Emotsionaalse afääri lõpetamine: 15 sammu

Autor: John Stephens
Loomise Kuupäev: 23 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev: 3 Juuli 2024
Anonim
Emotsionaalse afääri lõpetamine: 15 sammu - Psühholoogia
Emotsionaalse afääri lõpetamine: 15 sammu - Psühholoogia

Sisu

Kas leiate end lähedasest sõprusest kellegi teisega peale oma abikaasa? Suhe väljaspool teie abielu, mis ei sisalda seksuaalset lähedust, vaid sügavat emotsionaalset lähedust?

On tõenäoline, et olete emotsionaalses suhtes. Emotsionaalne afäär ei põhjusta mitte ainult stressi, vaid toob kaasa ka äärmise süütunde, sest olete juba pühendunud. Kuid kas see on tõesti truudusetus?

Vaatame emotsionaalsete asjade tagamaid ja räägime sellest, kuidas emotsionaalne afäär lõpetada.

Mis on emotsionaalne asi

Emotsionaalne afäär on abieluväline sõprus, mis on arenenud millekski enamaks. Kuigi seksuaalne intiimsus ei ole osa emotsionaalsest suhtest, on lähedus, side, tunne, et teid nähakse ja mõistetakse, mis on traditsiooniliselt reserveeritud abielupaaridele.


Emotsionaalne asi on emotsioonide andmine kellelegi teisele, mis tuleks reserveerida teie partnerile. Teil võib tekkida küsimus, kuidas emotsionaalset afääri peatada.

Miks emotsionaalseid asju on raske lõpetada

Emotsionaalseid asju on raske lõpetada, sest need võivad panna teid tundma end väärtustatuna, eriti kui te ei tunne seda oma abielus. Kuid soovite lõpetada emotsionaalse afääri ja me näitame teile, kuidas seda teha.

Tegelikult võib emotsionaalseid asju seksuaalsete asjadega võrreldes raskem lõpetada.

Lihtsat seksuaalset asja saab hõlpsamini puhtalt katkestada. Kui abieluväline suhe on ainult seksipõhine, pole side nii emotsionaalne.

Kuid emotsionaalses suhtes teil on tekkinud sügavad ja olulised tunded ning naudite sisulist sidet inimesega, kellega teil on emotsionaalne suhe. Sellest võib olla raske lahti lasta, eriti kui te ei tunne seda lähedust oma abikaasaga. Seetõttu on emotsionaalseid suhteid raske lõpetada.

Aastal teatas Shirley Glass Mitte "lihtsalt sõbrad" et 44% meestest ja 57% naistest märkisid, et neil oli oma afääris tugev emotsionaalne seos teise inimesega ilma vahekorda astumata.


Kuidas emotsionaalsed asjad toimuvad

Tavaliselt algab emotsionaalne asi süütult. On normaalne, et meil kõigil, isegi lähimatel abielupaaridel, on sõprus väljaspool abielu. Tegelikult on see tervislik. Kui teete oma abikaasast oma ainsa sõbra, saate sellele suhtele palju survet avaldada.

Niisiis, mis põhjustab asjade lõpetamise?

Niisiis, kui teil on väliseid sõpru ja inimesi, kellega teile meeldib teha asju, mida teie abikaasa võib -olla ei naudi, on see tavaliselt hea.

Kuni piirid on paigas.

Aga mis siis, kui see heasoovlik sõprus hakkab teie elus sügavamat rolli võtma? Mis siis, kui märkate, et ootate rohkem selle inimesega aega veetmist kas päriselus või veebis? Nii arenevad emotsionaalsed asjad.

Pöördute selle inimese poole üha enam sellise armastuse ja toe poole, mida peaksite oma abikaasalt saama. Hakkate jagama intiimseid asju, mis on tavaliselt teie paarile reserveeritud. Annate energiat muule inimesele kui teie abikaasa, mis ammendab teie „abieluenergiat”.


See röövib teie abikaasalt selle, mida ta peaks teilt saama.

Mingil hetkel saate aru, et energia, mida oma emotsionaalsele asjale annate, on teie abikaasale kahjulik. Sa mõtled, kuidas lõpetada emotsionaalne suhe.

