Sisu
- 1. Laske oma häälel kuulda ja ärge kunagi kartke sõna võtta
- 2. Uurige ja leidke sobivaid soovitusi
- 3. Võtke vastu oma terapeudi abi
- 4. Kui teil on kahtlusi teraapia kulgemises, rääkige sellest
- 5. Ole valmis oma päeviku pidamiseks
- 1. Rääkige, miks valisite teraapia
- 2. Teraapiaseansside ajal avage oma ootused
- 3. Ole teraapiasessiooni ajal aus
- 4. Ole oma abieluprobleemide suhtes avatud
- 5. Oska oma hirmudest rääkida
- 6. Avage oma mõtteid
- 7. Räägi oma unistustest
- Näpunäiteid, mis aitavad teil terapeudiga avaneda
- 1. Ole mugav
- 2. Loo usaldus
- 3. Ole muutustele avatud
- Abielu teraapiate registreerimine on kindlasti imetlusväärne
Mis teile pähe tuleb, kui kuuleme sõna teraapia? Kas mõtlete kellelegi, kellel on depressioon või mõni isiksusehäire?
Võib olla ka selliseid kommentaare nagu - kas neil on abieluprobleeme ja kas see viib lõpuks lahutuseni? Teraapiast saadakse kindlasti valesti aru.
Muidugi võib teraapia esialgu tunduda kummaline, kuid ärge muretsege, te ei hüpnotiseeri, kui otsustate terapeudi abi otsida. Millest teraapias rääkida, võib mõnele mõnikord mõistatuseks jääda, kuid tegelikult räägime ainult teie ja ekspert igast probleemist, mis teie arvates on väärt lahendamist või tunnustamist.
Mida peate terapeudi juurde minnes meeles pidama
Kui otsustate professionaalilt abi otsida, peab teil olema ettekujutus sellest, millesse olete sattunud. See ei ole teie hirmutamiseks, vaid pigem selleks, et teid mitte oodata ebareaalseid eesmärke.
Siin on mõned asjad, mida peate terapeudi külastamisel meeles pidama.
1. Laske oma häälel kuulda ja ärge kunagi kartke sõna võtta
Mõnel kliendil on oma sessioonides kahtlusi, eriti kui nad märkavad, et kõik, mida nad teevad, on endast rääkimine. Peate meeles pidama, et terapeut on siin, et teid kuulata, ja teie ülesanne on olla rahulik ja olla avatud kõike teie üle arutama.
Ärge tundke end teraapiaseansside ajal ebamugavalt. Ava ja usalda.
2. Uurige ja leidke sobivaid soovitusi
Kasutage Internetti, et leida endale parim terapeut. Nii saate kindlustunde, et olete valinud õige inimese, kes teid abistab.
3. Võtke vastu oma terapeudi abi
Üks suurimaid probleeme, miks mõned teraapiaseansid ei tööta, on see, et klient ei ole nõus nõustajaga koostööd tegema. Mõnel inimesel on raskusi teiste inimeste nõuannete ja abi vastuvõtmisega.
Pidage meeles, kuidas saate oma praegusest olukorrast oodata muutusi, kui te pole valmis ennast muutma?
4. Kui teil on kahtlusi teraapia kulgemises, rääkige sellest
Kõik, mis võib teie ravi mõjutada, on oluline teave. Ütle, mis sul öelda on.
5. Ole valmis oma päeviku pidamiseks
Mõnikord kipume meeles pidama asju, mida tahame avada, kuid unustame selle juba seansi ajal. Alustage päevikut ja kirjutage üles olulised märkmed.
Teemad, mida peate avama
Teraapia või nõustamise valimisel võib tekkida kahtlus, eriti kui see on teie esimene kord. Enamasti pole me isegi nii kindlad, millest teraapias rääkida, nii et aitame teil siin mõned asjad, mida saate avada
1. Rääkige, miks valisite teraapia
Kas see oli teie idee või teie partneri soovitus. Ärge kartke vestlust alustada ja rääkida tõtt põhjuste kohta, miks otsustasite abi otsida.
