Sisu
- Empaatia jõud romantilistes suhetes
- Kuidas süvendada empaatiat oma abielus ja teistes eluvaldkondades
- Võimalused olla oma partneri suhtes empaatilisemad
- Kas inimestel võib olla liiga palju empaatiat?
- Kas inimesed saavad õppida, kuidas olla vähem empaatilised?
Romantilises komöödias/draamas "Meie lugu" (1999) on imeline stseen. Eraldatud kahe lapse isal Benil on võimas empaatiavälk oma naise Katie vastu, mis ujutab ta nii üle, et ta ostab roose ja ilmub etteteatamata tema uksele, et pakkuda välja leppimist.
Mis on empaatia? Kuidas see erineb kaastundest? Kas seda saab õpetada? Lõpuks, kas inimesel võib olla liiga palju empaatiat?
Minu arvates on empaatia neljandal redelil kolmas samm, mida tuntakse teiste vastu.
Päris allosas on kahju. Kahetsus on kurbus teise inimese kannatuste pärast, mis mõnikord hõlmab ka mõningast põlgust, mis põhineb arusaamal, et selle haletsuse objekt võib olla nõrk või halvem.
Järgmine samm tundevõimaluste redelil on kaastunne.
Kaastunne on kellegi jaoks halb. Sageli kaasneb kaastunne sellega, mida Brine Brown kirjeldab kui „hõbedast vooderdust”, milles kaastundlik inimene annab nõu või soovitas perspektiivi nihutada, st „alati võib olla hullem” või „Kas olete kutsunud terapeudi?” Kahjuks lükkab vastuvõtja sageli soovimatuid nõuandeid tagasi, kuna see võib tunduda alandav või patrooniv.
Empaatia, kolmas alt üles tõstetud, on tunne kellegagi. Enne empaatilise vastuse jagamist vaatab empaatiline inimene kõigepealt enda sisse, et luua ühendus sama haavatud osaga iseendast.
See protsess võimaldab neil lihtsalt öelda selliseid kommentaare nagu „Mul on nii kahju. See peab olema kohutav ”, mitte nõu andmine. Empaatiat tunneb vastuvõtja sageli sügavalt ja see aitab vähendada nende isoleeritust.
Lõpuks on redeli ülaosas kaastunne. Kaastunnet võib määratleda kui "empaatiat tegevuses", kuna kaastundlik inimene kasutab oma empaatilist arusaama, et suunata teda abistavate tegevuste poole. Näiteks võib kaastundlik arst tegutseda vastavalt oma empaatiale patsiendi suhtes riigisiseselt kuritahtlikus keskkonnas, et anda talle varjupaiga telefoninumbrid ja kontaktisiku nimi.
Empaatia jõud romantilistes suhetes
Empaatia on emotsionaalse intelligentsuse oluline osa. Kahjuks ei ole see kindel, et teie romantiline partner omab empaatiat - tegelikult puuduvad Aspergeri sündroomiga inimestel valusalt empaatiavõime, mis võib olla abielulahutuse kõrge põhjus. Samuti näivad paljud mehed võitlevat empaatiavõimega, olles pigem nõus nõu andma kui "tundma".
Kui teie abikaasal puudub empaatiavõime või tunnete, et empaatia puudumine abielus närib teie suhteõnne, on aeg otsida abielunõustamist või minna abielukursusele, kuna kumbki võimaldab teil hindamatuid vahendeid oma suhtluse ja empaatia süvendamiseks suhe.
Kuidas süvendada empaatiat oma abielus ja teistes eluvaldkondades
Kas empaatiat saab õppida? Jah, motivatsiooniga.
Empaatia õppimine algab sageli sellest, et olete oma emotsioonidega paremini kursis. Soovitan sageli huvitatud isikutel, kes soovivad empaatiat suurendada, pidada tunnete päevikut või kasutada rakendust oma emotsioonide registreerimiseks.
Kui tunnete endas emotsioone paremini ära, näete neid paremini ka teistes, sealhulgas oma abikaasas, eriti kui parandate oma vaatlusvõimet. Üks võimalus seda teha on vaadata rahvahulkades inimeste nägusid ja proovida oletada, mida nad võivad tunda.
Kodusel rindel, kui paned end partneri asemele, on sul lihtsam mõista nende tegude ja otsuste tagamaid.
Võimalused olla oma partneri suhtes empaatilisemad
Saate arendada ja süvendada empaatiat oma suhetes, õppides otsustusvõimet hoidma.
Peate õppima uskuma, et teie partner on asjatundlik inimene, kes on teinud otsuseid või tegutsenud mõistlikult. Oma otsustusõiguse säilitamine aitab neil tunda, et olete arvestav partner ega soovi neid halvustada, isegi kui nende tegevus ei vii tingimata soovitud tulemusteni.
Samuti oleks kasulik toetada nende igapäevaseid kohustusi ja jagada oma tegemisi.Empaatia on kõrgetasemeline suhteoskus ja selle loomine võtab aega, nii et ärge heitke meelt, kui te ei suuda seda üleöö omandada.
Kas inimestel võib olla liiga palju empaatiat?
Jah. Mul on oma praktikas mitu “empaati” ja nad ei tea sageli, kuidas teistele ei öelda ja praktiseerivad enesehooldust. Liiga suure empaatiavõimega vanematel võib olla väga raske oma lastele ei öelda.
Kas inimesed saavad õppida, kuidas olla vähem empaatilised?
Jah, kui nad praktiseerivad seda, mida mulle meeldib nimetada „intelligentseks südameks”, st kasutades oma loogikat nende automaatse reageerimise vastu, et võimaldada teistel valesti tekitatud hirmust neile haiget teha.
Näiteks võib teie laps vägevalt protestida, kui seate mobiiltelefoni kasutamisele piiranguid, nii et liiga empaatiline toetaja võib endale öelda, et piiramatu mobiiltelefoni kasutamine on lastele kahjulik. See ratsionaalne arusaam võib aidata empaatidel alistada oma loomuliku kalduvuse mitte tekitada halba empaatiat.
Niisiis, kas empaatia on sõber või vaenlane? Tegelikult on see nii sõber kui ka vaenlane.