Vaadake seda videot, et mõista emotsionaalse petmise etappe:

Märgid, mis annavad teile teada, on asjad liiga kaugele jõudnud

Ei ole lihtne näha märke sellest, et emotsionaalne afäär on liiga kaugele jõudnud.

Esiteks ei pruugi te tunnistada kohta, kus see emotsionaalne asi teie elus asub. Ütlete endale, et seni, kuni asjad pole seksuaalsesse valdkonda jõudnud, on kõik korras. Ei ole nii, et sa oled truudusetu.

Platoonilised suhted on väljaspool abielu lubatud, eks? Sa ei maga teise inimesega, seega pole kahju tehtud, eks?

Need on asjad, mida ütlete endale, sest teate oma hinges, et isegi kui te pole oma abikaasat füüsiliselt petnud, pole see emotsionaalne suhe teie abikaasa suhtes aus. Te teate sisimas, et peate välja mõtlema, kuidas lõpetada emotsionaalne afäär.

Lähedaste emotsionaalsete sõprussuhete kahjulik asi kellegi teisega peale teie abikaasa on see, et see eraldab teid teie abikaasast. Ja see tähendab, et on aeg lõpetada emotsionaalne suhe.

Siin on mõned märgid selle kohta, et emotsionaalne asi on liiga kaugele jõudnud:

  • Pidev kontakt

Hoiate oma emotsionaalse afäärisõbraga kogu aeg ühendust, võib -olla isegi rohkem kui oma abikaasaga. WhatsAppi kaudu saadetud naljakad meemid, SMS, milles küsitakse, mida nad lõunaks söövad, meeldides nende Facebooki ja Instagrami postitustele kohe, kui need otse -eetrisse jõuavad.

Te kaks suhtlete sageli kogu päeva ja isegi öösel.

  • Nad on esimene inimene, kellega asju jagate

Kas teil on häid uudiseid? Te kirjutate oma emotsionaalsele inimesele enne teisi. Halb päev? Ventileerite neile, mitte oma abikaasale. Teie suhtlus abikaasaga muutub teisejärguliseks.

Võite endale vabanduse anda, et teie abikaasa pole vestluste jaoks saadaval või isik, kellega olete seotud emotsionaalse afääriga, on alati läheduses, kuid need võivad olla üks emotsionaalse afääri näitajaid.

  • Sa mõtled neile alati

Neile mõeldes tunned end õnnelikuna. See hoiab sind edasi ja tunned, et midagi pole valesti, sest sa pole veel avalikult kaasatud.

Sa riietud hommikul neid silmas pidades. Teil on nende kohta isegi seksuaalseid fantaasiaid. Kui nad kohtavad teiste inimestega, tunnete kadedust.

  • Kohatu jagamine

Igaüks teeb saladusi oma sõpradega.

Suhtesaladused pole aga midagi sellist, mida keegi teine ​​peale teie ja teie partner peaks teadma. Kuid te arutate oma emotsionaalse suhtega intiimseid teemasid, näiteks probleeme, mis teil võib olla abikaasaga.

  • Sa hakkad salatsema

Kuna teil on tunne, et teie lähedus selle teise inimesega ei sobi, peidate te oma abikaasa eest asju.

Võite kustutada sõnumeid või e -kirju. See saladus on punane lipp, sest teate, et teie abikaasa poleks selle isikuga vahetamise tasemel.

Kas emotsionaalne afäär võib viia petmiseni

Kui mõtlete, kas emotsionaalne afäär võib viia petmiseni, on vastus jaatav.

See on emotsionaalse afääri tõeline oht ja miks peate teadma, kuidas emotsionaalset afääri lõpetada.

Emotsionaalsed asjad juhtuvad tõenäoliselt seetõttu, et te ei saa oma abikaasaga hästi ühendust. Emotsionaalse intiimsuse jagamine kellegi teisega peale teie abikaasa ja seksuaalse intiimsuse vahel on õhuke joon, eriti kui te ei tunne end oma abikaasaga seksuaalselt täis.

Emotsionaalsed asjad võivad viia petmiseni, sest emotsioonide avamisel ja selle inimesega tundeid arendades on kiusatus ületada piire. Lisage segule füüsiline külgetõmme ja armumine ning voodisse libisemine pole kaugel.

