Sisu
- 1. Lähedus ei pea tähendama seksi
- 2. Arutage arsti või ämmaemandaga sünnitusjärgset valu
- 3. Planeerige mõni aeg kodust välja
- 4. Planeeri seks
- 5. Räägi oma sõpradega
- 6. Püüa teha asju, mis võivad sind tuju tõsta
- 7. Planeeri ööbimine ilma lapseta
Enamik värskeid emasid ei mõtle mõne nädala jooksul pärast sündi vaevalt seksile ja intiimsusele.
Teie keha on räsitud, taastumine võib kesta nädalaid ja kogu teie kehas on alati abivajav laps. Viimane asi, mida pead, on nauding ja lähedus partneriga. Tegelikult ütlevad enamik arste naistele, et nad ei peaks esimese kuue nädala jooksul isegi seksima. Olete selge.
Kuid just selle sünnitusjärgse kontrolli ajal hakkavad paljud partnerid küsima seda kohutavat küsimust - "millal saame jälle seksida, kallis?".
Kui olete oma sünnitusjärgsel visiidil arstilt selgeks saanud, võite olla seksiks füüsiliselt valmis, kuid see on vaid väike osa.
Võib-olla oli teil traumaatiline sünnitus või C-sektsioon ja asjad ei tundu endiselt õiged. Sageli ei pruugi teil olla võimalik intiimsuse jaoks aega luua või isegi soovite, et keegi teid puudutaks. Võib -olla ei taha te oma partnerit kallistada ega isegi suudelda.
See on normaalne!
Mitu korda, kui naised saavad emaks, kulub see roll kõik ära ja teie teiste identiteetide leidmine võtab aega. Lisage unepuudus, järjepideva hügieeni puudumine ja perekonna pidevad nõudmised ning see võib olla katastroofi retsept.
Siin on mõned näpunäited, kuidas oma partneriga regulaarselt intiimsust ja sidet tunda.
1. Lähedus ei pea tähendama seksi
On hea öelda oma partnerile, et tahad olla lähedane, kuid ei tunne end täna õhtul seksina. Võib -olla tahate lihtsalt üksteise kõrval lamada ja televiisorit vaadata, jalga hõõruda, kallistada, käest kinni hoida või lihtsalt musitada.
See on okei, andke endast parim, et seda oma partnerile kenasti edastada ja nad peaksid hea meelega kohustama.
2. Arutage arsti või ämmaemandaga sünnitusjärgset valu
Kui jätkate seksi ajal võitlust valu või muude füüsiliste probleemidega, ärge kartke seda oma arsti või ämmaemandaga arutada.
Sünnitusjärgne valu ei tohiks kesta kauem kui paar kuud ja mõnikord on käsil suuremad probleemid. Näiteks - halvasti paranenud episiotoomia/rebend, armikoe valu või hormonaalsed probleemid, mis põhjustavad kuivust.
Kui midagi tundub tõeliselt valesti, võib see olla ja seda tasub lähemalt uurida. Mõnel naisel on olnud õnne näha naiste füsioterapeuti, et nende probleemidega tegeleda.
3. Planeerige mõni aeg kodust välja
Proovige mõnda aega kodust välja planeerida, isegi vaid tund. Haara koos sõbraga kohvi, tee küüned korda, jookse pärast lapse öösel voodisse jäämist Targetisse jne.
Eesmärk on teha tüüpilisi asju, nii et mäletate, et olete endiselt normaalne naine.
Vaheaeg lapsevanemaks olemise monotoonsusest võiks olla piisav asjade nihutamiseks ja intiimse meeleolu tekitamiseks.
4. Planeeri seks
Jah, see võib tunduda meeleheitel ja igav, kuid uue ema faas on ainulaadne periood elus, mis nõuab reeglite väikest muutmist.
Kuigi see võib tunduda ametlik ja takerdunud, olete lõpuks oma partneri jaoks aega leidnud ja see väike prioriteetide seadmine läheb kaugele.
Alguses võib piisata üks või kaks korda kuus, arutage seda oma partneriga, et teada saada, mida te mõlemad ootate.
5. Räägi oma sõpradega
Uurige, kuidas nad suhtlesid seksi ja intiimsusega sünnitusjärgsel perioodil. Neil võib olla näpunäiteid. See aitab teil oma kogemusi normaliseerida (loodetavasti) või annab teile stiimuli asjadega tegelemiseks, kui lõpuks tunnete, et kõik teie sõbrad, välja arvatud teie, saavad hästi hakkama.
Ära muretse, sa oled ikka normaalne.
6. Püüa teha asju, mis võivad sind tuju tõsta
Kui teil on aega (haha) - võtke vann, vaadake seksikat filmi või lugege erootilist lugu, mõelge fantaasiate peale, mis teil varem või varem olnud olid.
Ole loominguline!
See võib olla pikk tellimus, kuid mõnikord peate kõik vanad nipid välja tõmbama.
7. Planeeri ööbimine ilma lapseta
Kui teie ja teie partner tunnete seda ja teil on õige tugisüsteem, proovige planeerida ööbimine ilma lapseta.
Nii varakult tehes on palju eeliseid -
- See tutvustab teie beebile teisi hooldajaid, keda olete valinud ja keda usaldate
- See võimaldab teil ja teie partneril mugavalt lapse ööseks jätta
- See sunnib teid veetma aega omaette inimesega, keda armastate.
Võib -olla roomate sellesse hotelli voodisse ja magate kogu aeg, kuid see on seda väärt.
Samuti, kui suudate lapse varakult lahkuda, suurendab see tõenäosust, et teete seda uuesti ja see on ilusa ja terve lapsevanema/lapse/pere abistaja suhte algus.