nendes
Kõik paarid kaklevad. Neil, kes kunagi erimeelsustesse ei satu, on ilmselt tõsine probleem, mis puudutab avatust. Kuid valdava enamuse jaoks, kes siin ja seal eriarvamusele satuvad, on probleemidega tegelemiseks õigeid ja ebapiisavaid viise. Niisiis, siinkohal peate oma probleeme kasutama ja need enda kasuks pöörama.
Kuidas seda teha? Alustuseks koostage nimekiri. Kirjutage üles kõik teemad, mille pärast te tülitsete või mille pärast te tülitsete (kui ainult te ei väldiks nende mainimist esmalt võitlemise kartuses). Ja olge nii aus kui võimalik, sest see võib muuta selle tegemise ja ebaõnnestumise vahel vahet.
Selle protsessi väga oluline aspekt on see, et saate keskenduda oma rollile nendes probleemides. Me ei ütle, et see on teie süü, üldse mitte. Kuid selles etapis hakkate õppima veel üht olulist oskust - lõpetama teiste süüdistamine ja keskenduma sellele, mida saate kontrollida ja mida saate parandada. Teisisõnu, iga partner peab õppima oma jõupingutusi sissepoole suunama, et protsess oleks edukas. Üksteise süüdistamine probleemides ja vastutuse võtmata jätmine oma süütunde eest võib väga hästi olla üks põhjusi, miks abielu sellesse punkti jõudis.
Soovitatav - kursus Salvesta minu abielu
Õppige konstruktiivselt suhtlema
Viimasega, mida on öeldud, tuleb protsessi järgmine osa - abieluprobleemide lahendamine neljas etapis - konstruktiivne suhtlus. Abielud kipuvad ebaõnnestuma, kuna positiivse ja negatiivse suhtluse suhe on liiga lähedal (või valitseb halb). Igasugune süüdistamine, karjumine, solvangud, sarkasm, viha ja pahameel, kõik, mis kuulub teise kategooriasse, ja need kõik peavad minema.
Miks? Kui välja arvata tohutud potentsiaalid, mida võivad teha rumalad märkused ja avatud vaenulikkus, mis rikub vastuvõtja enesekindluse ja valmisoleku oma kiindumust üles näidata, on need täiesti ebakonstruktiivsed. Nad ei ütle midagi selle kohta, kuidas te end tunnete ja mida soovite, nad ei lahenda midagi. Kuni teineteise peale haugute, raiskate aega, mille oleksite võinud pühenduda abieluprobleemide lahendamisele.
Niisiis, proovige oma aja ja suhete sellise ebapraktilise lähenemise asemel end tõhusalt väljendada. Jah, peate võib -olla harjutama ja muutma oma partneriga suhtlemise viisi oluliselt. Kuid see, mida te seni tegite, ei töötanud tegelikult? Peaksite kasutama järgmist malli alati, kui käes on tundlik teema: väljendage oma tundeid, väljendage oma muret ja asjade tajumist, soovitage lahendus ja küsige oma partnerilt arvamust pakutud lahenduse kohta.
Kõrvaldage suured tehingute katkestajad
Pärast seda, kui olete igapäevastele vaidlustele kutsutud, peaksite oma tähelepanu pühendama oma abielu peamistele rikkuritele. Tavaliselt on need viha, abielurikkumine ja sõltuvused. Paljud abielud ei saa neist tohututest probleemidest üle. Kuid need, kes seda teevad, teevad seda, lõpetades sellise abielu ja alustades uut. Uus sama partneriga, kuid mitte ühegi neist äärmiselt valusate ja kahjustavate harjumustega.
Töötage oma abielu positiivsete aspektide kallal
Kui abielu jõuab tagasipöördumispunkti, kus partnerid peavad otsustama, kas nad jätkavad sama rada või muudavad oma teed, on enamik paare oma suhte head küljed juba täielikult unustanud. Nad langesid kibestumise ja viha kuristikku.
Kui aga soovite abielu päästa, peate meeles pidama selle head külgi. Ja rohkemgi. Peate neile täielikult keskenduma. Peaksite pingutama, et kõrvaldada kõik vanad ja kulunud probleemid ning alustada oma abielu tugevustest lähtuvalt uuesti.