Sisu
- Tunnistage, et see juhtub
- Leidke tugirühm
- Välistage negatiivne enesejutt
- Andke endale aega paranemiseks
- Kui olete selleks valmis, vabastage kodu tema meeldetuletustest
- Kaasake end uude ja väljakutsuvasse hobi
- Internetis tutvumine võib olla positiivne kogemus
- Valu, mida tunnete, saab kasutada endast parema versiooni loomiseks
- Leidke täiuslik tasakaal üksi- ja sõbraaja vahel
Teie mees on palunud lahutust ja te olete pimedaks jäänud. Kindlasti on teie abielus olnud ebaõnne hetki, kuid miski, mis teie arvates ei paneks teda kunagi teie juurest lahkuma.
Abiellusite temaga eluaeg ja ei osanud kunagi arvata, et allkirjastate paberimajandust, et lõpetada oma abielupaariks olemine.
Ja ... sa armastad teda endiselt.
Ta võis sind teisega reeta. Võib -olla on ta sinust armastusest välja langenud ja tunneb, et pole võimalust neid armastavaid tundeid uuesti esile kutsuda. Tal võib olla keskeakriis.
Igal juhul on tema otsus lõplik ja tagasiteed enam pole. Te olete jäänud oma südant ravima, süda, mis on endiselt selle mehega ühendatud, hoolimata sellest, et ta teid enam ei armasta.
Millistel viisidel saate paraneda?
Tunnistage, et see juhtub
Oleks viga teeselda, et „kõik on hästi”, või proovida rõõmsat nägu teha, nii et teie ümber olevad inimesed arvavad, et saate selle elumuutusega hakkama nagu pädev ja tugev naine, kes te olete alati olnud.
Sellel segasel ajal pole vaja olla kangelane. Kui te ei näita oma sõpradele ja perele, et teil on kannatusi, ei saa nad pakkuda teile valu leevendamiseks abi.
Lase see välja. Ole aus.
Öelge neile, et olete purunenud, armastate oma partnerit ja vajate, et nad oleksid sellel olulisel elusündmusel navigeerimisel teie jaoks olemas.
Leidke tugirühm
On palju kogukonnagruppe, kus lahutust läbivad inimesed saavad ühendust võtta, rääkida, nutta ja oma lugusid jagada. On kasulik kuulda, et te pole oma kogemustega üksi.
Veenduge, et tugirühma juhib kogenud nõustaja, et koosolekud ei kujuneks kaebusteks, ilma et oleks pakutud mingit lahendusele orienteeritud nõu.
Välistage negatiivne enesejutt
Ütle endale: "Ma olen idioot, et armastan teda endiselt pärast seda, mida ta minuga tegi!" ei ole kasulik ega ka tõsi.
Sa ei ole idioot. Olete armastav, helde naine, kelle tuum koosneb armastusest ja mõistmisest. Pole midagi häbiväärset armastuse tundmises kellegi vastu, kes on teie elukaaslane olnud aastaid, isegi kui see inimene tegi otsuse suhte lõpetada.
Niisiis, ärge asetage end negatiivse enesejutu kaudu madalamale positsioonile ja jääge positiivseks.
Andke endale aega paranemiseks
Oluline on tunnistada, et abielulahutusest, eriti lahutusest, mille te ei algatanud, paranemine võtab aega. Pidage meeles, et lõpuks saate tagasi.
Teie leinal on oma kalender, mis sisaldab häid, halbu päevi ja päevi, kus tunnete, et te ei tee üldse edusamme. Kuid usaldage protsessi: need väikesed praod, mida silmapiiril näete?
Nende kaudu tuleb valgust. Ja ühel päeval ärkad sa üles ja mõistad, et oled möödunud tunde, päevi, nädalaid ilma oma endise abikaasa ja tema tegemiste peale mõtlemata.
Kui olete selleks valmis, vabastage kodu tema meeldetuletustest
See aitab teie armastuse tundeid "ära visata". Tehke oma kodu oma maitse järgi.
Kas olete alati tahtnud, et elutuba oleks valmistatud pastelsetes ja vitstest sisustuses? Tee seda!
Tehke oma kodu, et teid peegeldada, ja müüge või andke ära kõik, mis vallandab need kurvad mõtted „kuidas oli, kui abikaasa siin oli”.
Kaasake end uude ja väljakutsuvasse hobi
See on tõestatud viis end paremini tunda ja aidata teil luua uusi sõprussuhteid inimestega, kes teid paari osana ei tundnud. Vaadake kohalikke ressursse, et näha, mida pakutakse.
Kas olete alati tahtnud prantsuse keelt õppida?
Teie kohaliku kogukonna kolledžis on kindlasti täiskasvanuhariduse tunde.
Aga skulptuuri- või maalitöökoda?
Te ei ole ainult hõivatud, vaid tulete koju millegi armsaga, mille olete loonud! Jõusaali või jooksuklubiga liitumine on hea viis peaga seotud negatiivsete mõtete kõrvaldamiseks. Treening pakub meeleolu tõstmiseks sama kasu kui antidepressantide võtmine.
Internetis tutvumine võib olla positiivne kogemus
Lihtsalt veebis flirtides paljude võimalike kuupäevadega võite tunda end taas ihaldatuna ja ihaldatuna, mis võib negatiivse enesejutu („Muidugi jättis ta mind maha. Ma olen ebaatraktiivne ja igav”) korral end uuesti tunda. suurepärane tõste teie enesekindlusele.
Kui tunnete pärast veebis suhtlemist, et tahaksite kohtuda ühe või mitme mehega, veenduge, et teete seda avalikus kohas (näiteks tihedas kohvikus) ja et olete koos sõbraga kohtumise üksikasjad jätnud. .
Valu, mida tunnete, saab kasutada endast parema versiooni loomiseks
Võtke kurbus vastu ja kasutage seda selleks, et motiveerida end vormi saama, vahetama välja mõned garderoobikaubad, mis oleks pidanud juba aastaid tagasi minema viskama, oma erialast CV -d üle vaatama ja uuendama, töökohta vahetama. Pange see energia oma parima elu elamiseks.
Leidke täiuslik tasakaal üksi- ja sõbraaja vahel
Sa ei taha end liiga palju isoleerida, kuid tahad aega üksi olla.
Kui oleksite pikka aega abielus olnud, oleksite võib -olla unustanud, mis tunne oli olla omaette. Alguses võib see teile ebamugav olla. Kuid raamistage need hetked ümber: te pole üksildane; harjutate enesehooldust.
Allolevas videos räägib Robin Sharma üksi olemise tähtsusest.
Selleks, et uuesti armastada, on hädavajalik õppida õppima üksi olemisega hästi hakkama. See võimaldab teil avaneda teisele mehele (ja see juhtub!) Stabiilsusest ja mitte meeleheitest.
On normaalne tunda kaotust ja kurbust, kui mees, kellesse sa armusid, otsustab, et ta pole sinusse enam armunud. Kuid pidage meeles, et olete nüüd liitunud suure kaasreisijate kogukonnaga, kes on ellu jäänud ja lõpuks lahutusjärgses elus õitsenud.
Anna sellele aega, ole enda vastu õrn ja hoia kindlalt kinni teadmisest, et hakkad uuesti armuma.