Suhted on väljakutset pakkuvad. Ja pärast seda, kui olen paaridel aastaid aidanud paaridel oma suhteid välja kaevata, olen avastanud mõned aarded, mis aitavad teil partneriga õnnelikumaks saada ja temaga rohkem sidet luua. Lühend H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S tuletab teile meelde iga punkti.
1. H-Hoidke käest ja kallistage. Isegi kui te ei seksi, suurendavad käest kinni hoidmine ja kallistamine endorfiinide (hea enesetunde kemikaalid) taset, mis võivad teid rahustada ja siduda teie partneriga.
2. A-Nõustu. Rohi on teiste paaride karjamaadel sageli rohelisem, kuid võite olla kindlad, et ka neil paaridel on oma probleemid. Keskenduge sellele, mis teie suhetes toimib, miks armastate oma abikaasat ja mõistate, et keegi pole täiuslik - ka teie.
3. Lülitage P-toide välja ja häälestage. Kui teie ja teie partner olete innukad televaatajad, lülitage televiisor välja ja häälestage kordamööda üksteist. Nende mõttemaailma sisenemine vaid mõneks minutiks tekitab neis tunde, et neist hoolitakse, maandab stressi ja ühendab nad teiega.
4. P-Play. Suhted võivad mõnikord olla pingelised ja pingelised. Niisiis, veenduge, et teil on ees palju lõbusaid aegu. Planeerige väikseid reise, tegevusi õues või lihtsalt veetke koos voodis aega. Mäng ja huumor ühendavad.
Vaata ka: Kuidas leida oma abielust õnne
5. Y-Yell No More. Väljendage oma pehmemaid tundeid. Partneri peale on lihtne vihastada, kuid viha all varitsevad haiget, kurbust, tagasilükkamist, hirmu, üksindust, reetmist, häbi ja tagasilükkamist, kui nimetada vaid mõnda. Haavatavamate tunnete väljendamine kutsub teie partnerit teiega ühendust võtma.
6. Aita oma partnerit. Kui küsite oma partnerilt, kas saate nende autosse gaasi panna, pesu pesta või kanaaripuuri puhastada, tekib neil tunne, nagu oleksite mõlemad meeskonna osad. Mõistlik ja tähelepanelik olemine on viisid, kuidas me armastust näitame.
7. E-Oota vähem. Ootused tekitavad pettumust ja sünnivad “peaks”. Suhetes ei ole muid kohustusi peale austuse, aususe ja lahkuse. Seega, kui arvate, et teie partner peaks prügi välja viima, sokisahtlit puhastama või teile ütlema, milline suurepärane kokk olete, valmistate end pettumuseks.
8. A-Luba. Luba oma partneril end halvasti tunda. Ärge proovige nende depressiooni, viha ega haiget parandada. Kui sa selle põhjustasid, siis vabanda. Kui ei, siis andke neile ruumi nende tunnete töötlemiseks. Kui nad neist aru saavad, tunnevad nad end paremini.
9. R-rahustamine. Kinnitage oma abikaasale, et armastate neid, meeldite neile ja hindate neid. Kui teete seda iga päev, suurendab teie suhete õnn kiiresti.
10. T-Räägi tõtt. Ole otsekohene. Kui kasvasite üles kodus, kus lapsi nähti ja kuuldi harva, võiksite hoiduda oma partnerile rääkimast, mida te tegelikult tunnete. Otsesus võib olla riskantne, kuid see võib anda teile selle, mida soovite, luua tihedama sideme oma partneriga ja aidata teil end rohkem volitada.