Emotsionaalse afääri lõpetamine

Emotsionaalse afääri lõpetamine võib olla raske, sest võite tunda, et te ei tegele sellega. Siiski on aktsepteerimine esimene võti ja kui olete seda teinud, leiate viisi emotsionaalse afääri lõpetamiseks. Vaadake neid:

  • Esiteks, ole aus

Olge tõsiasi, et teil on tõepoolest emotsionaalne afäär, mis mõjutab teie abielu. Tunnistage, et küsite endalt, kuidas lõpetada emotsionaalne suhe.

  • Seejärel küsige, mida te emotsionaalsest afäärist välja saate

Kas see on lihtsalt asjaolu, et keegi uus pöörab teile tähelepanu? Kas suhetes abikaasaga on midagi puudu? Kas tunnete, et see teine ​​inimene mõistab teid tõepoolest rohkem kui teie abikaasa?

  • Lõpuks hinnake

Kas soovite olla emotsionaalse afääripartneriga või soovite oma abielu uuesti pühenduda? Küsige endalt, miks see suhe teile nii palju tähendab ja mis oleks teie elust puudu, kui peaksite selle lahti laskma? Kas leiate selle puuduva asja oma abielust?

Kui soovite oma abielu uuesti pühenduda, on emotsionaalse afääri lõpetamine hädavajalik. Emotsionaalne afäär võib abielule sama valus olla kui füüsiline.

15 viisi emotsionaalse afääri lõpetamiseks.

Siin on mõned näpunäited emotsionaalse afääri lõpetamiseks

1. Tunnistage asja

Tunnistage, et olete kaasatud ja et emotsionaalse afääri lõpetamine on raske, kuigi teie abielu jaoks vajalik. Jätate hüvasti inimesega, kellega teil on tekkinud sügav sõprus.

2. Ära astu tagasi

Tõenäoliselt olete afääri osas kahel meelel. Manuse tõttu võite proovida kasutada kogu loogikat, et mitte lagunemisprotsessi alustada. Ärge proovige ennast veenda, et see abieluväline sõprus on kahjutu.

3. Asja katkestamine

Teadke, et on ebatõenäoline ja ausalt öeldes soovitav, et saate selle inimesega suhelda. Igasuguse suhtluse peatamine on osa emotsionaalse afääri lõpetamisest. See peaks olema üks selge märge teile ja asjaosalisele, et see tuleb peatada.

4. Ole aus

Ole aus selle inimesega, kellega sul on emotsionaalne suhe.

Ütle neile, et hindate kõrgelt seda, kes nad on ja teie sõprust nendega, kuid mõistate, et nendega koos veedetud aeg on teie abielule kahjulik. Öelge neile, et teie ühenduse tase tundub sobimatu. See on hädavajalik emotsionaalse afääri lõpetamiseks.

5. Oota halvimat

Ole valmis teise inimese tagasilöögiks. Nad ei pruugi olla rahul teie ühepoolse otsusega. Nad võivad nõuda, et midagi sobimatut poleks kunagi juhtunud. Ütle neile, et see võib olla nende tõde, kuid see pole sinu oma.

6. Lõika need ära

Blokeerige teisel inimesel teie veebielus nägemine. Vabastage nad Facebookist, ärge jälgige nende Instagrami voogu, blokeerige nende telefoninumber ja e -posti aadress. Andke oma abikaasale teada, et olete need toimingud teinud. Nii saab emotsionaalse afääri lõpetada.

7. Lõpetage jälitamine

Ärge otsige internetti, otsides märke selle kohta, mida see inimene praegu teeb. Keskenduge oma abikaasa ja abieluga tekitatud kahju parandamisele.

Ärge otsige neid Internetist, kui hakkate neid igatsema. Häirige end millegi muuga. Astuge internetist eemale, lugege raamatut, rääkige oma abikaasaga, jalutage koos nendega. Emotsionaalse afääri kohta uudiste kontrollimine võib seada teid ohtu sellesse sõprusse tagasi libiseda.

8. Mõista oma abikaasa valu

Emotsionaalse afääri lõpetamine nõuab ausust ja lugupidamist teise inimese, abikaasa ja enda vastu. Kuidas emotsionaalsed asjad lõpevad? Kui ärkad ja kannatad, põhjustab see teie abikaasat ja teie abielu.

