Sisu
Kui olete selles, ei pruugi te sellest isegi teadlik olla - see on nn nõiasuhete tsükkel. Mis on suhete tsükkel? Säutsu seda
Tsükkel tähendab, et on olemas käitumismuster või midagi, mis tavaliselt kordub teie mõlemaga. Mõelge oma abielus või suhtes millelegi, mis juhtub ikka ja jälle, ja te ei saa sellest välja tulla.
See on nagu teerull, millega jääd igavesti. Seal on tõusud ja mõõnad ning siis jõuate sõidu lõpus kohe tagasi, kust alustate, ja siis algab sõit uuesti. Kui see tundub teile tuttav, lugege edasi. Teil võib olla tsükkel, mis võib teie suhte lõhkuda. Siin on mõned tavalised tsüklid, millega paarid vahele jäävad ja kuidas neid ravida. Mõistke, et teie esimesest paranemisest ei pruugi piisata, eriti kui olete mõnda aega teatud tsüklis olnud. Kuid see võib olla algus. Kui harjutate rohkem, saate lõpuks tsüklist välja tulla ja tervena paraneda.
Süüdimäng
Kui paar hoiab skoori pikka aega, võite kihla vedada, et nad on nõiaringis, mis vajab paranemist. Saate teada, kas olete süüdimängus, kui mõlemad olete pidevalt saying, "Ma võisin seda halba teha, aga sina tegid seda muud halba, nii et ..."
Justkui tühistaks teise inimese negatiivne käitumine tema enda käitumise. See on üsna lapsik viis, kuidas püüda kaaslast näha sind teises valguses või panna ta mõistma, et ta on sama halb kui sina. Ainult et päris nii see ei tööta. Tavaliselt vihastavad nad sind rohkem. Siis tsükkel jätkub.
Tervendage tsüklit, võttes suhte tulemuskaardi ja rebides selle üles. Mõistke, et skoori hoidmine ei aita kedagi - teid ega teie partnerit. Kui tegite midagi valesti, võtke see endale. Ärge tõstke esile seda, mida teine inimene on teinud, isegi kui see on seotud. Lihtsalt öelge: "Ma tegin midagi valesti ja mul on kahju." Teie näide võib aidata teie partneril sama teha. Aga räägi sellest kindlasti. Tehke pakt, et te enam skoori ei pea, ja tuletage üksteisele lahkelt meelde, et seda mitte teha.
Probleemi vältimine
Te ei pruugi alguses aru saada, et see on tsükkel, kuni see teie nägu puhub. Tavaliselt juhtub nii: suhte esimene inimene ütleb või teeb midagi, mis teist inimest solvab, ainult esimene inimene ei saa sellest aru. Teine inimene väldib midagi ütlemast, kui halvasti see end tundis; siis nad hautavad seda teemat, mis nende meelest ainult negatiivsuses kasvab. Kuni ühel päeval ilmneb midagi täiesti sõltumatut, toob teine inimene esialgse probleemi õhku. Esimene inimene imestab, miks nad varem midagi ei öelnud! Meil on palju põhjuseid, miks me seda väldime, näiteks arvame, et probleem lihtsalt kaob või me ei taha teisele teada anda, et nad meile haiget teevad. See muudab meid väga haavatavaks ja see on viimane asi, mida paljud meist tahavad olla. Meile tundub, et seda on lihtsam vältida, kuid lõpuks ei aita see kedagi.
Tervendage tsüklit, omades oma tundeid ja rääkides neist. Kui rääkimine on liiga raske, kirjutage need välja. Ärge laske neil haududa. Kui tunnete end segaduses, proovige välja selgitada, mis on algpõhjus. Mediteerige, tehke trenni ja puhastage pea igal võimalikul viisil. Kui olete rahulik, tooge oma mõtted ja tunded oma partnerile. Seejärel peavad nad kuulama ja kordama teie tundeid, et saaksite aru, et nad said neist aru. Seejärel peavad nad need kinnitama. Loodetavasti toob see kaasa eduka tulemuse, mis sunnib sama käituma ka edaspidi.
Kriitiline tagavara
Keegi meist pole täiuslikud inimesed ja kui oleme sügavasse suhtesse sattunud, satume mõnikord nende vigade väljatoomise tsüklisse. Kes teab, miks me seda teeme. Võib -olla muudab see meid paremaks või suunab keskendumise teise inimese vigadele, mitte meie omadele. Ükskõik, mis põhjusel, igaüks, kes on pideva kriitika ohver, kuna ta on halb inimene, saab võtta ainult nii palju. Nad lähevad minema, tundes end väärtusetuna ja kohutavalt, et keegi, keda nad armastavad, temast seda arvab.
Tervendage tsüklit, mitte kunagi inimest rünnates. Võite asjus eriarvamusele jääda või isegi mitte meeldida kellegi teise käitumisele. Kuid te ei saa kunagi öelda, et inimene on halb või pole teie armastust väärt. Selle asemel, et öelda: "Sa oled halvim abikaasa", võid öelda: "Mulle ei meeldi, kui sa mind oma sõprade ees maha paned." See ründab konkreetselt käitumist, mitte inimest. Seejärel saate rääkida käitumisest ja sellest, kuidas teha kõik suhetes õnnelikuks. See on kindlasti viis tervenemiseks.