Sisu
Gottmani instituudi kaasasutaja John Gottmani The Relationship Cure on raamat, mis põhineb intiimsuhete parandamisel.
Selles raamatus soovitab dr Gottman lugejatele praktilist programmi, et vastata ja jagada emotsionaalset teavet üksteisega. Programmi saab rakendada erinevates elu- ja suhtevormides, sealhulgas abikaasa, äri ja isa.
Tema sõnul sõltub suhte edukus emotsionaalse teabe tehingust nende kahe vahel. See võimaldab tervislikku suhtlemist ja aitab omakorda luua tugevat sidet kahe inimese vahel.
Kui inimesed saavad üksteisega ühendust, hakkavad nad üksteisega läbi saama ja jõuavad oma olemise punkti, kus nad suudavad paremini jagada oma elu koormust ja rõõmu.
Dr Gottmani tehtud uuringute kohaselt hakkab suhe seda rahulolevamaks muutuma, mida rohkem see toimub. See vähendab kahe inimese võimalusi võidelda ja konflikte tekitada.
See strateegia aitab hoida neid kaasatuna ja üksteisega ühenduses. Kõrge lahutuste määra peamine põhjus on tänapäeval kahe inimese suutmatus sidet ja sidet hoida.
Suhte jaoks on ülioluline, et inimesed õpiksid üksteisega jagama ja emotsioonidele reageerima.
Kuidas see programm töötab?
Dr Gottmani kavandatud eneseabiprogramm määratleb pakkumise kui emotsionaalse sideme jagamise kahe inimese vahel. See kontseptsioon on hea suhtlemise ja emotsionaalse ühenduse jaoks ülioluline.
Pakkumine, nagu Gottman selgitas, on näoilme, väike žest, teie öeldud sõna, puudutus ja isegi hääletoon.
On võimatu mitte niimoodi suhelda. Isegi siis, kui sul pole näoilmeid ja vaatad maad või jõuad neid puudutada, suhtled sa seda teadmata. Inimene, keda puudutate, omistab teie pakkumisele teadmatult tähenduse.
Järgmine asi, mida dr Gottman kirjeldab, on kolm erinevat kategooriat, millesse teie pakkumise vastus langeb:
1. Esimene kategooria on "pöördumine" vastus. See hõlmab täielikku silmsidet, täieliku tähelepanu andmist, isikule mõtete, arvamuste ja tunnete pakkumist.
2. Teine kategooria on tagasipöördumine. See vastus on suutmatus pöörata tähelepanu isiku pakkumisele, ignoreerides teda täielikult, olles hõivatud või keskendudes mõnele mitteseotud teabele.
3. Kolmas vastuste kategooria on ka kõige kahjulikum kategooria ja seda tuntakse kui vastuseisu. See koosneb kriitilistest, vastuolulistest, sõdivatest ja kaitsvatest vastustest.
Nüüd peate olema nendest vastustest teadlik, kuna see on esimene viiest sammust tervete ja emotsionaalsete suhete säilitamiseks ja loomiseks.
Siin on järgmised sammud.
Teine samm
Suhteravi teine samm on aju olemuse ja emotsionaalse käsusüsteemi toimimise, füsioloogia, avastamine.
Käsusüsteemi tuntakse sageli ajus esinevate närvipõhiste ahelatena, mis koordineerivad üksteist elektrokeemiliste signaalide kaudu.
See vastutab isiku teatud omaduste, näiteks nende temperamendi, kindlaksmääramise eest.
Selles raamatus on rida küsimusi, mis aitavad tuvastada inimese domineerivamaid juhtimissüsteeme ja nende toimimist, et teie heaolu aidata.
Kolmas samm
See samm hõlmab küsitlusküsimuste kasutamist, et leida oma partneri emotsionaalne pärand ja kuidas see mõjutab inimese võimet ühenduda erinevate pakkumisstiilidega.
Selle täiuslik näide oleks partneri perekonna konkreetsete käitumismallide väljamõtlemine ja nende edastamine põlvkondade ja põlvkondade kaudu.
Neljas samm
See suhete ravi etapp on emotsionaalsete suhtlemisoskuste arendamine. Selleks peate jälgima ja uurima keha suhtlemisviise, selle tähendust, tunnete väljendamist, tähelepanu pööramist, kuulamisvõime loomist ja oluliste rituaalide väljatoomist.
Mõned kehakeele näited võivad olla identifitseerimise lähtepunktiks.
Viies samm
See on suhete ravi viimane ja viies samm. See hõlmab õppimist üksteisega jagatud tähendusi tuvastama ja leidma. See samm hõlmab teise inimese visiooni ja ideede äratundmist, et leida ühine eesmärk.
See hõlmab ka nende visiooni äratundmist ja austamist ning nende eesmärgi saavutamist.
Suhtekuur annab lugejale praktilisi nõuandeid, mis põhinevad laialdastel teadmistel ja kliinilistel kogemustel.
Dr Gottmani eesmärk on aidata inimestel mõista peene armastuse lihtsaid samme ja keskenduda tähelepanelikele žestidele; see, kuidas te oma abielu kallal töötate, on teie otsustada. Keegi ei tea teie suhte seisundit paremini kui teie.
Nii et lugege seda raamatut, mõistke, kuidas suhted toimivad, ja rakendage seda oma suhtes.