Sisu
Pärast afääri paranemine on protsess, mis toimub etappide kaupa. See pole kindlasti kiire, hetkeline ega lihtne protsess. Kui avastasite, et teie partneril on suhe, saate sellest ilmselt juba aru. Ja tõenäoliselt põrkate eitamise, väljendamatu viha, enamasti väljendatava (ja sageli väljendatud) viha ja kirjeldamatu kurbuse vahel. Kõik see on normaalne. Ära karda, küll sa sellest üle saad. Siin on neli etappi, mida me kõik peame läbima, enne kui saame uuesti valuvabasse maailma astuda.
Avastamise etapp
Päev, mil saite (kindlasti) asjast teada, võib olla kõige raskem päev, mida mäletate. Kuid see on ka hetk, mil hakkate paranema. Reedetud partnerid kogevad sageli kõhutunnet, võib -olla isegi avastavad mõningaid vihjeid, võib -olla isegi püüdsid petvat partnerit tunnistada. Kuid see kõik ei valmista teid kunagi ette kindlaks avastuseks.
See on šoki faas. Umbes nii, nagu oleksite silmitsi mõõgahambaga tiigriga. Kogu teie keha valmistub otsese ohu ellujäämiseks. Ja kogu teie mõistus keskendub sellele ühele asjale, kogu teie maailm kahaneb nende sõnade “asi” juurde. Ja siis hakkavad su mõtted tormama, et esitada kõik küsimused, miljon küsimust, mis loodetavasti tooksid kergendust.
Seotud: Kuidas petturiga toime tulla
Enamiku jaoks järgneb avastusele kohe ütlematu viha. Tunneme raevu nagu kunagi varem. Ja tavaliselt nihkub see meie partneri ja teise inimese- sissetungija- vahel. Kuid raev pole peaaegu kõik, mida me selles etapis kogeme. Seal on ka enesekindlus, kahetsus, järsk enesekindluse langus ja peaaegu kõik emotsioonid spektris.
Leina staadium
Intensiivsete ja kiiresti muutuvate emotsioonide algfaas vahetatakse mõne aja pärast palju kauem kestva etapi vastu. See on leina staadium. Mitte, et leina ei seostaks igasuguste muude emotsioonidega ja sageli avastame end uuesti oma uue suhte esimestel päevadel.
Lein on meie tervenemise oluline osa. Sest ei saa paremaks minna, kui ei lase endale leinata seda, mida sa kaotasid ja sa kaotasid palju, olenemata suhetest ja tulevikust või minevikust. Juhtumiga kukub sageli kokku kogu teie maailm. Teie tõekspidamised, tulevik ja ka minevik - need kõik on praegu küsimärgi all.
Seotud: Kuidas üle elada depressiooni pärast truudusetust
Kuigi see on valus, peaksite laskma end leinata. Kui teil pole selle etapi jooksul oma petmispartneri tuge, võib see olla raskem, kuid peate siiski oma vajaduste eest hoolitsema. Nuta, karju, maga, nuta veel, sa pead kogema kogu oma kurbust ja selle läbi töötama, nii et ära hoia end tagasi. Kui võimalik, hankige tuge oma sõpradelt ja perelt või anonüümselt võrgus.
Vastuvõtmise etapp
Me ei valeta teile. Asjast üle saamine võib võtta aastaid. Sellele juhime tähelepanu, kuna paljud petetud partnerid takistavad nende endi tervenemist, oodates, et nad saaksid südamelöögiga asjadest üle. Rääkimata sellest, et ilmselt tunned, et ei kannata enam haiget. Kuid uskuge, sest asjad lähevad iga päevaga paremaks, isegi kui need nii ei tundu.
Seotud: Usalduse taastamine pärast truudusetust
Kui olete kogu oma viha ja leina üle elanud, hakkate tasapisi juhtunuga leppima. See ei tähenda, et annate oma partnerile tingimata andeks. Või et arvate, et asi polnud nii suur asi, ei. See tähendab, et jõuate rahule oma mineviku ja muutustega ning õpite õpitut oma uude minasse ja uude ellu kaasama. Teisisõnu, kasutate seda asja, et saada endast paremaks versiooniks.
Taasühendamise etapp
Paaride jaoks, kes otsustavad oma suhte kallal tööd teha, on pärast petetud partneri paranemist see, mis järgneb, taasühendamine. Nüüd kohtuvad nad uute inimestena. Üks, millel pole rohkem saladusi (või ei suuda vähemalt varjata, milleks nad enam võimelised on), ja see, mis kasvas välja tohutust valust ja sai teada, et armastus on sellest tugevam.
Seotud: Koos truudusetuse tagajärgedega tegelemine
Kuid isegi kui te ei püüa oma suhteid taastada, on ka teie jaoks tervenemisprotsessi viimane etapp taasühendamine. Taasühendamine iseendaga, oma iseseisvusega, oma väärtustega, armastusega iseenda vastu. Ja taasühendamine teistega. Oma sõprade ja perega ning võib -olla uue armastusega.