"Tähelepanu on kõige haruldasem ja puhtam helduse vorm" ~ Simone Weil
Meil kõigil on suhetes neid hetki. Ühel hetkel tunnete end maailma kõige tähtsama inimesena, siis järgmisel minutil näete end nähtamatuna. Tavaliselt, kui tunneme end nähtamatuna, tunneme end ebaolulisena. Midagi on meie asemele asunud. Miski on meie partneri meilt eemale juhtinud ja me ei koge neid enam nii, nagu kunagi. See võib põhjustada suhte ulatusliku katkestamise. Oluline on endalt küsida, kuidas te sellele kaasa aitate, ja vaadata, mis võib teie jaoks välja tulla või mitte. Mõlemal juhul on kohutav ja väga murettekitav ühest kohast teise liikumine, kuid kuidagi sõidate lainetega, lootes, et ühel päeval settib vesi piisavalt kaua, et jõuaksite kaldale.
Kohati peame langetama otsuse, et laseme lahti, mis võib olla tol ajal uskumatult raske, kuid kui me seda lubame, avab see meid täisväärtuslikumale elule. Enne kurjalt kaldale tagasi sõudmise kohta jõudmist on aga mitmeid asju, millesse saate veidi sügavamale sukelduda, et tagada oma osa tervislikuma ja sisukama ühenduse loomiseks. Nagu öeldud, kui te neid ei tee ja teil pole soovi, siis võib -olla on see teile piisav teave selle kohta, et te pole tõenäoliselt seotud ja armastavas suhtes ning võiksite teha rohkem tööd, et lahti lasta ja edasi liikuda.
Kui teil on oma partneriga tõeline side, kuid tunnete, et võite teda kaotada või kogete mõningaid võnkumisi, vaadake järgmisi punkte, et näha, kus potentsiaalne kasv ja areng on võimalik.
1. Teadlikkus - Pange tähele viise, kuidas teie partner proovib teiega ühendust võtta, ja tunnustage neid. Andke neile teada, et olete teadlik viisidest, kuidas nad üritavad ühendust luua. See läheb kaugele.
2. Väikesed heateod - Suuremeelsus võib luua teise inimese ellu palju õnne. Oma partneriga helde olemine võimaldab teil olla kursis sellega, mis neid tegelikult erutab. Sellega ei pea kaasnema kõrge hinnasilt, vaid lihtsalt midagi, mis annab partnerile teada, et mõtlesite neile. Suuremeelsus on loomulik meeleolu tõstja ja toob endaga kaasa palju häid tundeid ja lähedust suhetes.
3. Suurendage oma suhte turvalisust - Mõnikord võime suhetes keskenduda liiga sissepoole. “Kuidas ma end tunnen”, “Mida ma sellest saan?”, “Milliseid minu vajadusi ei rahuldata” jne. Kui te ei näe asju teise inimese vaatenurgast, võib see kaasa tuua palju suhteprobleeme, näiteks; suhtlushäired või empaatia ja mõistmise puudumine. Selle asemel, et keskenduda iseendale, peaksime proovima mõelda viisidele, kuidas võiksime olla väliselt armastavamad. Muutke oma partner prioriteediks, mitte valikuks.
4. Küsi, ära eelda - Eelduste tegemine võib meid palju hätta jätta. Selle asemel, et teha oletusi toimuva kohta, õppige küsimusi esitama. Eeldades, et teate, mida teie partner mõtleb või tunneb, võib see olla ohtlik territoorium ja seada teid ohtu kasutamata võimaluse, eraldumise ja/või ühenduse katkestamise eest.
5. Vastuvõtuvõime - Teadlik olemine on tõesti oluline, kuid sama oluline on ka ühenduse vastuvõtmine. Teadlikkus, kuid mitte vastuvõtlikkus on kahjulik ja väga ebatervislik. See võib aja jooksul kaasa tuua ka suhte purunemise.
6. Hindamine - Hindamine on võtmetähtsusega, kui tahame tugevdada kellegi katseid meiega lähemale jõuda ja meiega ühendust luua. See tähendab väikeste asjade tunnustamist, mida teie partner võib teie heaks teha, ning nende positiivse tugevdamise ja kinnitamise.
7. Ole kohal ja kaasatud - Kui ja kui me oleme hajameelsed või pole kohal, lükkame eemale kõik meie partneri katsed ühenduse luua. Ehkki võib tunduda, et lükkate oma partneri hetkel eemale, blokeerite ka tulevase ühenduse loomise potentsiaali. Püüdke mõista ka seda, miks teie partner pole kohal, ja jagage, kuidas see võib teid mõjutada.
8. Võtke riske ja olge haavatav - See on ilmselt üks raskemaid asju, mida teha, eriti kellegagi, kellest te tõeliselt hoolite, kuna siin on suur oht. Olles valmis kogema oma tundeid ja olema nende sees haavatav teise juuresolekul, võib see olla üks kõige ühendavamaid ja usaldust suurendavaid kogemusi (kui see on loomulikult saadud tervislikul viisil). Ehkki võib -olla on instinktiivne soov oma kaitsetõke üles seada, kui tunneme end ohustatuna, siis kui me harjutame vastupidavust, siis tegelikult lubame endal avatuna püsida ning avatud olles saame kogeda ja tunda rohkem armastust ja sidet. Kui selle asemel kaitsete end oma hirmudele alla andes, tunnete end selle tagajärjel palju üksildasena ja lahti. Haavatavus võimaldab meil kogeda sügavamat armastuse ja rõõmu taset.
9. Vastastikkus - Selle asemel, et oodata täiuslikku hetke või aega oma partneri jaoks midagi öelda või midagi teha, tehke seda siis, kui tunnete seda. Mõnikord ootame enne, kui keegi teine midagi teeb või ütleb, enne kui midagi teeme või vastutasuks ütleme. Mis siis, kui teeksite just seda, mida hetkel tundsite? Kui pöörate oma partnerile tähelepanu, võib see tõesti suhteid soodustada - seda pole kunagi vaja ideaalse hetke jaoks salvestada.
10. Sisetöö - See hõlmab raske töö tegemist.Mõnikord otsime pidevalt viise, kuidas oma partnerit parandada või muuta see sobivamaks selleks, kes me oleme ja mida me vajame, kui peame selle asemel keskenduma sissepoole ja õppima eraldama seda, mis on meie enda asjad ja sisemine töö. .
Selle asemel, et keskenduda ainult sellele, mis teie suhetes ei tööta, õppige keskenduma sellele, mis on õige. Paljud suhted lõpevad seetõttu, et inimesed hakkavad keskenduma negatiivsele ja vastanduvad positiivsele. Õppige pöörama suuremat tähelepanu sellele, kuidas te suhetes reageerite, tunnete ja käitute ning proovige mõista, mida see teie kohta võib öelda, vastupidiselt sellele, mis võib suhetes valesti olla.
On tõsi, et kõiki suhteid ei saa parandada ega ka mõnel juhul. Siiski on mõned, millesse tasub sukelduda ja mis on riski väärt. Selle käigus te mitte ainult ei soodusta tervislikumaid ja sisukamaid suhteid, vaid kasvate ja areneme inimesena.