2. Teraapiaseansside ajal avage oma ootused
Olge oma ootuste suhtes avatud, eriti kui teraapia on seotud abielu või pereprobleemidega.
Teraapia esimene seanss on ideaalne aeg selle vestluse alustamiseks. See on teie ja teie partneri jaoks parim koht, kus hakata jagama oma hirme oma abielu või isegi oma isiksuse pärast.
3. Ole teraapiasessiooni ajal aus
Ausus teraapiaseansi algusest aitab teil ja teie terapeudil usaldussuhet luua.
Kui teil on probleeme nõustamise kulgemisega, rääkige sellest.
4. Ole oma abieluprobleemide suhtes avatud
Kui teraapia on teie abielu jaoks, olge avatud kõigile oma abieluprobleemidele.
Teie terapeut ei ole teie või teie abikaasa üle kohut mõistmas. Terapeut aitab ja kuulab. Kui te ei kavatse siin kõike teha, siis kuidas saab teid aidata?
5. Oska oma hirmudest rääkida
Ärge arvake, et oma hirmudele tunnistamine on nõrkuse märk. Teraapias on kõik teie saladused ohutud ja teid julgustatakse seda kõike tegelikult välja laskma.
See on õige hetk olla iseendale truu.
6. Avage oma mõtteid
On juhtumeid, kus üks paaridest, kes läbib abieluteraapiat, tunnistab, et tal on vähemalt abieluvälised suhted või mõtted selle kohta.
See võib tunduda suure paljastusena, kuid see on viis suhte parandamiseks terapeudi abiga.
7. Räägi oma unistustest
Mõned võivad arvata, et teraapiaseansid on seotud ainult probleemide ja probleemidega, see pole nii.
Kliendid tulevad sisse ja räägivad oma tulevikuplaanidest ja unistustest ning see tõstab nende motivatsiooni.
Näpunäiteid, mis aitavad teil terapeudiga avaneda
Nüüd, kui olete tuttav teemadega, mida saate oma terapeudiga avada, on aeg käsitleda ühte ebaõnnestunud teraapiaseansi kõige levinumat põhjust, milleks on suutmatus end täielikult avada.
Mõne jaoks võib see olla väga lihtne ülesanne, kuid teiste jaoks on see suur asi.
Niisiis, kuidas alustada oma terapeudiga avamist?
1. Ole mugav
Kuigi seda on lihtsam öelda kui teha, pole see võimatu. Vaadake oma terapeuti kui oma parimat sõpra, oma perekonda ja professionaali, kes aitab.
Pidage meeles, et nad ei mõista teid kohut.
2. Loo usaldus
Esimestel ravitundidel on okei katsetada vetes, kuid õppida usaldama.
Luba end avada ja rääkida, muretsemata oma saladuste avalikkuse ette ilmumise pärast, sest see on võimatu.
Terapeudid on professionaalid ega avalda kunagi oma klientide kohta teavet.
Kuidas te võite eeldada, et teie terapeut usaldab seda, mida te talle ütlete, kui te ei saa usaldada, et ta teid vastutasuks aitab?
3. Ole muutustele avatud
Teraapiasessioonidel käimine tähendab, et peate olema muutustele avatud.
Ilma selle pühendumuseta ei tööta ükski teraapia, olenemata sellest, kui hea teie terapeut on. Kui sa tõesti tahad, et asjad muutuksid, alusta iseendast.
Abielu teraapiate registreerimine on kindlasti imetlusväärne
Teraapias osalemise valimine võib olla üks imetlusväärsemaid asju, mida inimene saab teha, eriti kui see hõlmab oma abielu ja isiklike probleemide lahendamist.
See, millest teraapias rääkida, sõltub teist. Te kujundate teraapiat ja järk -järgult juhendab terapeut teid õigele lähenemisele, kuidas saate oma konflikte lahendada.
Seega, kui arvate, et vajate juhendamist, peaksite võib -olla hakkama otsima oma piirkonna parimat terapeuti.