Sisu
- 1. Oman oma asju
- 2. Parandage oma emotsionaalset intelligentsust (EQ)
- 3. Tuvastage oma vallandajad
- 4. Suurendage oma suhtlemisvõimet
- 5. Jääge uudishimulikuks
- 6. Nõudke rohkem
Aastate jooksul, mil paaridele nõustati enne abielu või abielu ajal, on minu lähenemine edasi arenenud. Jah, me tegeleme paari võitlustega ja väljakutsetega, aidates igal suhtes oleval inimesel mängule rohkem nahka tuua, rohkem esineda ja teha suhte parandamiseks individuaalseid muudatusi.
Võite väljakutsetest mööda hiilida, kuid need võtavad jätkuvalt rohkem teie energiat ja ei vii teid kuhugi. Ja see jätab teid lihtsalt kinni. Ja ausalt, kes tahab kinni jääda?
Päevad „kui, siis” (kui mu partner seda teeb, siis ma teen seda) on võtnud tagaistme, et nõuda inimestelt rohkem, et nad saaksid elada parimat elu, olla autentsed ja astuda vajalikke samme, et tuua oma parim mina nende abielule.
Sest kas teise inimese muutumist ei oota kurnav? Kas sa ei tahaks astuda samme, mida pead tegema, et end paremini tunda ja oma abielult või suhetelt rohkem nõuda?
1. Oman oma asju
Lihtsalt tuvastage oma väljakutsed, probleemid ja tehke kokkuvõte sellest, mida peate muutma. Meil kõigil on midagi muuta. Omistage seda, tegelege sellega ja tehke vajalikke samme, et viia teid uuele teele.
Tee, mis annab teile jõudu ja vastutab teie ja teie abielu ees.
Ärge kõndige oma väljakutsetest eemale, vaid jookske nende poole. Võtke need omaks ja teadke, et see on viis täisväärtusliku elu elamiseks.
2. Parandage oma emotsionaalset intelligentsust (EQ)
EQ on võimeline juhtima oma emotsioone ja väljendama oma tundeid teisele inimesele ilma plahvatuseta. See on muutunud suhetes kriitiliseks - nii tööl kui ka kodus. EQ koosneb neljast komponendist:
- Eneseteadvus- Teie võime olla teadlik sellest, kuidas mõtlete, reageerite, tunnete ja käitute hetkel ja pikas perspektiivis.
- Enesejuhtimine- Teie võime ennast juhtida sõltub eneseteadvusest ja teie võimest kasutada oma teadlikkust oma emotsioonidest ning jääda paindlikuks, et oma käitumist positiivselt suunata.
- Sotsiaalne teadlikkus- Teie võime tajuda teise inimese emotsioone ja mõista, mis nendega toimub. Häälestatakse ja mitte häälestatakse.
- Suhete haldamine- See kombinatsioon eneseteadvusest, enesejuhtimisest ja sotsiaalsest teadlikkusest suhetevahelise suhtluse parandamiseks.
3. Tuvastage oma vallandajad
Meil kõigil on käivitajad. Nii et palun ärge olge see inimene, kes valelikult usub, et on sellest vabastatud. Mis need on? Miks teil need on? Kust nad tulevad? Millal oli aeg, mil kogesite neid käivitajaid erinevalt? Kas keegi või miski tõi nad teie ellu tagasi? Kui jah, siis mida te teete nende lahendamiseks?
4. Suurendage oma suhtlemisvõimet
Jah, seda on lihtsam öelda kui teha, kuid see on saavutatav. Mõned kiired oskused, mida oma elus rakendada:
- Alustage pehme käivitamisega. Küsige, kas see on hea aeg rääkida või mõnel muul ajal toimiks paremini?
- Pöörake oma partneri poole. Kui teie partner otsib pakkumisi (John Gottman), pöörduge nende poole isegi siis, kui teil parasjagu tuju pole. See avab ühenduse teie mõlema vahel. '
- Võtke aeg maha. Kas tunnete end ülekoormatuna? Küsige aja maha võtmist (lühike ajavahemik), et end kokku võtta või rahuneda. Võtke siiski kohustus vestluse juurde naasta.
- Kuula ja kuule. Jah, me kõik kuulame, aga kas me tegelikult kuuleme oma partnerit või ootame lihtsalt, kuni nad lõpetavad rääkimise, et saaksime rääkida sellest, mida tunneme.
Oluline on kuulata, kinnitada ja selgitada. Te oleksite üllatunud, kuidas lihtsalt kellegi öeldu kordamine paneb meid mõistma, et me tegelikult ei kuulanud.
- Ole kohal. Lülitage teler välja, pange telefon maha, sulgege arvuti. Pealegi, millal muutusid need asjad tähtsamaks kui inimene, kes istus meie tähelepanu küsimise vastas? Ma ei kahtle, et Facebook või Instagram võivad oodata (jah, natuke räpane, aga see on tõde).
5. Jääge uudishimulikuks
Pidage meeles kohtingu algusaegadel, kui lõbus oli õppida tundma inimest, kellest saab lõpuks teie abikaasa või teie partner? Kuhu need päevad kadusid? Kas sa ikka küsid neilt nende päeva kohta? Nende huvid? Nende hobid? Kas räägite endiselt lõbusatest ja põnevatest asjadest, mida saate koos teha? Kas olete uudishimulik inimene ja kas olete oma partneri või abikaasa suhtes uudishimulik? See on pikaajaliste ja tervislike suhete võti.
6. Nõudke rohkem
See on alatu, kuid viis, mis edendab tervist ja heaolu, kasvab koos, aitab üksteisel saavutada oma täieliku potentsiaali ja mitte leppida.
Õppimine ja äratundmine, et igal inimesel on jätkuvalt võime areneda ja saada oma parimaks inimeseks.
Rohkem nõudmine ei sea kõrgeid ootusi, mida ei saa täita, vaid püütakse anda natuke rohkem kui varem.
Suhted õitsevad, kui igaüks ilmub kavatsuste, tähelepanu ja kohalviibimisega. Kas soovite olla oma parim inimene mitte ainult enda, vaid ka oma suhte jaoks?