Sisu
- Kuidas suhetes tekkinud erimeelsustega toime tulla
- Veel näpunäiteid suhete konfliktide lahendamiseks
- Siin on juhised, mida kasutada peaaegu iga probleemi korral
- Pidage meeles, et isegi õnnelikud paarid võivad sattuda tellisseintele
Kas teil on endiselt ebameeldivaid või õhku paiskavaid vaidlusi?
Ärge muretsege, see ei pea olema märk sellest, et teie abielu on tõsiselt kividel. Kuid on märke, et võite võidelda ja reageerida viisil, mis pole kasulik. Nende märkide äratundmine on esimene samm lahkarvamuste juhtimiseks armastusega.
Kui te vaidlete, kas teete neid ebaproduktiivseid asju?
- Jalutage minema
- Karju
- Karju valjemini
- Viska asju
- Jalutage kodust välja
- Ole vait ja taandu
- Viska “köögivalamusse” see, mis sind häirib
- Süüdista oma partnerit asjades
- Helistage oma partnerile halvasti
See nimekiri pole täielik, kuid näete, kuidas selline käitumine süvendab lahkarvamusi ja takistab tervislikku harjumust lahkarvamusi armastusega juhtida.
Siin on mõned testitud näpunäited, mis aitavad paaridel konflikte lahendada. Proovige erinevaid, et näha, millised neist sobivad teie stiilile ja suhetele, et hõlbustada armastusega lahkarvamuste lahendamise protsessi.
Ei ole ainult ühte võimalust - teie kui paar mõistate paarisuhte konfliktide lahendamist ja järgite seda.
Kuidas suhetes tekkinud erimeelsustega toime tulla
- Tunnistage märke, mis näitavad, et olete liiga aurutatud. Tüüpilised märgid on:
- Ohkab
- Sügelus minema kõndida või häälestuda
- Tunne, kuidas rusikad kokku suruvad
- Tunne, kuidas su keha läheb kuumaks
- Tunne, kuidas lõug kokku tõmbub
- Mõeldes lahutusele - seekord lõplikult.
Üks lihtne viis lahkarvamuste tõhusaks lahendamiseks on öelda oma partnerile, et peate rahunemiseks pausi tegema. Olge toas või selle läheduses nähtavas kohas.
Või kui teil on jahe pea, öelge: „Asume emotsionaalselt heasse kohta jahtuma. Ma armastan sind. Hoiame kätest kinni, hingame koos aeglaselt sisse. ” See üks heategu aitab armastusega lahkarvamusi lahendada.
Veel näpunäiteid suhete konfliktide lahendamiseks
See näpunäide tuleb kasuks, kui püüate lahkarvamusi armastusega juhtida.
Õnnelikul ajal on hea mõte kuvada fotosid teist kahest. Hoidke neid ruumides, kus kipute eriarvamusele jääma: oma magamistoas ja vannitoas, köögis - ja isegi auto kindalaekas! Seejärel vaadake neid alati, kui tunnete valmistamise probleeme.
Mõlemal jahenemisel mõelge, kuidas soovite, et teie partner läheneks teile, kui teie oleksite ärritunud.
- Saate "redigeerida", mida ja kuidas soovite teema esile tuua.
- Jätke oma eriarvamused selles küsimuses. Ära maini kõike, mis sind häirinud on.
- Ära muutu sarkastiliseks. Seda vastikut tooni on liiga raske unustada.
- Olge teadlik, kui alustate lauseid nende sõnadega: „Sa alati ...” Need kaks väikest sõna on nagu kogu mänguraamatu valgustamine!
- Ja palun ärge langege vana, kuid tugeva poole: „Sa oled täpselt selline (täida tühi: täpselt nagu su ema, õde, isa, vend, onu jne.)
- Valige vestlemiseks aeg, mis ei sega tähelepanu. Kui probleem ei vaja kohest lahendust, valige teine päev. Võite isegi oma aja planeerida "lõbusale" päevale, kus teil on parem tuju.
- Õppige välja töötama kiireid ja hõlpsasti mõistetavaid viise, kuidas anda partnerile märku teemal, mida soovite arutada. Näiteks:
Valige number, mis annab teie partnerile teada teema pakilisusest ja/või olulisusest teie jaoks. Näiteks võite öelda, et skaalal üks kuni viisteist on tähtsus 12. See arv ütleb: oluline.
Leidke lahendus, isegi kui see on esialgne. Mõnikord peate "proovima" mõnda lahendust. Paarid loobuvad sageli, kui ei leia ideaalset vastust. Ideaalset vastust ei pruugi kunagi olla. Pealegi võivad probleemid muutuda teisteks, mis vajavad siis muudetud või teistsugust lahendust. Paarid on alati muutumises. Elu muutub.
Lõpuks, kui sa tõesti tahad olla julge ja julge, siis tee “ma mõtlen ja tunnen”, nagu ma oleksin sina, ja ma “räägin sinu lugu”.
See tehnika on võimas vahend armastusega seotud erimeelsuste juhtimiseks ja on üks viisidest, kuidas õnnelikud paarid lahkarvamustega erinevalt toime tulevad.
Võimalik, et peate loobuma oma esialgsest ebamugavustundest, kui teesklete, et räägite justkui oma partnerina, kuid kui olete selle lähenemisviisi kasutamiseks piisavalt julge, võib see anda kõige püsivamaid tulemusi. Ärge unustage oma partnerina "iseloomu hoida".
Siin on juhised, mida kasutada peaaegu iga probleemi korral
- Kujutage ette, et olete teie partner. Oma partnerina räägite alati esimeses isikus, olevikus ("ma olen").
- Rääkige, nagu oleksite teie partner, ja selgitage oma tundeid küsimuse või otsuse suhtes. Lisage kindlasti ka hirmud ja kõik perekonna lood.
- Vaheta, et teine inimene räägiks nagu sina.
Kui oled harjunud laskma end oma partneriks saada, ilmneb lahendus orgaaniliselt.
Kui te ikkagi ei suuda probleemi lahendada, otsige abi. Ärge arvake, et professionaalse abi saamine on märk sellest, et teie suhe on lõppemise äärel.
Pidage meeles, et isegi õnnelikud paarid võivad sattuda tellisseintele
Kuid see, kuidas õnnelikud paarid erimeelsustega erinevalt toime tulevad, tugevdavad nende suhteid konfliktist hoolimata.
Rääkige sellest koos kellegagi, keda austate, näiteks terapeut või usujuht, kes on spetsialiseerunud paaridele, ja teil on hea viis lahkarvamuste juhtimiseks armastusega.