9. Kaasake nõustaja

Võtke nõuandja kaasa. Te võite soovida paaride nõustamist osana emotsionaalse afääri lõpetamisest.

Emotsionaalne afäär ei toimunud ju vaakumis. Teie abielus on midagi tasakaalust väljas. Kui lõpetate emotsionaalse afääri, oleks kasulik nii teil kui ka teie abikaasal veeta mõned istungid nõustajaga, et rääkida, kuidas see juhtus ja kuhu te siit lähete.

10. Enesehooldus

See tähendab enda kallal töötamist. Proovige teraapiat iseseisvalt ja muutke oma elustiili.

Võite paljastada mõned sügavad põhjused, miks olite emotsionaalse afääri suhtes haavatav. Nende töötamine koos terapeudiga võib aidata teil paraneda ja vältida selle kordumist.

Seotud lugemine: Enesehoolduse 5 samba

11. Näita suhtesse kaasatust

Näidake oma abikaasale, et olete valmis muutustesse investeerima. Olete lõpetanud emotsionaalse afääri, sest soovite tõeliselt muutuda ja muuta abielu rahuldavaks.

12. Tehke oma abikaasa jaoks lisapingutusi

Võtke oma abikaasaga üksi olemise aeg prioriteediks. Emotsionaalse afääri lõpust toibudes peate uuesti oma abikaasaga aja veetma, et see oleks prioriteet number üks.

Nõustuge sellega, et suhte parandamine nõuab teie abikaasaga pingutusi ja pidevat sisseregistreerimist, samuti paremat suhtlemist ja hoolitsust. Teie abikaasa peab teadma, et olete emotsionaalsest afäärist lõplikult välja tulnud.

Nii et keelduge praegu nendest naabruskonna plokkide pidudest ja veetke mõnda aega oma abikaasaga uuesti.

13. Usalda protsessi

Järgige emotsionaalse afääri lõppu uue ja sügavama sõprusega oma abikaasaga.

Uskuge, et teie abielu jääb emotsionaalsest afäärist üle. Radikaalne ausus, tõeline pühendumine abielusse investeerimisele ning emotsionaalse ja füüsilise sideme tugevdamine oma abikaasaga on osa emotsionaalse afääri ühisest üleelamisest.

Teie abikaasa peab nägema märke, et afäär on lõppemas või lõppenud.

14. Tuvastage parendusvaldkonnad

Töötage emotsionaalsete vajaduste rahuldamise nimel, mida otsisite emotsionaalse suhtega inimesega.

Tehke kindlaks oma abielu aspektid, mida soovite täiustada. Küsige oma abikaasalt, mida nad tahaksid abielus rohkem näha, ja hakake nende kallal tööd tegema. See hoiab teie partneri õnnelikuna ja teie tähelepanu hajub.

15. Hoia päästikutest eemal

Veenduge, et teie keskkond oleks kiusatusvaba. Vältige inimestega suhtlemist, kes on teie endise emotsionaalse suhtega sõbrad. Hoidke eemale igasugustest sündmustest, mis võivad teid tagasi libistada.

Mõelge välja, mida peate tegema, kui ilmneb kiusatus alustada uut emotsionaalset asja. Kui see on teie jaoks korduv atraktsioon, peate põhjalikult mõtlema, kas soovite abielluda või mitte.

Ära viima

Mis järgmiseks? Emotsionaalse afääri lõpp

Emotsionaalsest afäärist väljumine pole lihtne ja see tähendab teile meeldiva tugisüsteemi lõppu. Kuid kui soovite oma abielu ellu jääda, on vaja emotsionaalse afääri lõpetada.

Toetage imetlust ja sõprust oma abikaasaga. Kas olete unustanud, et alustasite oma abikaasaga sõprussuhteid? Ärge jätke tähelepanuta seda osa sellest, kes te praegu olete.

Järgides kirjeldatud samme, saate emotsionaalse afääri lõpuni ja abielu juurde tagasi pöörduda. Nüüd aga algab tõeline töö: analüüsitakse, miks on afäär taga, ja rakendatakse vajalikke töid, et muuta teie abielu õnnelikuks ja teoks.