Sisu
- Kuidas vältida abielu masendust
- Aktsepteerida ja mõista üksteist
- Ela hetkes
- Hingake alati, kui vaja
- Leidke oma ankur
Neile inimestele, kes kannatavad ärevuse all, võib esimene abieluaasta olla päris suur.
Isegi inimestel, kes tavaliselt ei tunne ärevust, võivad nad seda arendada mõni hetk enne seda, kui nad ütlevad: "Ma tunnen". Inimesed ütlevad, et esimene abieluaasta on kõige tüütum, mis ajab ilmselt mõne inimese närvi. Esimese abieluaasta üleelamine toob kaasa omajagu väljakutseid, kuid see pole kõige hirmutavam asi, mis sind tabas!
Kuidas vältida abielu masendust
Ärevuse juhtimine ei ole alati lihtne, kuid siin on mõned erinevad nipid, mis aitavad teil oma abielu esimesel aastal ja pärast seda hallata.
Aktsepteerida ja mõista üksteist
Miks on abielu esimene aasta kõige raskem?
Enamik inimesi kardab elus tagasilükkamist, teised arvavad, et abielludes mõistab nende partner, et nad tegid vea, ja jätab nad maha.
Siin on midagi, mida peate teadma.
Teie partner abiellus teiega, sest olete see inimene, kellega nad tahavad oma ülejäänud elu veeta.
Nad aktsepteerivad teie häid ja halbu omadusi, teie tugevusi, vigu, meeldimisi ja mittemeeldimisi. Nad armastavad sind, hindavad sind, armastavad seda, kes sa oled tervikuna. Selle mõistmine aitab teil tõhusalt toime tulla abielujärgse ärevusega.
Kui tunned end endiselt ebakindlalt, mine ja jaga oma kahtlusi ja muresid nendega kohe. Las nad saavad aru, mida sa tunned selle uue asja suhtes. Ma kinnitan teile, et nad ütlevad teile ja kinnitavad teile, kui väga nad armastavad inimest nende ees (ja see inimene olete teie).
Pole vaja kahelda, muretseda, kõik saab korda.
Ela hetkes
Miks sa muretsed oma partneriga tuleviku pärast?
Miks sa mõtled sellele, mis juhtub homme, järgmisel kuul, aasta pärast, isegi viie aasta pärast? Peate õppima elama hetkes, praegu, olevikus. Peate nautima oma partneriga praegu veedetud aega, mitte raisama seda muretsemisele, kas teil on see aeg hiljem.
Mis on abieluärevuse juhtimisel kõige olulisem samm?
Lase lahti negatiivsed mõtted, lase lahti hirmust neid kaotada.
Te ei kaota neid.
Üks stressivaba esimese abieluaasta näpunäiteid on see kõik paberilehele õhutada.
Kirjutage negatiivsed mõtted paberile, kole käekiri ja kõik muu ning rebite selle paberi pisikesteks tükkideks, nii et te ei saa lugeda ühtegi äsja kirjutatud sõna.
Ärge muretsege tuleviku pärast, ärge tundke end mineviku pärast halvasti, elage lihtsalt olevikus ja olge tänulikud, et teil on veel üks päev maa peal.
Hingake alati, kui vaja
Kui olete kogunemisel või perepeol ja hakkate end ebamugavalt tundma ning rindkere on raske, pidage meeles, et peate sügavalt sisse hingama ja negatiivse energia välja hingama.
Alati, kui tabate end tulevikust negatiivselt mõtlemast, peatuge, hingake ja jätkake oma päevaga.
Tehke hingamisharjutusi alati, kui tunnete end liiga närvilisena või kui kavatsete proovida midagi uut või tunnete, et midagi võib olla päris närvesööv. Kuigi hingamine on midagi, mida me teeme tahtmatult, on alati hea seda mõnikord meeles pidada, kui me seda tõesti vajame.
Nii et hingake sisse. Hingake välja. Nüüd saate oma päevaga jätkata.
Pidage meeles, et saate oma partnerit usaldada
Teie partner on teie jaoks olemas, kui neid vajate. Saate nendega rääkida kõigest, rääkida neile, kuidas te end tunnete, jagada oma mõtteid, kahtlusi ja muresid. Räägi neile kõik.
Nad aitavad teid, lohutavad teid, on teie jaoks olemas. Nad saavad sinust aru. Nad armastavad sind ka edaspidi!
Kui olete mures selle pärast, et nad võivad teie armastamise lõpetada, eksite. Nad ei lakka sind armastamast, kui jagad nendega, mis su peas toimub.
Kas sa arvad, et nende eest varjamine muudab asjad paremaks?
Nad ei parane enne, kui te neile tegelikult ei räägi, mis toimub. Sa ei pea kartma. Nad mõistavad sind ja armastavad sind endiselt. Lõpeta nende negatiivsete mõtete pähe panemine, need kahjustavad ainult sind ennast.
Leidke oma ankur
Ankur on see asi või inimene, kelle juurde teie mõistus naaseb, et aidata teil jalgu maapinnal hoida. Kui tabate end negatiivsete asjade üle mõtlemast, mis teid ei toida ja mis teile lihtsalt ei sobi, mõelge koheselt oma ankrule.
See ankur võib olla teie ema, isa, teie partner, teie parim sõber, isegi teie koer.
See võib olla igaüks, keda te täielikult usaldate ja mille kohta teate, et tunnete end temast koheselt paremini. Abieluprobleemid esimesel aastal võivad olla kurnavad ja seetõttu on usaldusväärne ankur hädavajalik.
Teie ankur on selleks, et tunnete end tsentreerituna ja tunnete end hästi.
Ankrut silmas pidades ei juhtu midagi halba. Teie ankur hoiab jalad maa peal, teie mõistus on keskendunud ja teie hirmud pole kuhugi kadunud.
Esimese abieluaasta ärevusega ei ole kerge toime tulla, kuid kui usute endasse, läheb asi lihtsamaks.