Sisu
- Mis on andestamine ja mis mitte
- Hirmud ja usk, mis hoiavad meid andestamast
- Miks andestada? Teie enda heaolu nimel
Kas sa mõtled andestusele ja miski sinu sees karjub „ei, nad ei vääri seda”? Miks neile andestada?
Kas leiate, et kulutate aega alternatiivse stsenaariumi visualiseerimisele minevikus? Võib -olla kujutate ette sarnast kahetsusväärset asja, mis selle inimesega juhtub, nagu ta teiega juhtus? Kas olete kunagi mõelnud, kui palju aega ja energiat kulub nendele mõtetele ja/või tegudele?
Teil on võimalik valida mõni muu viis, mitte selle inimese pärast, kes teile haiget tegi, vaid teie enda pärast.
Andestamine pole midagi, mida te teise inimese pärast võtate, vaid iseenda pärast.
Andestamine on rahu ja harmoonia enda ellu toomise oluline osa, seetõttu on andestamine oluline.
Mis on andestamine ja mis mitte
See võib tunduda lihtne teha, kuid praktikas näeme vaeva, et andestada. Võib -olla, et tegelikult andestada, peame mõistma, mis on andestamine ja mis mitte.
Enamikul meist on valesti tõlgendatud, mis on andestamine, mis võib viia selle edasilükkamiseni või suutmatuseni andestada.
Seetõttu tasub investeerida aega, et mõelda, miks andestada, ja astuda vastu neile ekslikele uskumustele andestuse kohta ning leida sellest oma versioon.
Andestamine ei tähenda, et lakkate tundmast olukorda või et kõik on korras või unustatud. Sellegipoolest võiks suhte parandamiseks olla asju, mille kallal tööd teha. Samuti ei vabanda andestades teise käitumist ja mõnikord ei pea te isegi andestust jagama inimesega, kellele te andestate.
Kui andestad kellelegi, ei tähenda see, et säilitaksid suhte ja inimese oma elus.
Andestamine on midagi, mida teete teie, mitte teise heaks. Andestamine tähendab juhtunuga nõustumist ja selle leidmist, kuidas elada ja sellest õppida. Enamasti on see järkjärguline protsess ja enamasti ei pea see isegi hõlmama teise inimesega suhtlemist.
Selleks, et paraneda ja edasi liikuda, peate leppima juhtunuga, olgu see siis petmispartner, sõber, kes teid reetis, või pereliige, keda polnud, kui te neid vajasite.
Andestades saate edasi liikuda ning vabastada kohtuotsuse ja vajaduse kätte maksta. Kogu selle energia ja aja, mille kulutate selle sündmuse pärast kurvastamisele, saate suunata ümber kui oma elu taastamiseks.
Võite selle eest põgeneda või sellest õppida.
Valik on sinu. Kui olete olukorra vastu võtnud, kurvastage ja õppige sellest, saate andestada, paraneda ja edasi liikuda.
Bernard Meltzeri sõnadega: "Kui andestate, ei muuda te mingil juhul minevikku, kuid kindlasti muudate tulevikku."
Hirmud ja usk, mis hoiavad meid andestamast
Kuidas on nii paljudel meist raske andestada, kui see kõlab sama lihtsalt kui pahameelest lahti laskmine? Kuna tegevus ei jää kunagi üksi, on see seotud meie uskumuste ja muu käitumisega, mis tulenevad sellest ühest tegevusest.
Näiteks võib inimene olla võimetu andestama, sest see võib tähendada, et ta lubab teisel endast üle käia.
Kuid andestamine ei tähenda destruktiivsesse suhtesse jäämist. Miks andestada? Selleks, et saaksime edasi minna oma elus saadud kogemustest koos selle inimesega või ilma.
Paljud seovad andestuse aktsepteerimisega. Nad võivad tunda, et andestades lepivad nad selle inimese käitumise ja tegevusega.
Andestamine on aga asjatult seotud käitumise heakskiitmisega, suhtesse jäämisega või suhte taastamisega.
Teise võimalusena on andestamine tegu, mille eesmärk on meelega kõrvaldada pahameel teise vastu, mis oli meie suhtes ebaõiglane.
Võib karta, et andestust tähendab kaotada midagi, mida peame äärmiselt väärtuslikuks. Näiteks, kättemaks ja viha, võime tunda, et meie positsioon on vaid üks, teine aga vale.
Olles ise haiget saanud ja väärkoheldud, võib see anda ohvri staatuse, mis tähendab sageli, et inimesed tulevad appi ja pakuvad tuge. Uskumine, et see on parim või ainus viis toetuse saamiseks, võib takistada inimesel andestamast.
Miks andestada? Sest see võimaldab paraneda valusast kogemusest ja kuna toetust saab saavutada muul viisil peale ohvriks jäämise.
Pealegi peate andestamiseks olema selleks motiveeritud. Andestamise tahe on võti selle tegelikuks tegemiseks. Aeg -ajalt ei ole me valmis seda tegema, sest haav oli liiga suur või inimene ei kahetsenud oma tegude pärast.
Andestamiseks vajaliku meeleseisundi saavutamiseks peate iga kord sageli pakkuma oma vihale ja pahameelele turvalist väljundit. Mõistmine, miks te ei saa andestada, on esimene samm andestuse poole.
Tegelemine sellega, mis kõigepealt takistab andestamast, võib viia pahameele kadumise teele.
Miks andestada? Teie enda heaolu nimel
Andestamine on parim kingitus, mida saate endale pakkuda. Andestamine aitab teil terveneda ja rahu leida. Kuigi viha võib anda teile adrenaliini ja te võiksite nautida seda, kes on õiglases olukorras, annab andestamine teile palju rohkem.
Sul on võimalik elada tervislikumat emotsionaalset elu ja saavutada harmoonia. Seni pahameelele investeeritud energia võib nüüd aidata teie jõupingutusi paremate ja õnnelikumate suhete loomisel.
Andestamise teed minnes peate mõnikord tunnistama, et olete oma panuse andnud või et olete sellest kogemusest tegelikult midagi väärtuslikku saanud. Võimalik, et seal oli märkimisväärne õppetund, kuid selle aktsepteerimiseks ja kasutamiseks peate töötama läbi valu, viha ja leidma oma südames andestamissoovi.
Kui olete valmis seda tegema, pidage meeles, et me kõik oleme inimestena vigased, nagu ka inimene, kes meile haiget tegi. Teine inimene tegutses oma veendumuste ja vajaduste kohaselt ning tegi selle käigus sulle haiget. Mõelge teisele inimesele kui inimesele, kes tegi vea ja kui oleks paremini teadnud, oleks ta seda ilmselt teinud.
Andestamine aitab teil olukorda meeles pidada, ilma et see oleks orjastatud.
Andestamine aitab teil selle kogemuse kaudu teile pakutud õppetundi vastu võtta ja võimaldab teil läbi elada.
Miks andestada? Mõelge sellele kui enesearmastuse teole-andestades teisele, annate endale rahu ja harmoonia. Kui andestate teisele, mõistate end tõenäolisemalt süüdi tegude pärast, mis teile ei meeldinud, või varasema käitumise pärast, mida te häbenete.
Teistele andestamise õppimine võib viia andestamiseni ka iseendale.
Lisaks annate eeskuju inimestele enda ümber ja teenite tunnustust, kui vajate, et teised teile midagi andeks annaksid. Me kõik oleme inimesed ja teeme vigu. Mida rohkem andestad, seda rohkem andestust teenid.